Сексолог Ольга Токарева Интимное Здоровье в мессенджере MAX — 1 533 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Сексолог Ольга Токарева Интимное Здоровье»

1. 907 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   НЕДЕРЖАНИЕ - это не про «слабые мышцы». И качать их бесполезно В новом выпуске разбираю вопрос Лилии, 46 лет, и объясняю, почему то, что ты, скорее всего, делала до сих пор, только мешало. — почему в большинстве случаев мышца там не слабая, а зажатая, и что это меняет — почему Кегель так часто не помогает, а кому-то делает хуже — три вещи, которые можно начать делать уже сегодня, в кровати, в душе и на светофоре — и одна привычка в туалете, из-за которой всё только усугубляется Знаешь, я так устала слышать это «возраст, рожали, что вы хотите». Это не приговор и не расплата за годы. Тело…

2. 902 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   «А МНЕ С МОЕЙ МИОМОЙ ВООБЩЕ МОЖНО? ВДРУГ Я СЕБЕ ТОЛЬКО НАВРЕЖУ?» Этот вопрос мне задают чаще всего. И я хорошо понимаю, откуда он. В голове ведь как: гимнастика, значит нагрузка. А если у меня миома, киста или опущение, я же сделаю хуже. Растревожу то, что и так болит. И тут и прячется главная путаница. Ты думаешь про «качать». Про усилие, про напряжение, про то, как через силу тянут и жмут на тренировке. И да, вот так, вслепую, качать зажатую мышцу с диагнозом действительно не надо. Но мой метод, про обратное. Мышцы малого таза годами стоят в спазме. Кровь и лимфа застаиваются, ткани…

3. 919 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   А когда ты в последний раз делала что-то для себя самой? Анонимный опрос

4. 989 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   СЕГОДНЯ МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. Мне 46 🎂 Знаете, с годами всё меньше тянет к подаркам и всё больше, к чему-то настоящему. Обычно в этот день я слышу один и тот же вопрос: «Оль, ну что тебе подарить?» А в этом году у меня одно желание. Хотите меня поздравить, давайте сделаем это вместе. Добрым делом 🫶 Оно же всегда возвращается. В прошлом году я завела эту традицию, вместо подарков мне, дарить добро другим. И в этот раз я хочу рассказать вам про Галину. 🤍Галине 65. Она перенесла ампутацию ноги, и сейчас ей очень нужен протез, чтобы снова встать и жить, а не выживать. А ведь на ней…