Александра. Тренер по здоровью 🌟 в мессенджере MAX — 2 037 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Александра. Тренер по здоровью 🌟»

1. 527 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Многие эксперты считают, что летом худеть легче ⬇️ ✅Терморегуляция. В теплую погоду организму не требуется много энергии для согревания, что позволяет снизить потребление калорий. Летом люди чаще потеют, что также может снижать аппетит. *я летом вешу 50-52 кг, зимой 52-54 кг 😅 ем больше зимой. Тело не обмануть 😉 все так и хочет больше жирка накопить 🤣 ✅Доступность свежих продуктов. Летний сезон предлагает широкий выбор свежих фруктов и овощей, которые низкокалорийны и богаты витаминами. Это облегчает соблюдение здорового питания. *заменяйте шоколадки на ягоды и фрукты…

2. 632 просмотров, 48 реакций, 21 июн. 2026 г.

   Многие эксперты считают, что летом худеть легче ⬇️ ✅Терморегуляция. В теплую погоду организму не требуется много энергии для согревания, что позволяет снизить потребление калорий. Летом люди чаще потеют, что также может снижать аппетит. *я летом вешу 50-52 кг, зимой 52-54 кг 😅 ем больше зимой. Тело не обмануть 😉 все так и хочет больше жирка накопить 🤣 ✅Доступность свежих продуктов. Летний сезон предлагает широкий выбор свежих фруктов и овощей, которые низкокалорийны и богаты витаминами. Это облегчает соблюдение здорового питания. *заменяйте шоколадки на ягоды и фрукты…

3. 610 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Немного юмора 😅

4. 719 просмотров, 35 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

   Немного юмора 😅

5. 1.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю для себя песни и музыку . Включаю чтобы : «успокоить» голову, «замотивировать» себя , приободрить и если надо «направить» себя. https://music.yandex.ru/playlists/4d710d0d-6e09-b381-9204-ee1c4b91f991?ref_id=1A915EC3-B5D1-479C-B74D-3EBE7AAA4757&utm_medium=copy_link 10 треков

   
6. 1.3K просмотров, 48 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю для себя песни и музыку . Включаю чтобы : «успокоить» голову, «замотивировать» себя , приободрить и если надо «направить» себя. https://music.yandex.ru/playlists/4d710d0d-6e09-b381-9204-ee1c4b91f991?ref_id=1A915EC3-B5D1-479C-B74D-3EBE7AAA4757&utm_medium=copy_link 10 треков

   
7. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Бег — это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Но что бы бег был в удовольствие и без травм, важно подойти к тренировкам системно. Если кому то интересно , ставьте реакции ❤️ я расскажу подробно, как начать бегать и что важно учитывать.

8. 1.2K просмотров, 141 реакций, 15 июн. 2026 г.

   Бег — это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Но что бы бег был в удовольствие и без травм, важно подойти к тренировкам системно. Если кому то интересно , ставьте реакции ❤️ я расскажу подробно, как начать бегать и что важно учитывать.

9. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценное видео тренировки в клубе 🤣 не знаю смогут ли они ее сделать , а не ржать 😅😅

10. 1.2K просмотров, 26 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценное видео тренировки в клубе 🤣 не знаю смогут ли они ее сделать , а не ржать 😅😅

11. 1.2K просмотров, 38 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробежке, а он меня — на занятии с фитнес-резинками. Предыстория ⬇️ Последний раз я бегала в 2016 году. Это началось уже после того, как я привела вес в норму; я выходила на улицу по вечерам, чтобы просто разгрузить голову. Два километра вокруг дома или, если дело было зимой, лестница в подъезде. В то время это были единственные минуты свободы от детей. Вечером возвращался муж ( в первом браке) а так как мы жили в однокомнатной квартире, уединиться и побыть в тишине не удавалось. Поэтому те пробежки стали для меня личными двадцатью минутами…

12. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г.

    Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробежке, а он меня — на занятии с фитнес-резинками. Предыстория ⬇️ Последний раз я бегала в 2016 году. Это началось уже после того, как я привела вес в норму; я выходила на улицу по вечерам, чтобы просто разгрузить голову. Два километра вокруг дома или, если дело было зимой, лестница в подъезде. В то время это были единственные минуты свободы от детей. Вечером возвращался муж ( в первом браке) а так как мы жили в однокомнатной квартире, уединиться и побыть в тишине не удавалось. Поэтому те пробежки стали для меня личными двадцатью минутами…

13. 1.4K просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Вся в мать 🤣 ждемс

14. 1.4K просмотров, 3 реакций, 12 июн. 2026 г.

    Вся в мать 🤣 ждемс