КОД Стройности👯 в мессенджере MAX — 50 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КОД Стройности👯»

1. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Misha Pavlov Добро пожаловать 🌹 в наш мир похудения и красоты💃 Я, ваш бесплатный консультант, Карвацкая Анастасия! Напишите мне в личные сообщения для составления индивидуальной схемы похудения 💌

2. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Завтрак овсяноблин. На п1 ягода малина😁 обед коктейль. На п2 сьем огурчик свой домашний и ужин коктейль

   
3. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Всем привет 🙌 Мое утро) блинчики на рисовой муке, творог с клубникой и кофеек вкуснючий и чтобы блины нигде не отложились 😂

   
4. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г.

   Мой завтрак рис бурый, яйцо и салат, еще был свежий огурчик

5. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Доброе утро!!! С утра 2 стакана воды , драйн эффект за 30 мин , биодрон , витамин омега.завтрак : вареники с творогом и со сметаной во время еды collcode , п1- коктейль ягодная панакота , всем хорошего настроения ☘️🍓🍀

   
6. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Завтрак хлебцы, тв сыр, масло слив, сыр, огурец и яйцо.

   
7. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   ✔️Иcключeниe жирoв из рaциoнa Друзья, нельзя пoлнocтью иcключить из рaциoнa жиры, тaк кaк этo cильнo cкaжeтcя нa здoрoвьe. Жиры принимaют aктивнoe учacтиe в рaбoтe нeрвнoй и эндoкриннoй cиcтeм, пoмoгaют уcвaивaтьcя витaминaм, oтвeчaют зa cocтoяниe вoлoc, кoжи, нoгтeй. Жиры дoлжны cocтaвлять трeть oт днeвных кaлoрий. Мoжнo oгрaничивaть в питaнии живoтныe жиры, нo oбязaтeльнo включaть в рaциoн oрeхи, рacтитeльнoe мacлo, ceмeчки.

   
8. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Эти продукты, можно есть на ночь и не поправляться🔻 🔸 Кисломолочные продукты. Кефир, обезжиренный творог, натуральный йогурт или простокваша. 🔸 Овощи в любом виде. Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека. 🔸 Курица, индейка. Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина. 🔸 Нежирная рыба. Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора. 🔸 Яйца. Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и…

   
9. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Дорогие мои, 3 бесполезных продукта, которые часто включены в рацион при правильном питании🔻 1. Овсянка быстрого приготовления. Овсянка, которая действительно принесёт пользу, готовится не менее 15 минут. Каша должна быть грубого помола, и варить её следует не на молоке или сливках, а на воде, стараясь исключать сахар. 2. Соки в пакетах. Один неприятный факт, который объединяет практически все пакетированные соки: в них очень много сахара. В качестве более здоровой альтернативы тетрапакам рекомендуем готовить морс из натуральных или замороженных ягод или же домашний лимонад на основе…

   
10. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., видео

    ПП Рулет с курицей и грибами 😋 ✅ КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6 Ингредиенты: - Лаваш - Лук репчатый - 150 гр - Морковь - 150 гр - Грибы - 350 гр - Лёгкий сыр - 100 гр - Курица приготовленная - 300 гр - Соль - 3 щепотки  - Перец - по вкусу  - ПП майонез - 2 ст. л. - Оливковое масло - 3 ст. л. - Яйцо - 1 шт

11. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., видео

    🔣ПП рулеты КБЖУ на 100гр: 145/10/7/7 Ингредиенты: Лаваш - 2 шт. Куриная грудка - 1 шт. Репчатый лук Средний томат - 1 шт. Сметаны 10% - 2 ст.л. Зубчик чеснока Сыр - 200 гр. Масло Соль, перец, паприка Приготовление: На масле обжариваем лук, добавляем филе грудки нарезанное кусочками, специи, обжариваем 10 минут. Добавляем перец и томат, сметану и чеснок и готовим на среднем огне ещё 7 минут. Лаваш нарезаем , выкладываем начинку, сверху тертый сыр, сворачиваем рулетом, выкладываем в форму и также посыпаем сыром. Отправляем в духовку на 10 минут при 200 градусах . Приятного аппетита!❤️

12. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., видео

    Сырные пп оладушки🔥 КБЖУ на всю порцию:414/30/15/37 🥗 Греческий йогурт 2% 140гр 🥗 Яйцо 1шт 🥗 Рисовая мука 40гр 🥗 Сыр 50гр (Для такой тянучести использую сыр моцарелла, но можно и другой, менее калорийный) 🥗 Соль, перец по вкусу Приготовление на видео 👆

13. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

    🍰 🍫Гречневый пирог с шоколадом Этот пирог сочетает в себе уникальный вкус гречневой муки и насыщенный аромат какао, создавая нежный и вкусный десерт. КБЖУ на 100 г: К=250 | Б=6 | Ж=10 | У=35 🔥 КБЖУ на порцию (150 г): К=375 | Б=9 | Ж=15 | У=52.5 Ингредиенты (на 8 порций): • Гречневая мука — 150 г • Какао-порошок — 50 г • Яйца — 2 шт. • Мед или сукралоза — 4 ст. л. (или по вкусу) • Растительное масло (например, кокосовое или оливковое) — 50 мл • Молоко (любой жирности или растительное) — 150 мл • Разрыхлитель теста — 1 ч. л. • Ванильный экстракт — 1 ч. л. • Щепотка соли • Горький…

    
14. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

    Идем завтракать 👌☺️ Правильный завтрак и питание утром обеспечивают необходимое топливо для организма, чтобы вы начали день энергично и бодро. Он помогает восполнить запасы гликогена и стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая утренние спады и сохраняя внимание и сосредоточенность.

    
15. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., видео

    Сушим руки 💪 Обвисшая кожа в зоне от плеча до локтя и большой объем этой области — распространенная проблема у женщин. Показываем, как привести руки в порядок в домашних условиях.