Удалённые посты — Агрессивный врач

Учимся правильно готовиться к сдаче анализов Для того чтобы не получить "сюрприз" в результатах анализов необходимо к ним подготовиться ⬇️ Лучшее время для сдачи крови — первая половина дня. Больши...

Матча - зелёная сила Скажу сразу: напиток на любителя. Но кто сказал, что полезное должно быть вкусным? 🌿 Матча — японский порошковый зелёный чай. Она богата антиоксидантами, витаминами группы А, С...

Хруст в коленях: норма или проблема? Щёлкает при приседании — и вы уже мысленно записали себя в «развалюхи»? Спокойно. Если хруст без боли, отёка и ограничения движения — чаще всего это газ в суста...

Совместимость витаминов: не мешайте всё в одну кучу К сожалению, мои коллеги довольно часто рекомендуют БАДы, не уточняя как правильно их пить. Запоминайте: ✔️ Витамин D + K2 — работают в паре для к...

Горчичники: правда без ностальгии Пост специально для поклонников методов лечения "дёшево и сердито". Говорю сразу: горчичники не лечат простуду. Они раздражают кожу, вызывают прилив крови — и созд...

Пшёнка: энергия и здоровье в одной тарелке Пшённая каша — не просто «вкусное детство». В ней магний, фосфор, витамины группы B и клетчатка. Она укрепляет сердце, поддерживает нервную систему, улучшае...

Герпес. Та самая «простуда на губах» Сразу обозначу: это не простуда. Это вирус герпеса, который однажды попал в организм и остался там навсегда. Он "спит" и активируется при стрессе, снижении иммуни...

Связь продолжительности сна и диабета Американские учёные выяснили, что сон около 7 часов 18 минут снижает риск диабета 2-го типа. Именно такое количество сна улучшает показатели обмена глюкозы. А т...

Почему нельзя облизывать губы на холоде Наша слюна содержит ферменты амилазу и мальтазу, которые сушат губы. На холоде слюна испаряется быстрее и ещё сильнее сушит кожу. Появляются микротрещины, разд...

Как восполнить дефицит калия Я всегда советую начинать с коррекции своего рациона 👆Также важно пить достаточно воды: при обезвоживании калий усваивается хуже. Если дефицит сильный или есть сердечны...

Пластиковые бутылки: удобно, но не без последствий Вы пьёте воду — и думаете, что делаете всё правильно. Есть нюанс при использовании пластиковой тары ➡️ при нагревании и длительном хранении пластик ...

Дефицит калия, на что обратить внимание ✍️ Слабость, мышечные судороги, ощущение «тяжести» в ногах и руках — первые признаки. Часто пациенты жалуются на ощущение перебоев в работе сердца, усталость б...

Откуда берётся икота Икота — непроизвольное сокращение диафрагмы и межреберных мышц. Причины икоты банальны: газировка, переедание, еда "на ходу", алкоголь, стресс или резкая смена температуры. ⚠️ ...

Кашель vs аптечка: кто кого Каждый сезон вижу одно и то же: начинается кашель, и вы пьёте все, что "от кашля" есть у вас в аптечке. Без разбора и логики. Почему это ошибка👇 ➰ Сухой и влажный кашель...

Лемонграсс: бодрость без кофеина Устали от кофеина и скачков давления? Лемонграсс работает иначе. Чай или настой из этой травы бодрит мягко, улучшает пищеварение, снимает напряжение и немного тонизир...

Факты о храпе Храп — не просто дискомфорт для окружающих и не ваша "изюминка". Это сужение дыхательных путей, которое приводит к вибрации мягких тканей. Причины: лишний вес, алкоголь на ночь, заложен...

Враги нашей микрофлоры: кто убивает кишечник молча Микрофлора не разваливается «сама». Вы её методично добиваете сами ⬇️ - антибиотиками (они уничтожают как "плохие"так и "хорошие" бактерии); - хрон...

Разница в цифрах давления: мелочь или сигнал Если вы измеряете давление, недостаточно смотреть только на цифры. 120-80=40. Эта разница должна быть от 30 до 50. Если разница слишком мала (менее 30), ...

Руккола: не просто трава в салате Горчит? И правильно делает. В этой горечи — польза. Руккола содержит глюкозинолаты — вещества, которые участвуют в защите клеток. Также она богата витаминами и мине...

Секрет бодрого утра Начинайте каждое утро с 10 минут естественного света. Достаточно просто открыть окно. Этот простой ритуал снижает риск бессонницы, стабилизирует настроение и дает заряд энергии. ...