Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Маковый кулич (80г белка!) 🥮 Настоящая белковая бомба! Эластичное тесто на творожной основе, которое легко раскатывается без лишних хлопот. Ингредиенты: • Творог — 200 г 🤍 • Яйца — 2 шт. 🥚 • Мука...

🥟 ПП-вариант мантов с индейкой — легко и вкусно Ингредиенты: 🛒 • Фарш из индейки — 100 г 🥩 • Лук репчатый — 30 г 🧅 • Кабачок — 40 г 🥒 • Йогурт натуральный (2,5%) — 1 ч.л. 🥛 • Мука цельнозернова...

Сладкий ролл из рисовой бумаги 🍓 Когда хочется десерта, но нужно вписаться в норму калорий. Нежная творожная начинка в необычной «оболочке». Ингредиенты: • Рисовая бумага — 2 листа 🫓 • Яйцо — 1 шт....

Постный маковый десерт (без творога)🖤 Этот нежный десерт на основе кокосового молока и банана идеально подходит для тех, кто избегает лактозы или просто ищет новые вкусы. По текстуре он напоминает п...

Закуски-сэндвичи на крекерах 🥨 Эти яркие закуски разлетаются со стола первыми! Два варианта начинки — рыбная и куриная. Выбирай свою или готовь обе сразу!✨ Среднее КБЖУ на 100 г: • Калории: 215 кка...

😤 МОЯ СОСЕДКА СОБИРАЕТ УРОЖАЙ ВЁДРАМИ, А Я КАЖДЫЙ ГОД ПРЯЧУ ГРЯДКИ — наконец-то узнала её секрет... Всё оказалось просто — канал САДОВЫЙ УЧАСТОК Его ведет Советский агроном с 40-летним стажем. Ни...

👍 ВЕК ЖИВИ - ВЕК УЧИСЬ! Наконец-то, нашла правильный МАХ-канал со вкусными рецептами для всей семьи ✅ Подсели со всеми родственниками на него 👉 МАГИЯ ВКУСА! Скорее подписывайся, кнопка ниже 👇

Ленивые треугольники из лаваша 🧀 Завтрак, который хочется повторять каждый день! Хрустящий лаваш и сочная начинка из творога и сыра. Ингредиенты: • Лаваш — 100 г 🫓 • Творог — 150 г 🤍 • Сыр (тертый...

Капустная пицца без теста 🍕 Если хочется пиццу на ужин, но нельзя лишнего. Минимум углеводов и максимум пользы! Ингредиенты: • Молодая капуста — 200 г 🥬 • Морковь — 1/2 шт. 🥕 • Лук — 1/2 шт. 🧅 •...

Картофельные оладьи с зеленью 🥔 Сытное блюдо из простых продуктов. Зелень и сыр делают привычные картофельники ресторанным блюдом. Ингредиенты: • Картофельное пюре — 300 г 🥔 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Сыр...

😍 ОТ БЕТОННОЙ КОРОБКИ ДО РЕМОНТА СВОЕЙ МЕЧТЫ — за копейки! Начала повторять идеи из канала "ДИЗАЙН ПОД КЛЮЧ" и перестала стесняться своей квартиры Здесь 100500+ наглядных примеров для шикарного ре...

ЭТОТ ЧАЙ СЖИГАЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ДАЖЕ ВО СНЕ 🔥 -3 кг за 4 дня! Наконец-то попрощалась со «спасательным кругом»! Просто пью этот чай на ночь. Рецепт: на 200 мл.. открыть полностью..

❗️Я ДАР РЕЧИ ПОТЕРЯЛА, когда зашла в гости к соседям по участку! Всегда думала, что у них на даче работают наёмные садовники, а оказалось они просто смотрят канал ДАЧНЫЙ АТЛАС и берут идеи оттуда: –...

Идеи для сбалансированных тарелок 🍽️ Варианты правильного обеда или ужина, где соблюден баланс белков, жиров и углеводов. Выбирайте свой вариант!👌🏼 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Весенний салат с редисом 🥗 Салат «Весенняя свежесть» 🌸 Легкий, хрустящий и очень ароматный салат, который вернет вам ощущение легкости. Ингредиенты: • Редис — 150 г 💮 • Огурец свежий — 150 г 🥒 •...

Сочные люля-кебаб (ПП-вариант) 🍢 Настоящий вкус костра у вас дома без лишнего жира! Ингредиенты: • Фарш куриный (из грудки или бедра без кожи) — 500 г 🍗 • Рис отварной — 150 г 🍚 • Болгарский пере...

Овощные палочки с цукини 🥒 Легкий и полезный перекус, который понравится даже тем, кто не очень любит овощи. Хрустящие снаружи и нежные внутри! Ингредиенты: • Цуккини (кабачок) — 1 шт. 🥒 • Морковь...

Яблочный десерт «Неженка» 🍎 Замена калорийным пирогам! Десерт без муки, который готовится всего 20 минут. Ингредиенты: • Яблоки (сладкие) — 2-3 шт. 🍎 • Яйца — 2 шт. 🥚 • Молоко — 150 мл 🥛 • Сахар...

Мини ПП-запеканка с сыром 🧀 Идеальный завтрак или быстрый ужин. Минимум калорий и максимум белка! Ингредиенты: • Кабачок — 100 г 🥒 • Творог 0% — 50 г 🤍 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Сыр (тертый) — 30 г 🧀 ...

🍅 🥒 🍓🫛 ДЕВОЧКИ! Пожалуйста, не проходите мимо Я - Оля, из Вологодской области, и я занимаюсь дачей уже 30 ЛЕТ! Каждый сезон! Мне завидуют ВСЕ соседи и спрашивают советы. Мой сын посоветовал мне з...