Инструментарий психолога в мессенджере MAX — 2 055 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Инструментарий психолога»

1. 513 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   #психологическийюмор

   
2. 599 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   ✔️ Техника «Отложенное беспокойство» 🎯 Цель: помочь клиенту научиться управлять своей тревогой.  📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Назначьте время для беспокойства. 🔹 Выберите определенный час, место и времяпровождение для своих «сессий беспокойства». Например, 18:00, кресло в гостиной, 20 минут. 🔹 Создайте спокойную обстановку, где вас ничего не будет отвлекать. Не следует назначать время перед сном, это важно! 2️⃣ Откладывайте беспокойные мысли в течение дня. 🔹 Как только вы замечаете, что беспокоитесь, запишите кратко тему своих тревог  в блокнот или заметки телефона. 🔹…

   
3. 231 просмотров, 14 реакций, 18 июн. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Поиск тени» 🎯 Цель: помочь клиенту осознать собственные вытесненные качества через анализ эмоциональной реакции на других людей и интегрировать их в целостный образ «Я». 📌 Инструкция к действиям клиента: Этап 1️⃣   🔹 Вспомните человека, который вызывает у вас либо очень приятные, либо очень неприятные эмоции. 🔹 Опишите его внешний вид, поведение, черты характера как можно подробнее, в ярких красках. 🔹 Затем из всего перечисленного выделите то, что сильнее всего вас задевает, - его чувства, качества, эмоции. Этап 2️⃣  🔹 Вступите в диалог с персонажем, который вас…

   
4. 641 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Поиск тени» 🎯 Цель: помочь клиенту осознать собственные вытесненные качества через анализ эмоциональной реакции на других людей и интегрировать их в целостный образ «Я». 📌 Инструкция к действиям клиента: Этап 1️⃣   🔹 Вспомните человека, который вызывает у вас либо очень приятные, либо очень неприятные эмоции. 🔹 Опишите его внешний вид, поведение, черты характера как можно подробнее, в ярких красках. 🔹 Затем из всего перечисленного выделите то, что сильнее всего вас задевает, - его чувства, качества, эмоции. Этап 2️⃣  🔹 Вступите в диалог с персонажем, который вас…

   
5. 423 просмотров, 3 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Где искать поддержку психологу? В МАХ есть Сообщество Начинающих психологов Это место, где можно общаться, получать новые знания и поддержку, делиться идеями с коллегами, публиковать свои посты, развиваться как специалист, а также: ✔️ находить платных и бесплатных клиентов; ✔️ продвигать свой блог; ✔️ практиковаться в группах; ✔️ подключаться к интервизиям и супервизиям; ✔️ читать и обсуждать книги; …и просто быть среди «своих». Если вам или вашим знакомым нужен психолог, то вы также можете найти его в этом сообществе! Начните свой путь в сторону стабильной частной практики,…

   
6. 630 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Где искать поддержку психологу? В МАХ есть Сообщество Начинающих психологов Это место, где можно общаться, получать новые знания и поддержку, делиться идеями с коллегами, публиковать свои посты, развиваться как специалист, а также: ✔️ находить платных и бесплатных клиентов; ✔️ продвигать свой блог; ✔️ практиковаться в группах; ✔️ подключаться к интервизиям и супервизиям; ✔️ читать и обсуждать книги; …и просто быть среди «своих». Если вам или вашим знакомым нужен психолог, то вы также можете найти его в этом сообществе! Начните свой путь в сторону стабильной частной практики,…

   
7. 489 просмотров, 9 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Суд присяжных» 🎯 Цель: помочь клиенту распознать внутреннюю критику, увидеть ее мотивы, трансформировать обвинения в поддержку и самосострадание. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выявите обвинение. Вспомните, за что вы себя чаще всего критикуете. Пример: 🔹 «Ты слабак», 🔹 «Ты всё время всё портишь», 🔹 «Ты недостаточно стараешься». 2️⃣ Соберите суд.  Представьте, что вы на «внутреннем суде». В нём участвуют: 🔹 Прокурор - голос внутреннего критика; 🔹 Подсудимый - вы в той ситуации;  🔹 Адвокат - часть вас, которая хочет понять и защитить; 🔹 Судья и присяжные -…

   
8. 750 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Суд присяжных» 🎯 Цель: помочь клиенту распознать внутреннюю критику, увидеть ее мотивы, трансформировать обвинения в поддержку и самосострадание. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выявите обвинение. Вспомните, за что вы себя чаще всего критикуете. Пример: 🔹 «Ты слабак», 🔹 «Ты всё время всё портишь», 🔹 «Ты недостаточно стараешься». 2️⃣ Соберите суд.  Представьте, что вы на «внутреннем суде». В нём участвуют: 🔹 Прокурор - голос внутреннего критика; 🔹 Подсудимый - вы в той ситуации;  🔹 Адвокат - часть вас, которая хочет понять и защитить; 🔹 Судья и присяжные -…

   
9. 585 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Парадокс: психолог хочет углубить контакт, а клиент отдаляется еще сильнее. Всё было хорошо. Клиент пришел с конкретным запросом, соблюдал сеттинг, охотно вступал в контакт. Быстро находил причинно-следственные связи, приходил к ценным инсайтам, кивал на интерпретации терапевта, благодарил. Но всякий раз, когда работа приближалась к чувствам, клиент отстранялся: - Что вы почувствовали, когда она это сказала?
- Не знаю. Ничего. Просто сделал выводы. - А как вам сейчас со мной, когда мы это обсуждаем? - Нормально. Я вообще не очень понимаю, зачем это анализировать. Психолог подумал, что это…

   
10. 892 просмотров, 23 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Вы когда-нибудь задумывались о том, какой путь вы выбираете по жизни и почему? С помощью психологического теста предлагаем раскрыть тайну вашего внутреннего «я» и узнать, куда приведет вас ваша жизненная дорога! Выберите, не задумываясь, ту дорогу на рисунке, по которой вам захотелось бы пойти прогуляться. Затем читайте результат. *Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту. 📎 Проходите тест сами и делитесь им с клиентами. #психологическийтест

    
11. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Вы когда-нибудь задумывались о том, какой путь вы выбираете по жизни и почему? С помощью психологического теста предлагаем раскрыть тайну вашего внутреннего «я» и узнать, куда приведет вас ваша жизненная дорога! Выберите, не задумываясь, ту дорогу на рисунке, по которой вам захотелось бы пойти прогуляться. Затем читайте результат. *Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту. 📎 Проходите тест сами и делитесь им с клиентами. #психологическийтест

    
12. 767 просмотров, 11 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Вам письмо от злости Привет! Я твоя злость. Меня часто стыдятся. Называют некрасивой, опасной, неженственной, недостойной хороших людей. Меня прячут за улыбкой, вежливостью, молчанием, усталостью, слезами в ванной. Но я не исчезаю. Я оседаю в теле: сжатой челюстью, комом в горле, тяжестью в груди, бессонницей и вспышками гнева на близких людей. Но я прихожу не для того, чтобы разрушить тебя или твои отношения. Наоборот, я хочу спасти и появляюсь, когда твое «нет» не услышали. Когда твои желания обесценили. Когда на тебя снова переложили чужую ответственность, перебили в разговоре,…

    
13. 940 просмотров, 14 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ✔️ Мини-практика «Мотивация недели» 🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.  📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д. 2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла - бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.  3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше…

    
14. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    ✔️ Мини-практика «Мотивация недели» 🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.  📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д. 2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла - бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.  3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше…

    
15. 745 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г.

    Коллеги! Рекомендуем вам сообщество психологов Практическая психология! 🎓 Здесь вы найдете: • обучение по КПТ и Профайлингу • бесплатные тренировки по техникам КПТ • рекомендации по развитию частной практики Практическая психология https://max.ru/join/qjnzvocl0SBmtzYlEW6nxmAsnPa9BlmkTwbdPsrx62E Курс «Психологический портрет клиента: обучение психодиагностике и профайлингу» старт 13 июня https://elena-anyukhina.ru/kurs_psihotip Практические группы расписание https://max.ru/join/FCo_xIeIn-pZpAK60tKqSNb5F28kpnY6ZBPQD80n7-E Практика бесплатно техники КПТ 7.06 в 11:00 будет открытая…