Чат «IFS - терапия любовью к себе» в мессенджере MAX — 270 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Чат «IFS - терапия любовью к себе»»

1. 0 просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

2. 0 просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Доброго времени. Олеся ВДА, 4 ШАГ. Задание 4.этап 1: 1.Смотрю из селф( теплосвет) на ВК, говорю: Я знаю, что ты меня защищаешь от злобы, недоверия, растерянности, изоляции. 2. Говорю: Я вижу твои позитивные намерения, я благодарна тебе. Этап 2. 1. Говорю: Давай мы с тобой понаблюдаем, что будет дальше. 2. Вк- Давай( берет меня за руку) 3. Я говорю: Что я могу сделать, чтобы ты в этом новом поведении чувствовал себя комфортней? 4.ВК: Будь со мной, не уходи, давай идти вместе.

3. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Мои изгнанники болят, ноют. Я их раньше автоматически подавляла, отвергала, отрицала, делала вид что ничего не происходит. Сейчас когда я их слышу, я поворачиваюсь к ним и вместе с ними чувствую их боль, глажу их, в том месте где болит и ноет, мысленно говорю что я с вами. Я чувствую что это единственный выход для них освободиться от этих переживаний. Им всегда было плохо и больно, чем больше я их подавляла и отрицала , тем больнее и тяжелее им было. Столько лет они ждали и дождались.

4. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Еще я обрадовалась, что у Вас есть идея провести курс по медитации. Я очень давно хочу начать эту практику. Я год назад прочитала книгу Марши Линехан "Жизнь, которую стоит прожить", и с тех пор хочу такую технику освоить и внедрить в жизнь. И вообще рада любым идеям про возможные курсы.

5. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Еще я посмотрела 5е занятие. Вы спрашиваете в конце занятия, что было ценным, стоит ли проводить такое занятие или его можно опустить. Мне было ценно услышать про опыт других. В чате участники тоже деляться, но воспринимается не так. И я для себя тоже отметила то, что было для меня неочевидным, но тоже согласилась.

6. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   И еще хочу поделиться результатом преображения ВК. Первая картинка - ВК на первой неделе курса, 2я картинка - вк на 5й неделе курса

7. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Мой вопрос такой: есть ли какие-то методы, которые позволяют вспомнить то, что было с нами в детстве?

8. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Оксана, добрый день! У меня есть вопрос. В 3м задании мы говорим с ВК и спрашиваем его, когда он появился. А если я не могу это вспомнить? У меня вообще очень мало воспоминаний из детства. Их просто по пальцам пересчитать можно. Мой критик, который был "Жадина," а теперь он "Ответственная за отношения", похоже чувствует себя очень хорошо. Он не активизируется, он очень поменялся, я с ним каждый день разговариваю (выполняю вторую часть задания 4). Всвязи с этим, я взяла другого критика. Вот это крепкий орешек попался. Это критик, который говорит мне, что я маленькая, ничтожная,…

9. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Хочу поделиться результатом. Сегодня приехала мама в гости на 2 дня. Такая разница в общении, колоссальная. Между тем, каким было общение ДО всей это работы и сейчас, особенно сейчас после практики с частями. Утром перед её приездом чувствовала спокойствие, в контакте с «Частью, которая спешила». Она теперь делает Паузу перед каждым действием, чтобы я могла свериться то ли я делаю, что хочу и могу, или могу не делать вовсе. Никакой суеты, спокойствие, полная грудь воздуха и радости. Послушала себя, есть ли у меня ожидания от мамы - я готова была прислушиваться к ней и к себе, а не жажда…

10. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

    Оксана мне тоже пришлите сколько стоит у вас индивидуальная терапия

11. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

    У меня тоже открываются такие вещи, о которых я и не догадывалась,. Это такие тревожащиеся и печалящиеся части, которые очень хорошо научились прятаться за смелые и веселые части. Эти веселые и смелые очень стараются, чтобы печальные и тревожные не начали плакать и бояться. Они их не ругают, а просто включают поток позитива за которым просто не остается места для осознаний чувств изгнанников. А вот сейчас, когда проскальзывают тяжелые, грустные, тревожные состояния, я прямо в моменте, или через полдня осознаю - это они, и даю им внимание. И хотя они сейчас грустные и тревожные, но в них…

12. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

    У меня появились части которые плачут, обижаются. Сначала я не поняла этого и решила, что что-то плохое в жизни происходит, но потом догадалась что это мои изгнанники проявляются. Тогда я просто решила быть с ними, горевать с ними. Сказала мужу, что мне очень плохо, что болит нога , и отгоревала с ними весь день. Утром проснулась в спокойствии.

13. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г.

    Привет, Лена, ВДА. Я уехала в Монастырь и не была на последней встрече и ещё одну пропущу. Потом обязательно присоединюсь. Оксана, очень благодарна за новые для меня открытия, которые произошли за первые 4 эфира. Это чудо! 🙏 В полном объеме сейчас не получается выполнять д/з 4.2( второй этап), но в моменте я это делаю. Коротко поделюсь 4.2: Ситуация: после резкого начала трудов в Монастыре, резко заболела поясница, бедро и колено. Всё сразу, такого ещё не было. (ВК) Солнышко: чувствует испуг, опасение, страх. Как же я буду 2 недели здесь трудничать, если за один день столько проблем…

14. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г.

    Забыла написать, Оксана , я не против ОС. До этого, я делала эту часть, только быстро и не могла записать. Поэтому мне эта вторая неделя в помощь пришлась.

15. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г.

    Здравствуйте, поделюсь Делаю 4 задание 2 часть второй день Сегодня ВК, который торопит, хочет мне отдыха и накормить активизировался был триггер, ща мной муж на дачу не приехал. И мне нужно закончить дела и на автобус. 1. Я увидела ВК 2. Я увидела, что ВК хочет и дела, и накормить меня, и бежать. 3. Я напомнила, давай ты посмотришь ,как я справлюсь. И я справилась. Мы не прбежали голодные на автобус, а просто выбор был на последний автобус. Я поела, прилегла перед ТВ и уснула. 4. Я помнила, что ВК хочет смотреть на небо, на мир. И он сперва за мной наблюдал с интересом. Потом и на небо…