Институт ЦОП в мессенджере MAX — 1 162 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Институт ЦОП»

1. 280 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Расшифровка теста ⬇️ > Это развлекательный психологический тест. Он не является диагностикой, но может стать поводом чуть лучше понять себя. 🐘 Слон Ваша сила — в мудрости, спокойствии и внутренней устойчивости. Вы редко принимаете решения сгоряча, умеете сохранять самообладание и не стремитесь ничего доказывать. Люди ценят вас за надёжность и здравый взгляд на ситуацию. 🦁 Лев Ваша сила — в смелости и решительности. В сложные моменты вы способны быстро взять ответственность на себя. Но иногда так привыкаете быть сильным, что скрываете свои настоящие чувства. 🦌 Олень Ваша сила — в…

   
2. 373 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Научитесь замечать прекрасное в обычном 🥰 В утреннем кофе, тёплом разговоре, любимом месте, тихом моменте для себя — именно из таких мгновений складывается наша жизнь. Часто мы ждём больших событий и забываем ценить то, что уже происходит сейчас 🙏🏼 Умение видеть ценность в настоящем — один из навыков осознанной жизни. На бесплатном вводном курсе Института ЦОП «Наука жизни: личная эффективность» вы узнаете, как лучше понимать себя, свои реакции и находить внутреннюю опору. 🔗 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «НАУКА ЖИЗНИ: ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ» ПО ССЫЛКЕ Согласны? Оставляйте реакцию ниже «❤️»

3. 400 просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

   А что, если бы вы могли увидеть свою жизнь через несколько лет? Ту жизнь, где вы уже справились с тем, что сегодня кажется невозможным. Где стали спокойнее, увереннее и научились по-другому смотреть на трудности. Возможно, тогда вы бы не отказались от своей мечты сегодня. Очень часто мы сдаёмся не потому, что не можем, а потому, что ещё не видим, к чему нас могут привести маленькие шаги, которые делаем сейчас. 🤍 Если вы чувствуете, что пришло время что-то менять, приглашаем вас на бесплатный вводный курс «Наука жизни. Личная эффективность». Возможно, именно с него начнутся ваши самые…

4. 473 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   В августе в Клубе ИЦОП стартует, пожалуй, одна из самых глубоких тем «6 шагов к себе». Мы так часто стараемся понять других, что иногда совсем перестаём понимать себя: - Чего я хочу? - Почему постоянно повторяются одни и те же ситуации? - В чём мои сильные стороны? - И как наконец почувствовать, что живу своей жизнью? Весь август мы будем шаг за шагом искать ответы именно на эти вопросы: ✨ как раскрыть свои таланты и начать больше доверять себе; 🤍 как перестать ссориться с близкими и научиться договариваться; 👨‍👩‍👧 как отпустить обиды на родителей и выстроить более тёплые отношения с…

   
5. 453 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Запись вебинара «Снова вместе» уже доступна! 🩵 Вчера мы разбирали ситуации, учились по-новому формулировать свои мысли, получили готовую формулу разговора и конкретные инструменты, которые можно применять сразу после эфира. Если вы не успели посмотреть вебинар или хотите ещё раз пройти все упражнения — запись уже ждёт вас Но за полтора часа невозможно перестроить привычные сценарии общения, которые складывались годами. Именно поэтому мы создали курс «Снова вместе»🩵 На курсе вы не просто узнаете, что говорить, а поймёте: ~ как перестать срываться и сохранять внутреннюю опору; ~ как…

6. 534 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Иногда рядом с мужчиной женщина словно вынуждена становиться сильнее, чем ей хочется: всё контролировать, принимать решения, тянуть ответственность, доказывать, побеждать. И в какой-то момент на отношения уже не остаётся ни сил, ни нежности. 💔 Когда мы слишком долго живём в режиме борьбы, он незаметно переносится и в отношения, туда, где хочется любви, близости и ощущения опоры. А ведь отношения - это не соревнование, где нужно выяснять, кто сильнее или кто прав. Это место, где важно чувствовать себя в безопасности, быть услышанной и не бояться показать свою уязвимость. УЖЕ СЕГОДНЯ в…

7. 529 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   В каждом из нас живёт маленькая искра света 🌟 Иногда она сияет ярко, а иногда кажется, что совсем погасла под грузом тревог, усталости, разочарований и бесконечной суеты, но правда в том, что она никуда не исчезает. Ей просто иногда не хватает внимания, заботы и нескольких минут тишины, чтобы снова напомнить о себе. Пусть сегодняшний день станет поводом остановиться, сделать вдох, прислушаться к себе и вспомнить: внутри вас уже есть всё, что поможет пройти даже самый непростой путь. ✨ Если чувствуете, что сейчас хочется глубже разобраться в себе, своих состояниях и жизненных ценностях,…

8. 594 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Когда развод действительно становится единственным выходом? Да, такие ситуации бывают, но отношения не заканчиваются в один день. Сначала люди перестают разговаривать, потом перестают слышать друг друга. А затем любое слово начинает восприниматься как упрёк или нападение. 💔 В какой-то момент кажется, что любовь ушла. Хотя нередко проблема не в чувствах, а в том, что партнёры годами не умеют говорить о своих потребностях, обидах и ожиданиях. Именно об этом мы поговорим 30 июля в 17:00 (МСК) на бесплатном вебинаре «Снова вместе». Вы узнаете: ✨ почему партнёр закрывается или начинает…

9. 593 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   🎉 Сегодня день рождения у Дмитрия Пшонко — преподавателя Института ЦОП. От всей души поздравляем Дмитрия Георгиевича! Желаем крепкого здоровья, вдохновения, внутренней гармонии, радости, новых проектов и как можно больше людей, которым его знания помогут найти опору, обрести ясность и изменить жизнь к лучшему. 🤍 В честь этого дня делимся небольшим фрагментом, где он рассуждает о том, что делать, когда жизненные задачи кажутся слишком сложными и кажется, что сил уже не хватает. 💙 Если слова Дмитрия Георгиевича когда-то поддержали и вас, присоединяйтесь к поздравлениям и оставьте…

10. 691 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Иногда женщине просто надоедает быть сильной... ⚔️💔 Всегда всё решать, контролировать, за всех отвечать. Знакомо? В какой-то момент хочется одного: Чтобы рядом был человек, рядом с которым можно наконец расслабиться. Но вместо этого появляются обиды, недосказанность и ощущение, что тебя опять не услышали. И дело часто не в любви, а в том, что вы просто не знаете, как говорить друг с другом так, чтобы вас действительно услышали. 30 июля в 17:00 (МСК) приглашаем вас на бесплатный вебинар «Снова вместе» 🫂 Вы получите готовую формулу разговора, которая помогает говорить о своих чувствах…

11. 683 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Почему взрослый человек всё ещё боится сказать родителям «нет»? 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Почему чувство вины не проходит, даже когда давно живёшь отдельно? Почему каждое решение хочется сначала «согласовать»? Это называется несостоявшаяся сепарация: человек вырос, но так и не отделился от родителей. А закладывается всё в детстве, в самых обычных мелочах 💔 Теперь мы сами родители, и те же мелочи повторяются уже с нашими детьми. Мы хотим как лучше, поэтому оберегаем, контролируем и решаем сами: «Мы решили, что ты пойдёшь на шахматы». Если вы замечаете такое за собой, вы уже на верном пути. Осталось…

12. 347 просмотров, 6 реакций, 24 июл. 2026 г., видео

    Почему взрослый человек всё ещё боится сказать родителям «нет»? 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Почему чувство вины не проходит, даже когда давно живёшь отдельно? Почему каждое решение хочется сначала «согласовать»? Это называется несостоявшаяся сепарация: человек вырос, но так и не отделился от родителей. А закладывается всё в детстве, в самых обычных мелочах 💔 Теперь мы сами родители, и те же мелочи повторяются уже с нашими детьми. Мы хотим как лучше, поэтому оберегаем, контролируем и решаем сами: «Мы решили, что ты пойдёшь на шахматы». Если вы замечаете такое за собой, вы уже на верном пути. Осталось…