Доктор 24 в мессенджере MAX — 3 232 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор 24»

1. 168 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Креатин можно принимать не только спортсменам — в правильных дозах эта добавка поддерживает работу мозга и замедляет старение клеток. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с неврологом, кому и как принимать креатин с пользой для здоровья. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • когда перед приёмом нужна консультация врача • как добавка влияет на нейромедиаторы • кому нельзя пить креатин Доктор 24 в Max

2. 380 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Фасеточный синдром путают с грыжей. А лечится он за 30 минут Боль в пояснице не всегда означает грыжу. У каждого второго-третьего пациента с похожими симптомами оказывается другой диагноз, который не требует хирургического вмешательства. Фасеточные суставы — маленькие хрящи между позвонками. Когда они воспаляются, боль ничем не отличается от грыжи, но лечение принципиально другое. «Фасеточный синдром встречается у каждого второго-третьего пациента с болями в спине. Для него существует процедура радиочастотной абляции — она позволяет вернуть человека к нормальной жизни без боли за 30…

   
3. 479 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Йод — микроэлемент, о котором забывают, когда ищут причину усталости Жители больших городов живут далеко от моря, не едят морскую рыбу каждый день и практически не получают йод из воздуха. А его дефицит напрямую связан с усталостью. «Щитовидная железа должна получать йод каждый день, чтобы работать стабильно. При его дефиците возникает постоянная усталость, упадок сил и склонность к набору веса. Один из лучших доступных источников — морская капуста: достаточно двух-трёх столовых ложек в день», — рекомендует врач-диетолог Юлия Чихонина. Морская капуста — дешёвый и простой способ…

   
4. 596 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Зелень в целлофановом пакете испортится за 2 дня Привезли зелень с рынка, магазина или дачи, оставили в целлофане и положили в холодильник. Именно так зелень желтеет и гниёт уже через несколько дней. «В завязанном целлофановом пакете зелень выделяет влагу, образуется конденсат. В этой среде патогенные бактерии размножаются активнее, и зелень портится гораздо быстрее», — объясняет врач-диетолог Марина Макиша. Заворачивайте сухую зелень во влажное хлопковое полотенце и положите в неплотно закрытый контейнер. Или поставьте как букет в стакан с водой, накройте пакетом и уберите в холодильник —…

   
5. 853 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Можно ли спать с кондиционером или вентилятором Спать в жару без охлаждения тяжело. Но включать кондиционер на ночь на полную мощность — опасная идея. Поставьте таймер на отключение кондиционера через 1-2 часа после засыпания или включите ночной режим: он постепенно повышает температуру, чтобы вы не замёрзли под утро. Если спите с вентилятором, никогда не направляйте поток на лицо, шею или открытые части тела. Направьте его на стену или в сторону ног — воздух будет мягко циркулировать по комнате. Доктор 24 в Max

   
6. 900 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Бананы нельзя хранить рядом с другими фруктами. Они выделяют этилен, который ускоряет созревание окружающих плодов. В новом выпуске «Доктор 24» вместе в диетологом разбираемся, где и как правильно хранить разные продукты. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему бананы быстро чернеют • нужно ли мыть картофель заранее • что хранить в дверце холодильника Доктор 24 в Max

7. 960 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Заедать стресс сладким — значит усиливать его Торт или шоколадка в момент стресса дают краткое облегчение. На самом деле это не убирает стресс, а лишь маскирует его с помощью вредной привычки. «После сладкого происходит резкий скачок глюкозы, из-за которого в организме вырабатывается ещё больше кортизола — гормона стресса. Заедать стресс сладким — значит усиливать его через качели глюкозы», — рассказывает врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов-нутрициологов Марина Макиша. Врачи рекомендуют жевать орехи или зелень вместо конфет — это и полезно, и успокаивает. Доктор 24 в Max

   
8. 974 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Запущенная грыжа может привести к параличу Некоторые годами живут с болями в спине и не обращаются к врачу, считая это нормой. Между тем грыжа без лечения прогрессирует — и последствия становятся необратимыми. Нервный корешок, который долго сдавлен, постепенно перестаёт выполнять свои функции. «Когда грыжа растёт, она сдавливает нервные корешки или спинной мозг. Это приводит к нарушению чувствительности, слабости мышц, парезу и даже параличу. Чем раньше диагностирована грыжа, тем меньше риск этих осложнений», — предупреждает врач-нейрохирург Рамазан Лабаданов. Если чувствуете боль в спине,…

   
9. 1.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Отвар шиповника бодрит лучше кофе Шиповник содержит около 700% суточной нормы витамина С на 100 граммов сухого продукта. При правильной заварке он является одним из мощнейших природных стимуляторов. «Шиповник нельзя просто залить кипятком как чай — ягоды плотные и не раскрываются быстро. Долгое кипячение разрушает витамин С. Лучший способ: залить кипятком вечером, оставить в термосе до утра. Утром напиток готов и сохраняет максимум пользы», — объясняет врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чихонина. Пейте отвар шиповника в первой половине дня: он обладает лёгким мочегонным и…

   
10. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Кефир и йогурт повышают иммунитет Кефир и йогурт получают с помощью полезных бактерий и дрожжей, которые сквашивают молоко. Благодаря этому они становятся не только источником белка и кальция, но и содержат микроорганизмы, поддерживающие иммунитет и микрофлору кишечника. «Дрожжи, которые готовят кефир, вырабатывают белки, стимулирующие иммунную систему. Болгарская палочка в йогурте тоже благотворно влияет на иммунитет. Там, где живут хорошие бактерии, плохие размножаться уже не могут», — говорит врач-диетолог Марина Макиша. Кефир и йогурт не защищают от инфекций сами по себе и не заменяют…

    
11. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Спорт без поставленной техники — прямой путь к грыже Тренировки в спортзале могут защитить от грыжи, но только при правильном выполнении упражнений. Если нарушить технику, шанс получить грыжу только растёт — межпозвонковые диски не рассчитаны на резкие нагрузки с большим весом. «Работа с большими весами — штангами, гирями — без правильной техники создаёт огромную нагрузку на диски и может их травмировать. При этом полное отсутствие спорта не менее опасно: когда мышцы спины слабеют, вся нагрузка ложится на диски, и они постепенно выдавливаются», — предупреждает врач-нейрохирург Рамазан…

    
12. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Как фастфуд лишает вас энергии Люди, которые питаются нерегулярно или сидят на жёстких диетах, часто жалуются на усталость. Причина может быть банальной — нехватка железа и витамина В12. «Железо — компонент эритроцитов, которые переносят кислород. Витамин В12 необходим для их полноценной работы. Если кислорода не хватает, ткани быстро истощаются. У молодых дефицит чаще всего связан с неполноценным питанием, диетами и фастфудом», — объясняет главный врач Городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева. Общий анализ крови с уровнем гемоглобина и ферритина покажет, есть ли проблема. Обратитесь к…

    
13. 1.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Сидеть в телефоне в выходные кажется отдыхом. Врач предупреждает: пока вы переписываетесь с коллегами, ваш мозг остаётся на работе. В новом выпуске «Доктор 24» терапевт-эндокринолог объясняет, почему короткие видео и переписки не позволяют отдохнуть в полной мере. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как проверка рабочих чатов в выходные продолжает рабочий день • сколько времени нужно провести без телефона, чтобы реально отдохнуть • какой план выходного дня помогает прийти в понедельник с энергией Доктор 24 в Max

14. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Грыжа помолодела. Теперь её находят даже в 20-25 лет Раньше межпозвонковая грыжа считалась болезнью пожилых. Но технический прогресс приводит к тому, что многие люди начинают вести малоподвижный образ жизни. «Офисная работа, цифровизация, малоподвижный образ жизни — всё это приводит к тому, что грыжа начинается уже в 20-25 лет. Маленькие ежедневные привычки формируют эту болезнь. Каждые полтора-два часа работы за компьютером нужно вставать и пройтись хотя бы один круг быстрым шагом», — рекомендует врач-нейрохирург Рамазан Лабаданов. Следить за осанкой и двигаться в течение рабочего дня…

    
15. 1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Частые простуды — сигнал проверить митохондрии Частые ОРВИ списывают на слабый иммунитет. Но защита организма требует энергии: если митохондрии не справляются со своей работой, иммунитет тоже слабеет. «Снижение иммунитета — один из симптомов недостаточной работы митохондрий. Если вы болеете чаще, чем обычно, и при этом чувствуете хроническую усталость и мышечную слабость — это признаки энергодефицита на клеточном уровне», — объясняет врач-терапевт Александра Черных. Не принимайте иммуностимуляторы и витамины без назначения врача. Восстановить работу митохондрий можно через питание,…