Тренер Барса | Женские тренировки в мессенджере MAX — 2 124 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тренер Барса | Женские тренировки»

1. 451 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Комплекс стройные ножки 🙂🦵 Смотрим видео, смеемся, а потом выполняем этот комплекс 🙂😁 Этот комплекс можно выполнять день через день. Важно помимо тренировки ещё белок(птица, рыба, творог, яйца, морепродукты , субпродукты» кушать. Каждый прием пищи по чуть чуть 🙂 Вот тогда это будет супер круто для ваших ножек 🙂

2. 742 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   👊🔥 Отзыв одной из участниц клуба «БЕЙ И ХУДЕЙ»🙂👊 Стресс очень сильно забирает здоровье, ваше состояние и его надо снижать. Моим девчатам помогает хорошо кардио-бокс. Боксируют со мной, сжигают калории и самое главное снимают стресс 🙂 Если интересно попасть в клуб «БЕЙ И ХУДЕЙ», жми «🔥» 🙂👊

   
3. 900 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   КАКОЙ-ТО ТЫ ЖИДКИЙ. Девчат, привет. На связи Стас. Недели две назад встретились с другом, а у него всегда привычка трогать мои руки, проверять мою физическую форму. Обычно он всегда говорил: «Стас, ты капец мощный» 😅 А вот последний раз сказал: «Стас, ты какой-то жидкий стал». А я ему отвечаю: «Конечно, два месяца нормально не качался, только кардио, бокс и всё» 😅 К чему я это говорю? А к тому, что если вы хотите, например, избавиться от дряблых рук и не быть жидкими, как я неделю назад, то нужно регулярно напрягать мышцы. Тогда кровь наливается в каждую мышцу, и вы почувствуете этот…

4. 997 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ. Вчера отвезли дочь к тренеру на персональную тренировку. Пока она занималась, мы с Лили пошли гулять вдоль речки. А там так красиво: тропинка, деревья вокруг, птицы поют просто чудесно ☺️ На обратном пути я решил проверить выносливость своих ног взял любимую жену на руки и понёс к машине. Ноги оказались сильными и совсем не устали, но нести было неудобно: попа Лили так и тянула меня вниз 😅 Девчат, двигайтесь, гуляйте с родными, отдыхайте, будьте активными это поможет чувствовать себя молодыми. Цифры в паспорте ничего не значат. Всё зависит от вас. Будьте активными в…

5. 1.1K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Почему ты набираешь вес? Или вес стоит на месте. Одна из причин. Их много, но это одна из них. Смотрим видео 🙂

6. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   А что тогда есть можно? ‼️СМОТРИМ СНАЧАЛА ВИДЕО, ПОТОМ ЧИТАЕМ 🙂 1. Не ведемся на идиотов таких, эти люди пытаются набрать много просмотров, поэтому ПУГАЮТ УЖАСАМИ. Если их слушать, то НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ, НО ЭТО ЖЕ БРЕД !!! 2. НАДО ЗНАТЬ МЕРУ. Если выпить воду ПОЛЕЗНУЮ 10 литров, то вы умрете, хотя вода полезная. Поэтому тут все просто, СТРЕМИМСЯ кушать то что создала природа и в рационе это должно быть 70%, а остальные 30% вредная и будет вам счастье. Сложно так научиться питаться? Да, но возможно. Своих учениц учу, потихоньку получается и у вас получится 🙂

7. 1.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   От 1 чипсы ничего не будет? У вас такое было, чуть чуть поела и +100500 кг на весах?😂 Жми 🔥 если было😂

8. 1.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   ДЕРЖИТЕ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ 🙂👊 Потренируйтесь, кайфаните и как я всегда говорю на тренировке «БЕЙ И ХУДЕЙ». Вот и будете бить и худеть 🙂👊 Спасибо за реакции, спасибо что читаете, занимаетесь со мной, я рад что могу помогать людям со всей страны, это круто. Я ценю это 🙂🙏❤️

9. 1.6K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Моя ученица на эмоциях после классно тренировки 🙂 Не жалейте реакций «❤️🔥👍», она умница старалась и перешагнула через лень, ведь всегда сложно заставить себя менять плохие привычки на хорошие 🙂 Я Вам присылаю такие видео или отзывы для вдохновения, ведь не у всех получается менять привычки, а хотя вы можете, ведь вы тоже мощные и сильные девчата 🙂💪

10. 1.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ГОРМОН СЧАСТЬЯ СНИЖАЕТ СТРЕСС. Девчат, немного занудства, но вам знать ОЧЕНЬ полезно. Снижение стресса и кортизола (гормона стресса) с помощью эндорфинов. Эндорфины это часть системы «выключения» стресса. Когда нагрузка закончена, они помогают затормозить выброс кортизола. После их выработки уходит фоновое беспокойство, навязчивые мысли затихают, мир кажется более простым и управляемым, и стресс снижается. Это так же работает и с едой: вы кушаете вредности, и на КОРОТКИЙ СРОК вам становится легче, но вы сами понимаете, что большое количество вредной еды пользы вам не даст. Поэтому нужны…

11. 1.8K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    АНТИ СТРЕСС. Я много лет работал поваром в ресторанах, а там очень много стресса. Запары (много заказов), дофига начальников, которые 24/7 умничают и мозги тебе выносят, короче стресс получаешь там на все 100%. И меня выручили танцы. Да, танцевать толком не умею, но мне нравилась вот так двигаться, дурачится, чтобы быстрее успокаиваться. На видео тут я работаю в отеле 5 звёзд, к нам приехала команда футболистов, соперники Краснодара (быки), вот их кормили. А помимо готовили еду на банкет, выполняли заказы в номера и заказы для ресторана, короче была жесть. Ну ничего выжил, начал…

12. 310 просмотров, 24 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    АНТИ СТРЕСС. Я много лет работал поваром в ресторанах, а там очень много стресса. Запары (много заказов), дофига начальников, которые 24/7 умничают и мозги тебе выносят, короче стресс получаешь там на все 100%. И меня выручили танцы. Да, танцевать толком не умею, но мне нравилась вот так двигаться, дурачится, чтобы быстрее успокаиваться. На видео тут я работаю в отеле 5 звёзд, к нам приехала команда футболистов, соперники Краснодара (быки), вот их кормили. А помимо готовили еду на банкет, выполняли заказы в номера и заказы для ресторана, короче была жесть. Ну ничего выжил, начал…

13. 1.8K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    БОЛЬШЕ АКТИВНОСТИ. Девчат, очень важно создавать активность. Ходьба, тренировка в зале или дома, не важно. Активности дает вашему кровотоку лучше работать, а это очень полезно влияет на наш мозг, он начинает по-другому работать в хорошую сторону. Вот слышали про старческий маразм? Вот я так не хочу и боюсь этого. Ещё долго думать о старости, но привычки быть активным надо сейчас вырабатывать, чтобы потом было легче. Мне хочется старость осознано проживать с кайфом и полной энергией, а без спорта никак, поэтому по чуть-чуть но занимаюсь и вы старайтесь тоже, чтобы классно себя…

14. 495 просмотров, 28 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    БОЛЬШЕ АКТИВНОСТИ. Девчат, очень важно создавать активность. Ходьба, тренировка в зале или дома, не важно. Активности дает вашему кровотоку лучше работать, а это очень полезно влияет на наш мозг, он начинает по-другому работать в хорошую сторону. Вот слышали про старческий маразм? Вот я так не хочу и боюсь этого. Ещё долго думать о старости, но привычки быть активным надо сейчас вырабатывать, чтобы потом было легче. Мне хочется старость осознано проживать с кайфом и полной энергией, а без спорта никак, поэтому по чуть-чуть но занимаюсь и вы старайтесь тоже, чтобы классно себя…

15. 2.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    НАШЕ ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ С ЖЕНОЙ. Вот что удивительно: в прошлом году ИИ и близко не мог такое создать, а теперь посмотрите, как он сумел воссоздать наше первое свидание с помощью 1 фотографии. Есть небольшие недочёты, но я уверен, что через год-два всё будет идеально. Наше первое было свидание прекрасным. Я приехал за Лили, мы посидели в кафе, попили кофе. Я как и обещал Лили взять все в свои руки и болтал без остановки, чтобы не было нам дискомфортно😅 А она смотрела на меня с круглыми, красивыми глазами и улыбалась. Потом мы накупили хлеба, молока и пошли раздавать всем бабушкам.…