Психология 💫 в мессенджере MAX — 739 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психология 💫»

1. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Абьюзер — это человек, который систематически применяет насилие (психологическое, физическое, сексуальное или экономическое) для подавления воли и контроля над жертвой. Важно: абьюз — это осознанный выбор, а не вспышка гнева или болезнь. Вот как его распознать по типам и признакам: 1. Виды абьюза (самый частый — психологический): · Психологический: Обесценивание («ты глупая»), газлайтинг («тебе показалось»), изоляция от друзей, тотальный контроль (проверка телефона). · Экономический: Полный контроль бюджета, запрет работать, требование отчитываться за каждую копейку. ·…

   
2. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Здравствуйте. Мне очень жаль, что вы проходите через это. Сейчас у вас шок, страх и паника, особенно с маленьким ребенком на руках. Но ситуация не безнадежна. Ваша главная ошибка сейчас — не в том, что вы не поменяли сим-карту, а в том, что вы вступили в диалог с бывшим (пусть даже пассивно, оставив смс) и скрыли это. Для мужчины это удар по доверию и чувству собственного достоинства. Однако, если вы хотите сохранить семью, нужно действовать холодной головой. Вот пошаговый план, как попытаться его вернуть: Шаг 1. ПРЕКРАТИТЕ «ГОНКУ» (Срочно!) Сейчас он на эмоциях, воспринимает ваши звонки…

   
3. 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🧘‍♀️ «Только ты знаешь, что лучше для тебя» Эти слова звучат просто. Но почему же так трудно в них поверить? Потому что с детства нас приучают слушать других: родителей, учителей, партнёров, начальников, экспертов. Мы привыкли искать «правильный ответ» снаружи, а не внутри. И когда наступает момент выбора, мы часто слышим не свой голос, а хор чужих мнений. Но правда в том, что никто не проживёт твою жизнь за тебя. Другие могут дать совет, поделиться опытом, поддержать. Но финальное решение — всегда твоё. И именно тебе потом с ним жить. Ты чувствуешь все нюансы своей ситуации, свою…

   
4. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   «Спроси у человека, что такое счастье, и узнаешь, чего ему больше всего не хватает» 🧠 Психологический разбор одной фразы Эта фраза — не просто красивая метафора. В ней — точный механизм того, как работает наше восприятие счастья. Когда мы говорим: «Счастье — это когда меня слышат» — значит, внутри живет долгое молчание. «Счастье — это покой» — скорее всего, рядом с человеком давно поселилась тревога. «Счастье — это путешествия» — возможно, ему тесно в привычных рамках. В психологии это связано с дефицитарными состояниями: Мы острее всего осознаём и ценим то, чего нам хронически не…

   
5. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ТЫ УЖЕ РАЗРЕШЕН(А) 🤍 Часто мы живём так, будто кто-то невидимый держит руку на тумблере. «Не смей так громко смеяться», «Не уставай — сначала добейся», «Не будь собой — будь удобным». И мы просим разрешения у… самих себя. 👉🏻 Чтобы выдохнуть, нужно сделать всего 5 шагов. Шаг 1. Найди «контролера» Чей это голос в голове? Мамин? Школьный учитель? Бывший начальник? Отдели его от своего настоящего «я». Ты уже вырос(ла). Шаг 2. Спроси страха: «Что будет?» — Если я позволю себе быть слабой(ым)? — Если я не буду идеальной(ым)? — Если я просто побуду в покое? Страх, названный вслух, тает как…

   
6. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Склонность человека к созданию собственных несчастий Фёдор Михайлович Достоевский, которого Фридрих Ницше называл величайшим психологом, однажды заметил, что человек, даже утопленный в счастье, найдёт способ превратить его в пасквиль. В словах великого писателя скрыт глубокий смысл: люди удивительно плохо приспособлены к тому, чтобы наслаждаться абсолютным блаженством. Эта мысль звучит абсурдно, особенно если учесть, что на протяжении веков нам внушали, будто погоня за счастьем непременно приведёт к нему. Однако, как показывает жизнь, это утверждение далеко от истины. Счастье остаётся одним…

7. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   https://vk.ru/call/join/162cCR-7ljwV-JWEXdUe_jJ0jyOFSwMrnGXFS02K_2I

8. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   ПРЯМОЙ ЭФИР: «Как помогать другим и не сгореть самой: ресурс и опора для тех, кто спасает» 🗓 10 июня в 14:00 мск 🎙 Спикеры: Ксения Баяндина — психолог, КПТ-терапевт. Работаю с бойцами и теми, кто пережил травму. Знаею, что такое выгорание и как сохранять себя, когда отдаёшь всё.https://max.ru/join/BaFs8jnjVv6lXYdsQpYXY8MVSnTDEAdULBX5-1ji5CY Оксана Коробкина — предприниматель, стратег, автор метода «Стратегия роста на уникальности». Помогает экспертам начать зарабатывать и увеличить доход без выгорания. https://vk.ru/oksana_korobkina https://max.ru/id540300072100_biz О чём…

   
9. 0 просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Техника быстрого расслабления Встань прямо, подними плечи к ушам, задержи на 5 секунд, а потом резко выдохни и расслабь. Это снимет напряжение, которое ты копишь даже не замечая. Чувствуешь разницу?

10. 0 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Возвращение к мирной жизни после участия в боевых действиях — это сложный и индивидуальный процесс, требующий времени, терпения и поддержки. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Признайте, что адаптация требует времени. Не ждите, что всё наладится за дни или недели. Дайте себе право на медленные изменения. 2. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт, особенно работающий с ПТСР и военным опытом, поможет проработать травму, тревожность, нарушения сна. В России существуют горячие линии и центры поддержки ветеранов (например, фонд «Защитники Отечества»). 3.…

    
11. 0 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    «Горе — это не краш-тест, а расширение» Допустим, ты знаешь метафору про Феникса. Часть тебя должна выгореть дотла, чтобы из пепла родилось что-то новое. Красиво. Но есть подвох. Какой дурак будет поджигать себя, если вокруг — сплошная сухая трава? Вся психика может вспыхнуть. И спасибо нашей природе: она умнее нас. Она не даст тебе сгореть целиком, даже если ты очень стараешься. Значит, стратегия меняется. Ты не идёшь к психологу с заказом: «Сделайте мне сепарацию» или «Проживите измену». Это примерно как просить тренера, чтобы он за тебя отжался. Что реально работает? Расширять себя.…

    
12. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Тест для тех, кто устал терпеть стресс. Отметьте галочкой: ❓ Фоновая тревога без причины ❓ Страх за будущее и близких 24/7 ❓ Не можете уснуть — мысли атакуют ❓ Хронические зажимы, мигрень, разбитость ❓ Еда как утешение или её полное отсутствие Если да — тело кричит «стоп». Что делать? Практика от психолога Всего 3 минуты в день → ✔️ ясная голова с утра ✔️ внутренняя тишина ✔️ расслабленные мышцы и спина Никакой магии. Работа с телом и сознанием. Телефон для записи +79931153007 Ксения Владимировна

    
13. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    Чат общения и комментарии https://max.ru/join/I4DjkR1Omi8yFmMQD3PIygn1GdO5_npw7hOVikym0mo

14. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

    🛑 Синдром спасателя: почему ваша помощь никому не нужна (даже вам) Чувствуете чужую боль как свою? Тянет дать совет, решить проблему за друга, «вытащить» партнёра из депрессии или долгов? Поздравляю, вы в группе риска. И речь не о доброте, а о токсичном паттерне. Синдром спасателя — это зависимость, где вы играете три роли из драматического треугольника Карпмана: Спасатель → Жертва → Преследователь. Как это выглядит в реальности: 1. Вы находите «несчастного» (Жертву). 2. Бросаетесь спасать в ущерб себе. 3. Вам не благодарны, вас используют. 4. Вы злитесь и становитесь Преследователем…

15. 0 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

    –А психолог, это как подружка, да? Вот такой интересный вопрос я недавно услышала, который заставил меня задуматься над данной темой. Да, психолог на сессиях становится очень близким человеком. Ближе, чем подруга, брат или другие родные. Ведь ему (в идеале, для результата) открываешься полностью, без масок. А с подругой всегда есть темы, которые останутся "за кадром". Но в чем же ключевая разница? 1. 🤝 Подруга: Ваша союзница в жизни. Она вовлечена эмоционально, у нее есть свое мнение, свои чувства к вам и вашим ситуациям. Поддержка, советы (часто субъективные) и совместное проживание…