Паулина Дулькин в мессенджере MAX — 1 185 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Паулина Дулькин»

1. 59 просмотров, 4 реакций, 03 авг. 2026 г., изображение

   Вчера провели весь день в Мещерскому лесу и кажется, это теперь одно из моих любимых мест :) 🩷🐛 Кстати, мы живем в 15 минутах от леса, а «прочувствовали» атмосферу только недавно! Вот так бывает 👀 План был такой — нагуляться (22,5 тысяч шагов пройдено💡) и поесть любимое мороженое Creamo (страчателла, матча Широ, фисташка и соленый арахис самые вкусные). Роскошно! 😌

   
2. 100 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Вчера провели весь день в Мещерскому лесу и кажется, это теперь одно из моих любимых мест :) 🩷🐛 Кстати, мы живем в 15 минутах от леса, а «прочувствовали» атмосферу только недавно! Вот так бывает 👀 План был такой — нагуляться (22,5 тысяч шагов пройдено💡) и поесть любимое мороженое Creamo (страчателла, матча Широ, фисташка и соленый арахис самые вкусные). Роскошно! 😌

   
3. 163 просмотров, 13 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

   Самый вкусный торт по мнению моей семьи 🤍🍰 ▫️Взбить яйца с подсластителем до легких пиков (около 10 минут планетарным миксером). И после добавить остальные ингредиенты в яичную массу :) ▫️Выпекать около 25 минут в духовке при 180 градусах. ▫️Можно использовать и обычный сахар, но лично я редко его использую. Моя семья привыкла к неприторным десертам, выпечке и тортам. Это наша норма! 🙌🏻 ▫️Манго порезать кубиками, добавить немного воды и довести до кипения в сотейнике. Растолочь в пюре (можео миксером, можно вилкой) и добавить семена чиа (они дадут легкий эффект желе). Я делаю вилкой,…

   
4. 173 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Самый вкусный торт по мнению моей семьи 🤍🍰 ▫️Взбить яйца с подсластителем до легких пиков (около 10 минут планетарным миксером). И после добавить остальные ингредиенты в яичную массу :) ▫️Выпекать около 25 минут в духовке при 180 градусах. ▫️Можно использовать и обычный сахар, но лично я редко его использую. Моя семья привыкла к неприторным десертам, выпечке и тортам. Это наша норма! 🙌🏻 ▫️Манго порезать кубиками, добавить немного воды и довести до кипения в сотейнике. Растолочь в пюре (можео миксером, можно вилкой) и добавить семена чиа (они дадут легкий эффект желе). Я делаю вилкой,…

   
5. 164 просмотров, 15 реакций, 28 июл. 2026 г., видео

   Рецепты, которые точно стоит повторить! 🥣💡🕊️ Обожаю лето за разнообразную продуктовую корзину — огромный выбор зелени и фруктов, невероятные овощи и много-много ягод :) 💕 Готовлю простую и понятную еду, в основном салаты/овощные блюда с растительным белком. Ем много фруктов и ягод с фермерским творогом. Роскошно!

6. 172 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Рецепты, которые точно стоит повторить! 🥣💡🕊️ Обожаю лето за разнообразную продуктовую корзину — огромный выбор зелени и фруктов, невероятные овощи и много-много ягод :) 💕 Готовлю простую и понятную еду, в основном салаты/овощные блюда с растительным белком. Ем много фруктов и ягод с фермерским творогом. Роскошно!

7. 381 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   Говяжий язык — это вообще находка, богатая полноценным белком, витамином B₁₂ и железом 👅🥩 ▫️В 100 граммах продукта содержится около 15–20 г белка. ▫️Помогает предотвратить анемию и улучшает доставку кислорода к тканям. ▫️Витамины группы В активно участвуют в обмене веществ и нормальном функционировании нервных клеток. ▫️Цинк и селен в составе стимулируют иммунитет, ускоряют заживление тканей и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Язык идеален для людей, которые с трудом едят красное мясо и другие железосодержащие продукты 🥰

8. 435 просмотров, 04 июл. 2026 г., видео

   Улов сегодняшнего дня 🌽🥦🥬🥝🥒

9. 369 просмотров, 73 реакций, 03 июл. 2026 г., изображение

   Кажется, произошло чудо и мой запретограм ожил! www.instagram.com/paulinadulkin Подписывайтесь, буду очень рада :) 🐝

   
10. 350 просмотров, 57 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

    Ровно пять лет назад мы стали мужем и женой. Сегодня у нас деревянная свадьба 💘 23 июня 2021 года был один из самых жарких дней того лета. В 13:00 у нас была роспись, после мы отправились в отель и через пару недель улетели на Мальдивы 🫧🤍💒 Я тебя очень люблю! 👀

    
11. 544 просмотров, 42 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

    Самые вкусные и простые печеньки, которые никого не оставят равнодушными ❤️🍪 ~ 2,5 стакана овсяных хлопьев или микса цельных хлопьев 75 гр вяленой клюквы (в следующий раз хочу попробовать со смесью ягод) ~ 100 мл кокосового молока 1 яйцо 1,5 ст. ложки миндальной муки 1 ст. ложка конопляного протеина Обязательно предварительно на ~ 1 час замочить клюкву и промыть! Соединить все ингредиенты и слепить небольшие шарики. Выпекать в заранее разогретой духовке при 200гр около 30 минут:) Готовлю их третий день, как остановиться? Вся семья в полнейшем восторге 🥹😅👀

    
12. 365 просмотров, 21 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Сезон спаржи в самом разгаре! 💚🌱 Низкокалорийный суперфуд, богатый витаминами (A, C, E, K, группы B) и клетчаткой. Она улучшает пищеварение, способствует снижению веса, поддерживает работу сердца, укрепляет иммунитет и защищает клетки от старения. Людям с заболеваниями ЖКТ (из-за грубой клетчатки) и подагрой (содержит пурины, которые повышают уровень мочевой кислоты) употреблять с осторожностью :) Мы очень любим ее с лимонным соком, предварительно подержав 2-3 минуты на раскаленной сковороде. Будет хрустеть 🐰

    
13. 363 просмотров, 20 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Что же еще можно найти в моем «шкафу запасов»? 💌 ▫️Однозначно самые вкусные дрипы, которые просто идеально сочетаются с растительным молоком. Берем их всегда и многооо! ☕️ ▫️Шоколад, после которого не остается чувства вины. Обратите внимание именно на эти вкусы :) ▫️Классическая морская капуста, которая является рекордсменом по количеству йода. В салаты, как перекус и выпечку детям (незаметно) 😅🙌🏻🥰 ▫️И сыр, который, конечно, хранится в холодильнике, но находится в этом списке, потому что всегда есть прозапас. Тот самый вкус Франции и носков)) Люди делятся на два типа 🙂 Забирайте…

    
14. 414 просмотров, 23 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    Быть в этом мире вашим домом! 🧚🏻💌 День защиты детей как напоминание о самом главном. Доброта, честность и искренность — три кита, которые помогают вырастить прекрасных людей. Любить, оберегать и быть рядом 🧩

    
15. 658 просмотров, 48 реакций, 28 мая 2026 г., изображение

    Немного о зелени, которая должна быть в рационе 🥬🤍 Мои фавориты — шпинат и пак-чой, а вот рукколу стала есть как-то меньше, хотя она безумно полезная! 🙌🏻 Обязательно каждый прием пищи — это минимум 50% от тарелки зелень 🌱