Инструментарий психолога в мессенджере MAX — 2 510 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Инструментарий психолога»

1. 243 просмотров, 5 реакций, 06 авг. 2026 г., изображение

   Конфликт в группе - ошибка ведущего или естественная часть работы? «Ну скажите ему, что он не прав», - просит участник группы психолога. При конфликтах так бывает часто: один ждет, что вы его защитите, другой пытается сделать вас своим союзником, остальные молча наблюдают. Конфликт - это нормальная и важная часть групповой динамики. Это момент, когда группа входит в фазу дифференциации. Участники ищут ответ на вопрос: «Могу ли я быть собой, отличаться от других и при этом оставаться с ними в отношениях?» Если ведущий останавливает конфликт, то группа может сохранить видимость гармонии, но…

   
2. 318 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Лучше не рисковать» 🎯 Цель: помочь клиенту вскрыть ограничивающие установки и вызвать внутренний протест против них, пробудив мотивацию к действию. 📌 Инструкция к действиям: 1️⃣ Подготовка. Сядь удобно. Представь, что ты полностью согласен с тем, что рисковать опасно, меняться глупо, а действовать — бесполезно. Прими это как главную философию жизни. Почувствуй это «мудрое» убеждение. 2️⃣ Аффирмации — отмазки (3–5 минут). Проговори вслух или про себя с полной убежденностью и серьезностью: 🔹 «Любая ошибка — конец света. Лучше не пробовать вовсе» 🔹 «Другим можно, мне —…

   
3. 318 просмотров, 11 реакций, 06 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Лучше не рисковать» 🎯 Цель: помочь клиенту вскрыть ограничивающие установки и вызвать внутренний протест против них, пробудив мотивацию к действию. 📌 Инструкция к действиям: 1️⃣ Подготовка. Сядь удобно. Представь, что ты полностью согласен с тем, что рисковать опасно, меняться глупо, а действовать — бесполезно. Прими это как главную философию жизни. Почувствуй это «мудрое» убеждение. 2️⃣ Аффирмации — отмазки (3–5 минут). Проговори вслух или про себя с полной убежденностью и серьезностью: 🔹 «Любая ошибка — конец света. Лучше не пробовать вовсе» 🔹 «Другим можно, мне —…

   
4. 363 просмотров, 2 реакций, 05 авг. 2026 г., изображение

   Сколько запросов вы теряете только потому, что не работаете с темой профессиональной реализации? (Или работаете, но вопросы остаются незавершенными только потому, что у вас нет подходящих инструментов) Сегодня люди приходят к психологам не только с тревогой или кризисом. Все чаще за этими состояниями стоит вопрос: «Я не понимаю, чем хочу заниматься и где мое место». И если у вас нет инструментов для работы с такими запросами, клиент начинает искать того, кто сможет помочь. Современная профориентация позволяет закрыть этот пробел. Она органично дополняет психологическую практику,…

   
5. 463 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Ты — уникально безнадёжен» 🎯 Цель: помочь клиенту активировать внутренний протест и мотивацию через ироничное преувеличение чувства собственной «беспомощности» и неспособности меняться. 📌 Инструкция к действиям: 1️⃣ Сядь и приготовься услышать всю правду. Готов? Тогда поехали. Сейчас ты будешь говорить вслух или записывать (важно с интонацией!) фразы от лица «всеведущего критика», который абсолютно уверен, что ты ни на что не способен.  Примерно так: 🔹 «Ты — редкий экземпляр. Все как-то справляются, а ты — по-своему, стабильно никак» 🔹 «Прогресс — это для других. У тебя…

   
6. 463 просмотров, 14 реакций, 05 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Упражнение «Ты — уникально безнадёжен» 🎯 Цель: помочь клиенту активировать внутренний протест и мотивацию через ироничное преувеличение чувства собственной «беспомощности» и неспособности меняться. 📌 Инструкция к действиям: 1️⃣ Сядь и приготовься услышать всю правду. Готов? Тогда поехали. Сейчас ты будешь говорить вслух или записывать (важно с интонацией!) фразы от лица «всеведущего критика», который абсолютно уверен, что ты ни на что не способен.  Примерно так: 🔹 «Ты — редкий экземпляр. Все как-то справляются, а ты — по-своему, стабильно никак» 🔹 «Прогресс — это для других. У тебя…

   
7. 485 просмотров, 1 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   Как вести 12 клиентов вместо 30 и зарабатывать в два раза больше? Дело чаще всего не в таланте и количестве дипломов. А в том, хватает ли вам самооценки и есть ли у специалиста системный КПТ-протокол. Когда маршрута нет, работа с самооценкой превращается в хаос: сегодня разбираете детство, завтра страх публичных выступлений, а потом неумение сказать «нет». У клиента не складывается ощущение прогресса, а вы не можете обосновать высокий чек за свою работу. Когда есть четкая структура, клиент за пару сессий видит реальные изменения, перестает заниматься самобичеванием и начинает…

   
8. 512 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Подборка фильмов про подростковые проблемы и депрессию 🍿 Абсолютное зло (Ondskan / Evil), реж. Эрик Лейжонборг, Даниель ди Градо, 2023 (сериал) За плохое поведение Эрика переводят из обычного класса в закрытую школу-интернат Стернсберг. Педагоги, не стесняясь в выражениях, называют его абсолютным злом и убеждены, что ничего путного из ученика не выйдет, а отчим почти каждый день наносит ему увечья после ужина. На новом месте Эрик снова попадает в атмосферу подавления любого инакомыслия, но даже здесь у него получается найти отдушину — он влюбляется в очаровательную Марию, которая…

   
9. 512 просмотров, 1 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   ✔️ Подборка фильмов про подростковые проблемы и депрессию 🍿 Абсолютное зло (Ondskan / Evil), реж. Эрик Лейжонборг, Даниель ди Градо, 2023 (сериал) За плохое поведение Эрика переводят из обычного класса в закрытую школу-интернат Стернсберг. Педагоги, не стесняясь в выражениях, называют его абсолютным злом и убеждены, что ничего путного из ученика не выйдет, а отчим почти каждый день наносит ему увечья после ужина. На новом месте Эрик снова попадает в атмосферу подавления любого инакомыслия, но даже здесь у него получается найти отдушину — он влюбляется в очаровательную Марию, которая…

   
10. 554 просмотров, 3 реакций, 03 авг. 2026 г., изображение

    От отношений в страхе к отношениям со смыслом. Пост для психологов «Я знаю, что должен(-на) выбирать себя. Но кто я без этих отношений?» - вопрос, который многие клиенты не озвучивают, но он ежедневно управляет их выборами. И заставляет оставаться в отношениях из-за страха одиночества, чувства долга или тревоги перед будущим. Согласно экзистенциальному анализу, зрелые отношения держатся на четырех опорах: - Я могу быть рядом с тобой и доверять тебе. - Мне тепло и хорошо с тобой. - Рядом с тобой я имею право быть собой. - У нас есть общий смысл и будущее, которое мы создаем вместе. Но как…

    
11. 625 просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

    #психологическийюмор

12. 625 просмотров, 24 реакций, 02 авг. 2026 г., видео

    #психологическийюмор

13. 671 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

    ✔️ Техника «Люблю ли я себя?»  🎯 Цель: помочь клиенту через простое упражнение помочь лучше узнать себя. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Подойдите к зеркалу и загляните себе в глаза. Пусть этот контакт будет не мимолетным, как в примерочной или в витрине магазина, а достаточно долгим, как если бы вы смотрели в глаза любимому человеку и искали ответы на свои вопросы. 🔹 Что вы чувствуете?  🔹 Легко ли вам смотреть себе в глаза? 🔹 Нравится ли вам человек, которого вы видите? 🔹 Какие мысли начинают появляться в голове? 🔹 Начинаете ли вы себя критиковать? 2️⃣ Сделайте несколько…

    
14. 671 просмотров, 15 реакций, 01 авг. 2026 г., изображение

    ✔️ Техника «Люблю ли я себя?»  🎯 Цель: помочь клиенту через простое упражнение помочь лучше узнать себя. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Подойдите к зеркалу и загляните себе в глаза. Пусть этот контакт будет не мимолетным, как в примерочной или в витрине магазина, а достаточно долгим, как если бы вы смотрели в глаза любимому человеку и искали ответы на свои вопросы. 🔹 Что вы чувствуете?  🔹 Легко ли вам смотреть себе в глаза? 🔹 Нравится ли вам человек, которого вы видите? 🔹 Какие мысли начинают появляться в голове? 🔹 Начинаете ли вы себя критиковать? 2️⃣ Сделайте несколько…

    
15. 609 просмотров, 11 реакций, 31 июл. 2026 г., изображение

    ✔️Техника «Медитация»  🎯 Цель: помочь клиенту развить способность к осознанности, вниманию и саморегуляции. ⏱️ Материалы: таймер, удобная одежда, подушка или стул. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Найдите тихое и спокойное место, где вас не будут беспокоить. Выключите телефон и другие источники шума. 2️⃣ Сядьте на подушку или стул с прямой спиной и расслабленными плечами. Положите руки на колени или сложите их в ладони перед собой. 3️⃣ Закройте глаза или смотрите на одну точку перед собой. Не фокусируйтесь на визуальных впечатлениях, а просто наблюдайте за ними. 4️⃣ Настройте…