Рецепты ПП ЗОЖ | Вкусно Полезно Просто Быстро Низкокалорийные Диетические Без Сахара Без Мучного Для Похудения Здорового Питания На Завтрак Обед Ужин Перекус Дома Легко в мессенджере MAX — 3 116 подписчиков, аналитика и статистика

@knigavoini

ПП ЗОЖ правильноепитание рецепты похудение диета здоровоепитание еда готовка низкокалорийно вкусно полезно просто быстро дешево накаждыйдень завтрак обед ужин перекус десерт снижениевеса стройность фитнес спорт правильнаяеда здороваяеда меню рацион калории кбжу белки жиры углеводы безсахара безмучного сбалансированно дляздоровья энергия бжу подсчеткалорий ппрецепты еда Связь: [контакт скрыт]

Еда и кулинария Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

3.1K

Подписчиков

197.4%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

Индекс доверия

Средний

Стабильный рост23 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (вирусный/внешний охват) (197.4%) — высокая доля подписчиков видит посты

●Рекламная нагрузка высокая нагрузка (40%) — много рекламы, аудитория может быть уставшей

●Средний охват: 6.2K просмотров на пост

●Активный канал: 184 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.

AI-обзор

Обновлено 08.07.2026

Личный блог автора
Питание и диеты
Рецепты блюд
Оперативные сводки

Темы:ПП ЗОЖДиетические рецепты

Формат: Личный блогАудитория: Энтузиасты темы

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Рецепты ПП ЗОЖ | Вкусно Полезно Просто Быстро Низкокалорийные Диетические Без Сахара Без Мучного Для Похудения Здорового Питания На Завтрак Обед Ужин Перекус Дома Легко

3 116подписчиков6 152средний охват197.4%охват (RR)0.1%вовлечённость (ER)+88за 30 днейЕда и кулинария

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «Рецепты ПП ЗОЖ | Вкусно Полезно Просто Быстро Низкокалорийные Диетические Без Сахара Без Мучного Для Похудения Здорового Питания На Завтрак Обед Ужин Перекус Дома Легко» опережает примерно 65% из 2 190 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
Средняя публикация набирает 6 152 просмотров — по охвату канал опережает примерно 80% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-20%).
Вовлечённость аудитории (0.1%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 93% (медиана — 0.8%).

Сравнение построено по 2 190 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Рецепты ПП ЗОЖ | Вкусно Полезно Просто Быстро Низкокалорийные Диетические Без Сахара Без Мучного Для Похудения Здорового Питания На Завтрак Обед Ужин Перекус Дома Легко»

695 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
Сладкий перекус для малышей и взрослых с пользой для организма Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - манная крупа 1 ст. л - клубника 3 ягодки
608 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
Подборка полезных и интересных каналов в МАХ список: 🐙 ЖИВОТНЫЕ — Факты, наука, красота 🌌 КОСМОС — Читать о Вселенной 🍳 РЕЦЕПТЫ — Простые и вкусные 🥗 ПП РЕЦЕПТЫ — Полезные и лёгкие 😄 ВЕСЁЛЫЕ ВИДЕО — Интересно и смешно 🧠 ПСИХОЛОГИЯ — Поможет в жизни 📸 ФОТО ПРИРОДЫ — Созерцаем прекрасное 💌 ОТКРЫТКИ — Радость себе и близким 🎉 ПРАЗДНИКИ — Переслать друзьям Жмите на синее название, чтобы изучить. Процветания и счастья, дорогие читатели!
642 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
Вкусный ПП ужин для тех, кто следит за фигурой, быстрый, когда я опаздываю, но не хочу питаться как зомби КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты: - грудка индейки, курицы 500 гр - брокколи 300 гр - грибы 250 гр - яйца 2 шт - сметана 5-6 ст.л - лёгкий сыр 200 гр - соль, перец - паприка Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.0K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео
Хлеб за 4 минуты, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 143.8/12.1/7.3/7.6 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - отруби/Клетчатка 30 гр - греческий йогурт 50 гр - семечки/кунжут по желанию - соль по вкусу - щепотку разрыхлителя - итальянские травы Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.2K просмотров, 19 июл. 2026 г., видео
Чудесная нежнейшая творожная запеканка-суфле КБЖУ на 100 гр: 173.9/18.4/6.2/10.5 Ингредиенты: - творог 5% 750 гр - крупные яйца 5 шт - сахарозаменитель - сметана 10% или молоко 100 гр - мука или крахмал или манка 80 гр - цедра апельсина - дольки мандарина без плёнок Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.3K просмотров, 14 июл. 2026 г., видео
Полезные железные блинчики, которые получаются всегда превосходно КБЖУ на 100 гр: 164/12.3/0.6/31.3 Ингредиенты: - чечевица красная 100 гр - шпинат свежий 30 гр - вода 50 гр - соль 1 ч.л Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.3K просмотров, 13 июл. 2026 г., видео
Белковый салат для похудения, шикарный, как будто заказала в ресторане, а не готовила в перерыве КБЖУ на 100 гр: 171.1/8.8/13/5.7 Ингредиенты: - банка красной фасоли - яйца 2-3 шт - банка тунца в с/с - яблоко - ложка дижонской/баварской горчицы - соль, перец - греческий йогурт - горчица Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.4K просмотров, 07 июл. 2026 г., видео
Потрясающий цельнозерновой хлеб из трёх ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 186.1/7.5/3.6/29 Ингредиенты: - цельнозерновая мука 300 гр - кефир 300 гр - разрыхлитель 10 гр Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.4K просмотров, 06 июл. 2026 г., видео
Такие ПП бургеры оценит каждый Ингредиенты для булочек: - творог 200 гр - лёгкий сыр 200 гр - рисовая мука 100 гр - яйца 2 шт - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л - желток для смазывания - кунжут Выпекать 30 мин при 180 С Ингредиенты для соуса: - сметана 3 ст.л - зерновая горчица 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - помидор - салат айсберг - куриный фарш - яйцо Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.4K просмотров, 05 июл. 2026 г., видео
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2 Ингредиенты: - куриная грудка - творог - яйцо - чеснок - соль, перец - прованские травы - копчёная паприка - лёгкий сыр Запекать 30 мин при 180 С Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.6K просмотров, 04 июл. 2026 г., видео
Идеальная белковая пицца для приверженцев здорового питания КБЖУ на 100 гр: 117.7/17.2/4.4/2.7 Ингредиенты: - филе курицы 600 гр - яйцо 1 шт - соль по вкусу - базилик 2 ч.л - томатная паста 3-4 ст.л - овощи на ваш вкус - помидоры 2 шт - болгарский перец 1 шт - маслины - моцарелла 200-300 гр - шпинат Список качественных каналов в МАКС | Смотреть ❤️
1.7K просмотров, 01 июл. 2026 г., видео
Изумительная курочка на соли без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 195/16.5/14.4/0 Ингредиенты: - целая курица - крупная соль 1 кг - розмарин - тимьян - чеснок Выпекать 1.20-1.40 при 180-200 С Лучшие рецепты в MAX - 🍳 Подпишись чтобы не потерять

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

Моя дача. Огород и цветы | Строительство, садоводство