183 СТРОЙНЯШКИ в мессенджере MAX — 83 подписчиков, аналитика и статистика
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
Прогноз охвата рекламы станет доступен, когда MaxBook соберёт просмотры по этому каналу.
О канале 183 СТРОЙНЯШКИ
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «183 СТРОЙНЯШКИ»
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение
Наша традиция- "среда отзывов"! 💬 Не стесняйтесь делиться своими мыслями и маленькими победами. Даже пара слов о том, как изменилось ваше самочувствие, очень важны для нас и для тех, кто только в начале пути!»
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
ПП-Салат с фасолью и курицей 🍗🥗 На 100 грамм — 127 кКал Б/Ж/У — 13/4/7 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 200 г (отварить или запечь) ▫️ Красная фасоль (консервированная) — 216 г ▫️ Морковь по-корейски — 180 г ▫️ Греческий йогурт 2% — 140 г ▫️ Горчица — 1 ч. л.
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
ПП-рулет «Баунти» без сахара КБЖУ на 100 г: ~180/12/10/15 Ингредиенты (бисквит): • Яйца (3 шт) • Рисовая мука (15 г) • Кукурузный крахмал (15 г) • Какао (10 г) • Разрыхлитель (4 г) • Сахзам Крем: • Рикотта (300 г) • Кокосовая стружка (30 г) • Сахзам Пропитка: • Вода (30 г) • Сахзам Приготовление: Достаньте яйца заранее, разогрейте духовку до 160°C. Смешайте и просейте сухие ингредиенты. Белки взбейте до пиков, желтки — отдельно, затем соедините с сухой смесью и аккуратно вмешайте белки. Вылейте тесто на пергамент, выпекайте 15-20 минут. Горячий бисквит переверните, снимите пергамент и…
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
Обалденная баклажанная намазка КБЖУ - 44.9/3.8/0.7/5.8 Ингредиенты: - баклажан - чеснок пара зубчиков - специи на ваш вкус - греческий йогурт 140 гр - оливковое масло - зелень
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
Этот ленивый штрудель с курицей и грибами оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6 Ингредиенты: - репчатый лук 1 шт - тёртая морковь 1 шт - куриная грудка - шампиньоны 4-5 шт - соевый соус - соль, перец - лаваш - йогурт - горчица дижонская - кетчуп - тёртый сыр сверху - яичный желток смазать рулет Выпекать 15 мин при 180 С
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
🥧Гречневая пп запеканка с творогом и шпинатом🍃 КБЖУ на 100г: 112/11/5/5 🥗 Гречка отваренная - 120г 🥗 Творог 5% - 180г 🥗 Шпинат замороженный - 100г 🥗 Сыр легкий - 40г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Соль, перец, мускатный орех ( по желанию) 🥗 Масло для жарки - 3г
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г.
Мои хорошие, худеть с ПП рецептами - это эффективно, полезно и вкусно 🔻🔻🔻
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г.
🔥Даже самый короткий марафон — это мощный пусковой механизм для вашего тела. Его главная фишка в том, что за этот четко определенный срок вы гарантированно теряете от 4 до 7 килограммов лишнего веса!🔥
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
Хочу напомнить вам о марафонах стройности😊⏬ Что вас ждёт на марафоне: 🎯 Вкусное меню: готовый рацион без голода и жёстких диет. 💪 Умный фитнес: короткие тренировки для любого уровня. 👩⚕️ Контроль куратора: ежедневная поддержка и разбор тарелок. 👭 Чат единомышленников: мощная мотивация, общение и забота. 🔥 Крутой результат: минус килограммы, лёгкость и энергия. Место проведения марафонов: 💟 MAX 💳 Стоимость марафонов - 3️⃣0️⃣0️⃣ RUB. НА ВЫБОР ПРОЕКТЫ🔻 💜ПРО ТЕЛО 🩵ЖЕСТЬ ❤️ МЕТАБУСТ/СЛИМ КОФЕ Просто напишите в личные сообщения ✔️МАРАФОН ✔️ Выберем программу именно для вас 😉
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г.
Давайте заполним холодильник, чтобы питаться правильно 🔻🔻🔻 Многие думают, что правильное питание - это дорого и сложно. На самом деле всё начинается с правильно заполненного холодильника. Когда полезные продукты всегда под рукой, соблазн заказать фастфуд или перекусить сладостями становится намного меньше. 🔸Белковые продукты * яйца * куриное филе * индейка * рыба * творог * греческий йогурт * кефир Именно белок помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышечную массу во время похудения. 🔸Овощи * огурцы * помидоры * болгарский перец * брокколи * цветная капуста * листовые…
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г.
Дорогие, разберем реальный дефицит калорий - где его чаще всего теряют🔻🔻🔻 🔸Многие уверены, что едят в дефиците, но вес стоит. Причина почти всегда одна - дефицит есть на бумаге, а в реальности он «утекает» в мелочах. ▪️ Масло и соусы 1 столовая ложка масла - около 120 ккал. Плюс соусы, заправки, «чуть-чуть для вкуса» - и минус весь дефицит за день. ▪️ Перекусы между делом Печенька к кофе, орешки из пакета, пара конфет «на автомате». Калории есть, а сытости почти нет. ▪️ Неправильная оценка порций Каша, макароны, орехи, сыр - чаще кладут на глаз. Разница между 50 и 80 г - это уже…
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г.
Трудности встречаются на любом пути и у всех. Пожалуйста, не бойся их. Преодолевая трудности, ты становишься сильнее и выносливей. Всё, что ни происходит — к лучшему. Доброе утро 🫶
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение
Добрый вечер. За 30 мин драйн. Метабуст, завтрак каша овсяная, яйцо. П1 шоколад(половинка). Обед печень говяжья, хлеб ц/з, овощи. П2 питьевой йогурт. Ужин грибной супчик
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г.
✴️ Дорогие, прошу в день отзывов поделиться каких результатов вы достигли, что не получается, все о любимых продуктах NL. ✴️ День отзывов, своего рода, подведение итогов прошедшей недели или определенного времени, что позволяет нам построить новые планы и новые цели. Обязательно делимся в чате, это помогает мотивировать друг друга❤️🔥