Удалённые посты — Агрессивный врач

Как избавиться от икоты Попросите вас напугать, проговорите скороговорку или попробуйте икать в такт музыке 😆 А теперь серьёзно: 1️⃣ Выпейте без остановок маленькими глотками стакан прохладной вод...

Низкий гемоглобин. Что делать Если низкий гемоглобин нужно искать причину. Железодефицит? Потери крови? Проблемы с ЖКТ? Без диагностики — это гадание. Поднять его помогают продукты с гемовым железом...

Как взбодриться без кофе Кофе — не единственная кнопка, "включающая" наш мозг с утра. Существует множество способов взбодриться и без помощи кофеина. 🔅 Включайте свет, раздвигайте шторы. 🔅Приним...

Холодный душ — кому противопоказано Обливания закаляют организм — это факт. Однако есть ряд состояний, при которых они могут навредить 👇 гипертония, заболевания сосудов, хронические болезни почек, б...

Внезапная тахикардия: что делать, если сердце «убежало» Первое, что я советую сделать — успокоиться. Паника вм не поможет. Сядьте или лягте, обеспечьте доступ воздуха. ➰ Медленно дышите: вдох на 4 с...

Кунжутное масло — помощь организму Если вы считаете, что кунжутное масло это дорого и его можно заменить оливковым, вы ошибаетесь. ✅ Кунжутное масло содержит сезамин и сезамол. Это мощные антиокси...

Неожиданное применение дивана Сегодня упражнение для ленивых поклонников дивана 😉 Перегнитесь через подлокотник. Ноги согнуты в коленях. Задержитесь так на минуту. Позвоночник растягивается, поясни...

Как бороться со вздутием без лекарств Проблема частая, но мало кому нравится её обсуждать. Если вы почувствовали себя как "воздушный шар", поможет облегчить состояние настой из петрушки: 2 ст.л. изме...

Фаббинг (привычка отвлекаться в телефон) — проблема нашего времени Если на личной встрече вы листаете соцсети или просматриваете новости и делаете это постоянно, поздравляю, вы занимаетесь фаббингом...

Грибы — незаметный вклад в долголетие В грибах находятся полиамины — вещества способствующие продлению жизни. Один из самых известных — спермидин. В 100 г грибов содержится до 16 мг этого вещества. ...

Тихие убийцы мозга За 17 лет практики я понял одну вещь: мы сами методично "убиваем" свой мозг. Минимум движения — мозг недополучает кислород. Хронический стресс держит кортизол на максимуме и буква...

Метод тарелки: просто и эффективно Это не модная схема, а реальная модель питания. Половина тарелки — овощи и зелень. Четверть — белок (рыба, мясо, яйца, бобовые). Ещё четверть — сложные углеводы (кр...

Аппендицит: не игнорируйте сигналы Я видел, как люди списывали боль в животе на проблемы с желудком и дотягивали до перитонита. Аппендицит, как правило, начинается с тупой боли вокруг пупка, которая...

Слишком много сна — тоже проблема Я постоянно слышу: «Ну я же здорово выспался, что плохого?» Плохое есть. Слишком много сна организмунужно. Норма — в среднем 7-8 часов. ⛔️ Если вы спите больше и ...

Методика закаливания Собрал для вас основные рекомендации по проведению обливаний холодной водой по утрам 👇 Первые 14 дней обливают только ступни и кисти. Затем 14 дней уже ноги до колена и руки до...

Недозрелые бананы: перестаньте их недооценивать Они не сладкие. Согласен. Но именно в них содержится резистентный крахмал. Это медленно усваиваемый углевод. Он не вызывает резких скачков сахара в кр...

Почему вес возвращается после диеты Знакомая ситуация: сбросили килограммы, но очень быстро вернулись к "базовым настройкам" — снова набрали вес. Дело не в "плохой" диете. Необходимо изменять образ...

Ветрянка у взрослых — не детская шутка Я болел ветряной оспой когда мне было 30 лет. И это не сравнить с тем как протекает заболевание у детей. У меня была высокая температура, сильная слабость, обил...

Еда по часам — мозг и тело скажут спасибо Если вы ещё не знаете, то режим питания — залог нормального обмена веществ, качественного сна и хорошего самочувствия. Завтрак с 7.00 до 9.00 утра запускае...

Спирулина: суперфуд или переоценённая добавка? Я часто вижу, как спирулину покупают «для здоровья», ожидая почти волшебный эффект. Однако, по сути, это просто водоросль богатая йодом. Да, в ней ест...