ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ | РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 1 970 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ | РЕЦЕПТЫ»

1. 367 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Салат с клубникой и креветками 🍤 - руккола - креветки 200 гр - пармезан 40 гр - клубника 150 гр - семена кунжута 1 ст.л Заправка: - оливковое масло 3 ст.л - соевый соус 1 ст.л - мёд 1 ч.л - сок апельсина 2 ст.л Креветки очистить, отварить или обжарить пару минут. На рукколу выложить креветки, клубнику дольками, посыпать пармезаном и семенами кунжута. Полить заправкой!

2. 471 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Фунчоза с курицей и овощами 🍜 Нам понадобится: ✔️ Фунчоза — 200 г ✔️ Филе бедра курицы — 500 г ✔️ Морковь — 1 шт. ✔️ Кабачок — 1 небольшой ✔️ Болгарский перец — 1 шт. ✔️ Чеснок — 2–3 зубчика ✔️ Соевый соус — по вкусу ✔️ Соус терияки — по вкусу ✔️ Кунжут — 1–2 ст. л. ✔️ Зелёный лук — небольшой пучок Для маринада смешайте курицу с измельчённым чесноком и любимым соусом. Оставьте мариноваться на 20–30 минут. Морковь, кабачок и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой. На хорошо разогретой сковороде обжарьте овощи по очереди: сначала морковь, затем добавьте болгарский перец, а в конце…

3. 537 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Белковый рулет с вишней 🍒 без муки Готовится буквально 10 минут а результат превосходит все ожидания 😍 Ингредиенты: - 250 гр зерненого творога - 2 яйца - подсластитель или сахар 40 г - 1 ст.л мака (для начинки): - творожный сыр - 200 гр вишни (замороженной) - 2 ст.л крахмала - подсластитель - 50 мл воды Готовим: 1. В блендер кладём зерненый творог яйца и подсластитель. Хорошо взбиваем, добавляем мак и перемешиваем массу. Затем выливаем её на противень застеленный силиконизированным пергаментом, аккуратно распределяем лопаткой делая небольшой пласт и отправляем в духовку при 180° на…

4. 688 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   😂🤌🤌

5. 744 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Кабачки не выкидываем, а готовим лепёшки, которые идеально подойдут и на завтрак, и на ужин, даже в качестве перекуса 🔥 Ингредиенты: (для лепешек) 🌮 2 небольших кабачка 🌮 2 яйца 🌮 150 гр сыра 🌮 3-4 ст.л муки (у меня рисовая) 🌮 соль/специи (для начинки): 🥬 листья салата 🥬 помидор 🥬 ветчина или красная с/с рыбка 🥬 3 ст.л сметаны + соль, укроп и 1 ч.л зернистой горчицы — кабачок натираем на крупной тёрке, отжимаем сок, добавляем яйца, сыр, муку и соль. Перемешиваем и формируем на силиконизированном пергаменте лепёшки. — отправляем в духовку на 15-20 минут при 180°; — после достаём,…

6. 733 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   ПП котлетки из минтая на ужин, очень нежные и сочные 🐟 Всего 120 ккал на 100 г, а в 1 шт ~ 10 г белка! Ингредиенты: филе минтая - 400 г (у меня в брикетах) лук - 1 шт (небольшой) яйцо - 1 шт овощи сушеные - 1 ст.л манка - 3 ст.л соль по вкусу Минтай разморозить, измельчить с луком в блендере, добавить яйцо, овощи, манку и соль, все перемешать и сформировать котлеты. Выложить на разогретую с небольшим количеством масла сковороду и обжарить с двух сторон до румяной корочки, убавить огонь и потушить под крышкой еще 5 мин. Приятного аппетита ❤️

7. 837 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   🤣🤣

8. 1.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Роти с крабовыми палочками и томатами 🍅 На 2 порции: • лепешки роти — 2 шт. • крабовые палочки — 6 шт. • яйца — 2 шт. • томаты черри — 6–8 шт. • греческий йогурт — 3 ст. л. • сыр — 80–100 г • зелень • соль и перец Нарезаем томаты черри, крошим крабовые палочки и крупно режем яйца. Добавляем греческий йогурт, зелень, соль и перец, хорошо перемешиваем. Лепешки роти обжариваем с двух сторон до хруста. Выкладываем сыр и начинку, закрываем и держим еще пару минут, чтобы сыр расплавился. Получается хрустящий, горячий и очень сочный завтрак 🤌

9. 1.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Как только заканчивается, делаю снова: свежо и сочно из капусты 🥬 📝 Список ингредиентов: - Капуста молодая - 350 гр. - Огурцы - 2 шт. - Горошек консервированный - 1 б.(100гр.) - Зелень укропа и петрушки - Соль - 0.5 ч.л. - Сахар - 0,5 ч.л. - Уксус яблочный - 1 ст.л. - Масло подсолнечное - 3 ст.л.

10. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ПП БЕЛКОВЫЙ БЕЙГЛ 🤌🔥 Ингредиенты: Творог в пачке 200 г Яйца 1 шт (1/2желтка оставить для смазывания) Псиллиум 1 ч.л. Мука 60 г Соль - 1/3 ч.л. Разрыхлитель теста - 1,5 ч.л. Зелень петрушки Семечки для посыпки Для начинки: Сыр лёгкий Приготовление: 🔹 Вилкой растереть все ингредиенты для теста, оставить на 5 минут, Сформовать бейгл влажными руками, смазать желтком, посыпать семечками. Внутрь я положили сыр, но можно и без него. 🔹 Выпекать в духовке при t180 30 мин. #ппужин #пп #ппменю #ппрецепты

11. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ПП Шоколадный брауни (без сахара) Ингредиенты: - Тёмный шоколад (от 70% какао) — 90 г - Сливочное масло (82,5%) — 80 г - Яйца — 3 шт. (комнатной температуры) - Сахарозаменитель Prebiosweet — 5 г - Мука (рисовая, овсяная или цельнозерновая пшеничная) — 70 г - Какао-порошок — 20 г - Соль — щепотка Приготовление: 1. Взбейте основу: Взбейте яйца с сахарозаменителем Prebiosweet до пышной, светлой массы. 2. Подготовьте шоколад: Растопите сливочное масло вместе с поломанным тёмным шоколадом. Помешивайте до однородности (можно использовать микроволновку короткими импульсами или водяную баню). 3.…

12. 1.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Куриные котлеты под сырной шапочкой 🤌 Ингредиенты: * Куриное филе — около 700–800 г * Лук — 1 шт. * Помидор — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Чеснок — 2–3 зубчика * Яйцо — 1 шт. * Мука — 2–3 ст. л. * Соль — по вкусу * Чёрный перец — по вкусу * Любимые специи для курицы * Панировочные сухари * Растительное масло для жарки Для сырной шапочки: * Твёрдый сыр — 150–200 г * Майонез — 2–3 ст. л. Приготовление: 1. Куриное филе пропустить через мясорубку вместе с луком, болгарским перцем, помидором и чесноком. 2. В полученный фарш добавить яйцо, муку, соль, перец и специи. Хорошо…

13. 1.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    ПП Салат с майонезом из 🥑 На порцию 350 гр 👇🏼 250ККАЛ БЖУ 23/8,7/21 Заправка: 🥑Авокадо 200 гр 🥛Йогурт греческий 100 гр 🧂Соль 1/3 ч.л 🫙Итальянские травы 1/3 ч.л Ингридиенты : 🐔Филе куриное 400 гр 🥒Огурец 300 гр 🍅Томаты черри 250 гр 🫘Фасоль красная 300 гр 🌽Кукуруза конс. 200 гр 🥬Салат айсберг 150 гр Специи для курицы. 🌶️Паприка копченая 1 ч.л 🧂Соль 1/3 ч.л 🧄Чеснок сушеный 1/3 ч.л 🫑Перец свежемолотый 1/3 ч.л Большое филе режем пополам по толщине, обваливаем в специях и даем полежать 20 мин. Обжариваем по 2-3 мин с каждой стороны на сильном огне на капле масла.…

14. 632 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Папилломы не дают покоя? 🌟 Часто их появление — не случайность, а сигнал о скрытой инсулинорезистентности. Пока уровень инсулина скачет, организм «залипает» в режиме накопления, а вирусы (включая ВПЧ) получают зеленый свет для роста. Инозитол помогает мягко восстановить чувствительность к инсулину — и папилломы перестают появляться, а старые могут исчезнуть. Вы убираете не следствие, а причину. А приятный бонус: когда инсулин приходит в норму, уходит и лишний вес. Тяга к сладкому снижается, метаболизм ускоряется — килограммы тают сами собой. ✅ Меньше папиллом ✅ Ровный обмен веществ ✅…

15. 1.2K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    ПИРОЖКИ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Для вашей стройной талии 😋 ПП пирожки с яйцом и луком Дети и муж съели сразу 🤣 Для теста: • творог в пачке 0% 200 г • яйца 2 шт (С1) • соль • мука 230 г (я использовала пшеничную и цельнозерновую 50/50) • разрыхлитель 1 ч. л. Для начинки: • яйцо 3шт • лук зелёный • соль, перец Приготовление теста: 1️⃣ Смешать творог, яйцо целое и 1 белок, соль и муку. Замесить мягкое, не липкое тесто. Дать постоять 10 минут. 2️⃣ Яйцо отварить порезать с луком и специями. Добавить немного воды для сочности. 3️⃣ Тесто раскатать и вырезать круги стаканом 4️⃣…