ГБУ Республики Марий Эл "ВФД" в мессенджере MAX — 44 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУ Республики Марий Эл "ВФД"»

1. 12 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Поражение печени у спортсменов: Печень обеспечивает работоспособность спортсмена (энергообмен, синтез белков, детоксикация), но при экстремальных нагрузках подвергается перегрузкам. Причины поражения печени: Токсический фактор: * ААС (стероиды): вызывают токсический гепатит, холестаз, пелиоз и повышают риск рака печени. * Непроверенные БАД: содержат скрытые гепатотоксичные примеси. * НПВП (обезболивающие): систематический прием ведет к лекарственному поражению печени. Ишемическое повреждение: При кардио (марафон, триатлон) кровоток перераспределяется к мышцам. Кровоснабжение печени падает на…

   
2. 9 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Как правильно пить воду в жару. В жаркую погоду правильный питьевой режим становится вопросом не только комфорта, но и безопасности. Вот основные правила потребления воды при высоких температурах. Основные принципы гидратации Пейте часто и понемногу - Не дожидайтесь сильной жажды — это уже признак начинающегося обезвоживания; - Оптимально: 150–200 мл каждый час или примерно 30 мл на килограмм массы тела в день; - Равномерно распределяйте потребление жидкости в течение дня. Температура имеет значение - Идеальная температура воды — комнатная или слегка прохладная (не ледяная!); - Ледяная вода…

   
3. 25 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Читайте заметки Ольги Клюкиной в "Семейной газете".

   
4. 23 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Профилактика заболеваний печени: - Сбалансированный рацион и режим питания. Питайтесь регулярно, 4–5 раз в день небольшими порциями, чтобы не допускать переедания. - Ограничение вредных продуктов. Сократите потребление жирной, жареной, копчёной пищи, фастфуда, трансжиров (маргарин, майонез), избытка сахара и соли. - Отказ от вредных привычек - Профилактика вирусных гепатитов: Вакцинация. Вакцина против гепатита В рекомендуется для групп риска (медработники, пациенты с хроническими заболеваниями). Соблюдение гигиены. Не используйте чужие предметы личной гигиены (бритвы, зубные щётки),…

   
5. 39 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Безопасность детей летом. Мы подобрали основные меры, которые помогут избежать неприятностей. Безопасность на воде: - Выбирайте оборудованные пляжи. - Не оставляйте ребёнка без присмотра. - Запрещайте заплывать за буйки. - Для детей, которые плохо плавают, используйте специальные средства безопасности (жилеты, нарукавники). Защита от солнца и перегрева: - Ограничивайте пребывание на солнце в самые активные часы (примерно с 10:00 до 16:00). - Обязательно надевайте головной убор. - Используйте солнцезащитные средства. - Выбирайте лёгкую, свободную одежду светлых тонов. Гигиена и питание: - Не…

   
6. 41 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Здоровье головного мозга. Головной мозг управляет центральной нервной системой и отвечает за все функции организма, включая дыхание, сердцебиение, мышление, эмоции и память. ️ Для сохранения здоровья мозга рекомендуется: - Физическая активность: регулярные умеренные нагрузки улучшают кровообращение и снижают риск инсультов. - Умственная активность: решение кроссвордов, чтение, обучение новому замедляют развитие возрастных изменений. - Контроль артериального давления: повышенное давление увеличивает риск инсультов и деменции. - Регулярная диспансеризация: раннее выявление риска способствует…

   
7. 44 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Самопомощь при судорогах в воде . Судороги в воде – это очень опасное явление , но если знать , как действовать , их можно быстро преодолеть . Главное правило : НЕ ПАНИКОВАТЬ Успокойтесь и позовите на помощь . • Если рядом есть люди , громко зовите на помощь . • Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов , чтобы восстановить дыхание и успокоить сердцебиение . Измените положение тела . • Не пытайтесь плыть к берегу через силу – это может усилить спазм . • Перевернитесь на спину . Это позволит вам свободно дышать и отдохнуть , удерживаясь на воде без активных движений ногами . Растяните…

   
8. 53 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   С 20.07 по 26.07 проходит "НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА" Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни и долголетию. Болезнь Альцгеймера – это хроническое, неизлечимое заболевание, при котором постепенно гибнут нейроны, из-за чего ухудшаются память, мышление, речь, ориентация в пространстве и времени. Факторы повышающие риск: генетическая предрасположенность, возраст, сердечно-сосудистые нарушения, курение, алкоголь, гиподинамия, перенесенные черепно-мозговые травмы. На ранних…

   
9. 49 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   15-20 июля на стадионе «Дружба» проходит Кубок России по лапте среди мужских и женских команд. Лапта - очень интересный, командный вид спорта, развивает координацию, быстроту реакции, ловкость, скорость! Все эти дни медицинское сопровождение соревнования проводят врачи и медицинские сестры диспансера и бригады скорой помощи. Сегодня заключительный день соревнований.

   
10. 65 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    Лапша быстрого приготовления —периодически входит в наш рацион, как удобный вариант для экстренных ситуаций (нет времени на готовку, поход, поездку). В чем польза и вред такой еды? Польза: - Быстрое насыщение. Продукт даёт быструю энергию за счёт углеводов. Это может быть актуально, например, после физической нагрузки или в условиях, когда нужно срочно восполнить силы. - Доступность и удобство. Продукт долго хранится, не требует сложных навыков для приготовления. - Разнообразие. Можно экспериментировать, добавляя разные ингредиенты (овощи, белок), чтобы сделать блюдо чуть более…

    
11. 55 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    13-19 июля — Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем ИППП это группа инфекционных заболеваний, основной путь передачи которых половой контакт. Среди них выделяют восемь наиболее распространенных инфекций, четыре из которых поддаются лечению (сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз), а остальные четыре (гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека) считаются неизлечимыми. Основные меры профилактики включают: - Отказ от ранних половых отношений. Избегание случайных половых связей. - Ограничение количества половых партнеров и предпочтение одному…

    
12. 56 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    Ультрафиолетовое излучение, невидимое для человеческого глаза, представляет собой значительную угрозу для здоровья. UVA лучи проникают глубже в ткани глаза и могут вызывать долговременные необратимые повреждения: катаракта (помутнение хрусталика) и макулодистрофия (заболевание сетчатки, которое может привести к полной потере центрального зрения) . UVB лучи менее проникающие, но более опасные, так как могут вызвать ожог век, конъюнктивы, роговицы и другие острые воспалительные процессы. Повышается риск развития онкологических заболеваний как конъюнктивы и радужки, так и глубоких тканей глаз…

    
13. 63 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    ЧМ-2026: почему звёзды рвутся на ровном месте и при чём тут асимметрия. Чаще всего футболисты рвут заднюю поверхность бедра, пах, переднюю крестообразную связку и ахилл. На хамстринг(группа мышц задней поверхности бедра) сегодня приходится 24% всех травм в мужском профи-футболе. Футбол становится быстрее, календарь плотнее, а человеческое тело остаётся прежним. По данным UEFA Elite Club Injury Study, большинство травм происходят не от жёстких стыков, а от перегрузки и кривой работы мышц. Риск мышечной травмы растёт на 32%, если между матчами меньше четырёх дней отдыха. У футболиста тело почти…

    
14. 64 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    📢 Стартовал VII Всероссийский конкурс «Молодые стратеги России»! У жителей Республики Марий Эл есть уникальная возможность проявить свои таланты и внести вклад в развитие родного региона и страны в целом. С 20 мая по 20 сентября 2026 года проводится VII Всероссийский конкурс «Молодые стратеги России». Это масштабное мероприятие, направленное на поддержку талантливых молодых граждан, активно участвующих в социально-экономическом развитии муниципальных образований. Кто может участвовать? Приглашаются студенты вузов и колледжей, учащиеся школ, молодые ученые и специалисты, а также…