Остеопорозу - нет! | док Вера Кондакова в мессенджере MAX — 1 980 подписчиков, аналитика и статистика
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
О канале Остеопорозу - нет! | док Вера Кондакова
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «Остеопорозу - нет! | док Вера Кондакова»
- 0 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение
🦴 Ширина шейки бедра. Продолжаем тему генетики переломов. ▫️Сегодня — о шейке бедра. Казалось бы: если кость шире, значит она должна быть крепче. Но в реальности всё сложнее. ▫️Прочность кости зависит не только от количества минерала, которое показывает денситометрия, но и от того, как кость построена. 🔧 Не всё так однозначно, как кажется По законам инженерной механики более широкая труба при том же количестве материала обычно прочнее узкой — материал, разнесённый дальше от центра, лучше сопротивляется изгибу. Поэтому чистая логика «шире = слабее» здесь не работает. ▫️Но, в реальных…
- 0 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение
🧬 Сегодня разберём непростую, но очень важную тему — генетику переломов. ✅ Будет несколько названий генов, но не пугайтесь: запоминать их не нужно. Главное — понять одну мысль: денситометрия показывает очень важную часть прочности кости, но не всю картину. ✅потому что перелом зависит не только от МПКТ. ✅ МПКТ — минеральная плотность костной ткани — действительно один из самых сильных факторов риска перелома. Чем ниже МПКТ, тем выше риск. Но прочность кости складывается не только из количества минерала. Важны ещё: микроархитектура, толщина и пористость кортикальной кости, качество…
- 0 просмотров, 02 июл. 2026 г., изображение
💪 Гантели: какой вес выбрать? ❗ Универсальной цифры нет. ✅ Не бывает безопасной нормы “всем по 1 кг” или “после 70 лет не больше 2 кг”. Вес подбирается по силе, технике, диагнозам и переносимости нагрузки. 💡 Главное правило такое: гантель должна быть такой, чтобы человек мог выполнить упражнение 8–12 раз правильно, без боли, рывков, задержки дыхания и потери равновесия. Последние 2 повторения могут быть трудными, но выполнимыми. Для начинающих часто подходят: 0,5 кг — если человек ослаблен или давно не тренировался; 1 кг — хороший старт для многих упражнений на руки; 1,5–2 кг — если…
- 0 просмотров, 01 июл. 2026 г.
Как уговорить маму 90 лет делать силовые упражнения? Говорит, что это искусственно, не делает, поскольку всю жизнь занималась физической работой в быту - помогала в строительстве дачи, таскала воду на огород, копала и на работе -она геолог-таскала ящики с керном, рюкзаки с камнями-образцами и т.п., а в детстве-и юности походы, велосипед, лыжи, в основном, горные и вверх без всяких под'емников. Сейчас слабеет, на даче что-то потихоньку делает, топчется на месте, но без особых усилий, слабеет. Типичная и при этом сложная ситуация: человек с огромным…
- 0 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение
Белок и мышцы. На конгрессе по остеопорозу в апреле обсуждали важную тему: как сохранить мышцы в старшем возрасте. Очень частая ошибка — думать, что достаточно просто добавить белок в питание или купить протеин. На самом деле, да, белок — это строительный материал. Но чтобы мышца начала строиться, ей нужен сигнал. Этот сигнал — силовая нагрузка. Можно представить так: белок — это кирпичи, а упражнения — команда строителей, чтобы начать стройку. Если кирпичи привезли, но стройка не началась, дом сам не появится. В исследованиях у пожилых людей дополнительный белок не всегда улучшал силу…
- 0 просмотров, 30 июн. 2026 г., изображение
Сегодня хочу просто сказать: спасибо вам за отзывы о моей книге. Я читаю каждое сообщение — и для меня это не просто приятные слова. Это подтверждение, что книга действительно попала туда, куда я и хотела: в обычную жизнь обычного человека. Мне очень ценно читать, что после книги забота о костях перестаёт восприниматься как наказание. Я писала её именно для того, чтобы человек мог открыть книгу и увидеть: забота о костях — это не только таблетки, диагнозы и страшные слова. Это ещё и завтрак. Обычная еда. Маленькие шаги. Рецепты, которые реально хочется приготовить. Понимание, откуда брать…
- 0 просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение
🔍FRAX можно посчитать самому. Но «посчитать» и «понять результат» — не одно и то же. Вопрос, который мне задают очень часто: «Доктор, я нашла FRAX в интернете. Можно я сама посчитаю риск перелома?» Можно. Но есть нюансы. FRAX — это инструмент, который рассчитывает 10-летнюю вероятность двух событий: — основных остеопоротических переломов: позвонки, бедро, предплечье, плечо; — отдельно перелома проксимального отдела бедренной кости. Он может работать без данных денситометрии. То есть, поле минеральной плотности кости в FRAX необязательное. Если денситометрии нет, риск рассчитывается по…
- 0 просмотров, 27 июн. 2026 г., изображение
📚 Уважаемые читатели, открываю продажи книги, которую многие из вас ждали. «Кальций в тарелке» — это книга о том, как набрать суточную норму кальция из обычной еды: спокойно, вкусно и без ощущения, что теперь каждый день нужно заставлять себя есть что-то полезное, но нелюбимое. Я очень хотела сделать практичную книгу, которую можно открыть на кухне и сразу понять: что приготовить, что добавить в привычную еду и как каждый день делать маленький шаг для поддержания костного здоровья. Книга уже доступна для покупки. Купить можно здесь: https://verakondakova-verakondakova.layero.ru/ После…
- 0 просмотров, 26 июн. 2026 г., видео
Сегодня хочу поделиться с вами своей мечтой, которая давно живет во мне и постепенно становится все более четкой❤️ 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Теперь еще и Мах ❤️https://max.ru/join/tRm2XeSax_mIBxWdNl8868H7aQ2mGSCNAK7JZGhL9Q0 Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526
- 0 просмотров, 25 июн. 2026 г., изображение
📊 Прирост МПКТ: позвонки и бедро на разных антирезорбентах. Короткий ответ: да, разница есть — и она закономерна. Все эти препараты дают больший прирост в позвонках, чем в бедре, но величина различий между молекулами неодинакова. Разберём по порядку. 🔬 Почему позвонки всегда отвечают сильнее Это связано с тем, что в телах позвонков больше трабекулярной кости — той самой губчатой кости, где костный обмен активнее. Поэтому, когда мы подавляем избыточную костную резорбцию, эффект на денситометрии в позвоночнике часто виден раньше и выглядит более впечатляюще. Шейка бедра и проксимальный…
- 0 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение
🦴 ОСТЕРЕПАР - препарат из группы оральных бисфосфонатов, самой часто назначаемая группа препаратов для лечения остеопороза. ▫️Остерепар — это торговое название. Действующее вещество — алендроновая кислота 70 мг. Класс — бисфосфонат, ингибитор костной резорбции. Производитель и владелец регистрации — завод «Польфарма» Польша; представительство в России — «Акрихин». На российском рынке уже больше 15 лет. Оригинал и дженерик ▫️Остерепар — это дженерик. Оригинальный алендронат — Фосамакс компании Merck. Merck лицензировала молекулу в 1988 году и получила одобрение FDA в 1995-м; ▫️У…
- 0 просмотров, 22 июн. 2026 г.
Часть 2. Дополнительный вклад внесла клиническая практика профилактики остеопороза в 1990–2000-х годах, когда широко применялись комбинации кальция и витамина D. Именно в этот период появились первые сигналы о возможном увеличении риска камней. Впоследствии они были наиболее ярко отражены в Women’s Health Initiative (Jackson et al., NEJM, 2006), где сочетание кальция и витамина D сопровождалось небольшим увеличением частоты нефролитиаза(камни в почках). Однако, последующий анализ показал, что этот эффект в большей степени обусловлен именно дополнительной кальциевой нагрузкой, а не витамином…
- 0 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение
Вигантол и камни в почках: откуда взялся миф и что говорит доказательная медицина Часть 1. Связь витамина D и почечных камней — один из самых устойчивых медицинских мифов, который продолжает жить в практике даже несмотря на довольно однозначную современную доказательную базу. Чтобы понять, почему он вообще возник и почему оказался таким живучим, нужно разобрать не только физиологию кальциевого обмена, но и историю наблюдений, из которых этот страх вырос. Начать важно с базовой физиологии. Витамин D в форме холекальциферола (включая Вигантол) является ключевым регулятором кальциевого…
- 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение
🔎 Что будет, если просто перестать колоть деносумаб? Это один из самых важных вопросов при лечении остеопороза. 2011 год. Первые данные об отмене. В одном из исследований у женщин после 24 месяцев лечения деносумабом препарат отменили и наблюдали ещё 24 месяца. Что увидели? Минеральная плотность кости начала снижаться. Маркеры костного обмена, CTX и P1NP, после отмены повышались, иногда выше исходного уровня. То есть стало понятно: эффект деносумаба обратим. Но тогда ещё не было ощущения большой клинической тревоги. У части женщин плотность кости оставалась лучше, чем до лечения,…
- 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение
Хочу познакомить вас с каналом моей коллеги-ревматолога Елены Выставкиной https://max.ru/dr_vystavkina - автора книг о ревматологии для пациентов Первая в серии книга «Ревматология по косточкам» рассказывает о том, зачем нужна базисная терапия и почему ревматологи назначают те или иные лекарства. Каждая глава сопровождается реальной историей пациента, который столкнулся с проблемой, описанной в теоретической главе. Подборка интересных публикаций в канале Елены: Антиревматические препараты, разрушенные при планировании беременности, новые рекомендации…