Светлана Скопина|Психолог в мессенджере MAX — 120 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Светлана Скопина|Психолог»

1. 32 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Всем привет! ☀️ Я вернулась обновленная и вдохновленная! Провела почти неделю в молчании - это была моя 4 випассана. С 6 утра до 9 вечера медитации сидя, стоя, в движении в молчании. Первые дни тяжело, потом легче. Когда мы молчим - мы сохраняем и приумножаем энергию, становимся энергетически сильными людьми. Под руководством буддийских монахов все проходит самым лучшим образом! Можно начать с 1 дня. Вот контакты https://paramita-center.ru/?ysclid=mqesvmhzb5580356036 А вы были на випассане? Поделитесь в комментариях 😍

   
2. 87 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

   Друзья, я ухожу на неделю в отпуск, не теряйте - скоро вернусь 😘

3. 113 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Почему одних женщин любят, а других — используют? Почему одних балуют, а другие все тащат сами? Ответ неудобный, но честный: потому что любые отношения в первую очередь про нас. И только потом — про другого человека. Мы приходим в отношения с опытом: внутри каждой из нас варится компот из эмоций, убеждений и реакций. Что-то досталось с рождения, а что-то мы впитали от мамы с ее вздохами «никому нельзя доверять». Что-то сформировалось через собственный опыт — когда нас не защитили, когда нас оценивали за полезность, когда мы поняли: «Просто так меня любить не будут». Мы научились обижаться…

   
4. 144 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

   Насколько вы довольны сейчас своей жизнью как женщина? Честно. От 1 до 10. Только не отвечайте сразу «да нормально все». Загляните внутрь. Вспомните, как вы просыпаетесь и о чем думаете, еще не открыв глаза. Как засыпаете — с мыслью «я опять все тащу на себе, и ни какой помощи». Но ведь можно жить по-другому… Если ваша оценка меньше 7 — давайте поразмышляем вместе: как долго эта ситуация с вечной гонкой, контролем и недовольством присутствует в вашей жизни? И насколько она соответствует тому, что вы по-настоящему заслуживаете? Каждое утро вы просыпаетесь и чувствуете: «Надо. Должна.…

5. 147 просмотров, 01 июн. 2026 г.

   Сегодня, в День защиты детей, сделайте первый шаг. Побалуйте своего внутреннего ребенка – устройте себе праздник, купите эскимо или пирожное, сходите на СПА-процедуру или в кино, сделайте то, что хотите 🍿

6. 151 просмотров, 01 июн. 2026 г., видео

   Сегодня День защиты детей. И есть повод устроить праздник для девочки, которая живёт внутри вас🎉 Ей три, четыре, пять лет. У нее нет голоса, чтобы крикнуть: «Мне страшно! Мне больно! Я устала!» Она сидит где-то глубоко, сжавшись в комочек, и думает: «Я недостаточно хороша. Меня любят только тогда, когда я полезная». Вы могли забыть о ней. Вы выросли. Стали сильной, самостоятельной, ответственной. Вы научились терпеть. Контролировать. Но она — нет. Она осталась там, в том моменте, где ее не защитили, где ее отругали за ошибку. Где на нее не обратили внимания, когда она плакала. Где она…

7. 146 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

   Знаете, почему одни женщины получают подарки, помощь и заботу от мужчин, а другие нет? Многие убеждены, что главная проблема — «не тот мужчина». Что если бы рядом оказался кто-то более чуткий, более щедрый и богатый — тогда и подарки бы появились, и помощь, и цветы без повода. Но истинный барьер, о котором редко говорят — это ваша собственная неспособность принимать. Ваш канал «давать-брать»перекрыт наглухо. Вы боитесь быть обязанной, поэтому эмоционально закрыты и мужчина это чувствует. Мужчины не просто дарят подарки «хорошим женщинам». Они дарят тем, кто умеет их принимать, в чьих глазах…

   
8. 150 просмотров, 30 мая 2026 г., видео

   Как понять, что вы не хотите всё тащить на себе и готовы принимать подарки, даже если сами в это не верите Замечали, что иногда вы мечтаете о жизни без вечной гонки, но тут же слышите внутренний голос: «Да кому я нужна в свои 40-50 лет?», «Если расслаблюсь — всё рухнет»? За 20 лет работы с женщинами, уставшими от роли «сильной», я заметила удивительную вещь — многие откладывают решение именно тогда, когда внутри уже готовы к переменам. Готовность выглядит как тихая надежда и страх признаться себе в том, чего хочется на самом деле. Хочу предложить вам три простых вопроса, которые помогут…

9. 158 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

   «Спасибо, не надо. Я сама» Знакомо? Комплимент в ваш адрес — а вы тут же: «Ой, да это старое платье». Подарок — а внутри: «Зачем он потратился, неловко-то как…» Помощь — а вы уже перехватываете сумки: «Я сама донесу». Вы умеете дарить, заботиться, спасать. Вы — королевы отдачи. Но когда поток тепла идет к вам, внутри срабатывает аварийная кнопка. Захлопнуться. Отказаться. Не брать. Долгое время вы считали это своей свободой - не хочу быть обязанной. И вот здесь — самое хитрое. Смотрите, в чём ловушка ума. Вы думали, что: 🔹Контроль = безопасность. «Если я не приму, если не позволю себе…

   
10. 182 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    «Так хочется любви, внимания и заботы, но мне попадаются не те мужчины» Каждый раз, когда я слышу эти слова от умной, сильной женщины, я вижу за ними не просто разочарование, а целый путь проб и ошибок. Путь, на котором она честно старалась, искала — и все равно оставалась с тем же грузом на плечах и с чувством, что с ней что-то не так. В мире прочно укоренился опасный миф: «Я сильная, я справлюсь сама, надо просто найти правильную технику». И женщины верят в него, пока не оказываются в тупике — в потребительских отношениях и с ощущением, что жизнь проходит мимо. За 20 лет работы с…

    
11. 173 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

    Вы когда-нибудь мечтали проснуться утром не от тревожной мысли «что я должна сегодня не забыть сделать», а от предвкушения удивительных событий? Мечтали, чтобы мужчина сам проявлял заботу, чтобы дети не шарахались от вашей раздражённости, чтобы внутри наконец наступила тишина, а не вечный диалог с претензиями к себе? Я знаю, что это может казаться сложным, когда вы годами жили в режиме «я сама». Но с моей помощью вы сможете перестать тащить этот груз и стать спокойной женщиной без чувства вины и страха, что вы кого-то подведёте. Я приглашаю вас на 8-дневный интенсив-перевоплощение…

    
12. 183 просмотров, 25 мая 2026 г.

    «Я была уверена, что стоит мне хоть на секунду расслабиться — и вся моя жизнь разлетится вдребезги», — сказала Марина на первой консультации. Она пришла ко мне с проблемой, которую называла «синдром хомячка в колесе»: бесконечная гонка, тотальный контроль, и ощущение, что если она расслабится — мир рухнет. На тот момент ситуация была до боли знакомой: напряжение в плечах и шее, ежевечерние головные боли и чувство, будто на груди лежит бетонная плита — как дышать полной грудью она уже забыла. Отношения с мужем скатились в сухое соседство: он всё реже был дома, а если был — молчал, уткнувшись…

13. 183 просмотров, 24 мая 2026 г.

    Может, вам и не нужно ничего менять в жизни - продолжайте контролировать и все тащить на себе Может, и правда проще оставить как есть? Смириться, стиснуть зубы и продолжать быть сильной, удобной и бесконечно уставшей. В конце концов, ваш мир пока не рухнул — просто тихо, методично пожирает ваше здоровье и нервы. Я не буду вас уговаривать начать работу над собой и ослабить мёртвую хватку контроля. Просто покажу, что обычно происходит дальше. А вы решите сами. Вот реальная картина, которую я наблюдаю у женщин, выбирающих ничего не менять. Через месяц: Внешне всё как обычно: вы всё так же…

14. 191 просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

    Как снизить внутреннее напряжение и отпустить контроль за 3 минуты с помощью одного приема Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к тому, чтобы начать расслабляться. Это занимает всего 3 минуты, но даёт заметный эффект почти сразу. Сядьте удобно, поставьте стопы на пол, закройте глаза и улыбнитесь. Переместите улыбку в тимус, который находится в середине груди на 2 пальца ниже ключиц, затем переместите улыбку в соски, потом в солнечное сплетение, в матку и в @нус. Как это работает: улыбка дает расслабление за счет активации парасимпатической нервной…

    Открыть пост в MAX
15. 176 просмотров, 21 мая 2026 г., видео

    Опасный миф: чтобы выжить в этом мире, нужно все держать под контролем Вчера мы говорили про мой подход к тому, чтобы перестать тащить все на себе. Сегодня — о мифе, который мешает даже попробовать попросить о помощи или делегировать полномочия. Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других? «Расслабишься — все рухнет. Чтобы выжить, надо быть начеку и все держать в своих руках». Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч женщин возможность…

    Открыть пост в MAX