Здоровая Кострома в мессенджере MAX — 243 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровая Кострома»

1. 37 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   📌Как оторвать ребёнка от экрана и вернуть в реальный мир? Зависимость детей от гаджетов — проблема многих родителей. Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Артём Лихошвай рассказал о простых правилах, которые помогут найти баланс. ☝По словам эксперта, погружение в виртуальный мир мешает ребёнку осваивать навыки живого общения и снижает интерес к реальной жизни. Что делать? Собрали полезные советы в наших карточках Еще больше полезной информации смотрите на сайте takzdorovo.ru

   
2. 64 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📌Вечер профилактических мероприятий в поликлинике взрослых № 3 ‼ОГБУЗ «Окружная больница Костромского округа №1» приглашает жителей Фабричного округа города Костромы принять участие в акции «Вечер профилактических мероприятий». ☝В обследование входит: -консультация терапевта, хирурга; -забор крови на сахар, холестерин, гепатит С, клинический анализ крови; -электрокардиограмма, флюорограмма, маммография, измерение внутриглазного давления, забор мазков на цитологическое исследование и инфекции (для женщин). Акция состоится по адресу: г. Кострома, ул. Коммунаров, д. 4 в поликлинике взрослых №…

   
3. 62 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📌Открыт прием заявок на Всероссийский Конкурс «Инвестиции в развитие здоровой страны. Лучшие корпоративные практики-2026» ‼Ассоциация оздоровительного туризма и корпоративного здоровья (АОТ) объявляет о старте приема заявок на участие во Всероссийском ежегодном конкурсе «Инвестиции в развитие здоровой страны. Лучшие корпоративные практики-2026». Прием заявок продлится до 31 июля 2026 года. ☝Более подробно можно ознакомиться☝

   
4. 68 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📌Определение расстройства ☝Номофобия — фобия эры технологий. Это сильный иррациональный страх остаться без мобильного телефона и связи, заряда аккумулятора, потерять смартфон. ☝Данная фобия сопровождается целым спектром неприятных ощущений. Если человек не может найти свой телефон, у него возникает приступ неконтролируемой паники, нарастает чувство тревоги, учащается сердцебиение, появляются навязчивые мысли. ‼На сегодняшний день вся жизнь современных людей вращается вокруг смартфонов. Помимо разговоров по телефону и отправки текстовых сообщений, люди используют мобильные цифровые устройства…

   
5. 62 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📌Как частый просмотр коротких видео влияет на ментальное здоровье 👉 Современные соцсети с короткими динамичными видео создают среду, в которой информация сменяется очень быстро, одна картинка — за другой, без пауз. ‼ Мозг привыкает к такому ритму и начинает ждать мгновенного «вознаграждения». В результате человеку все труднее сосредотачиваться на задачах, требующих времени. И особенно сильно это проявляется у подростков — их нервная система еще активно развивается. 👇 Последствия для психического здоровья: ✅снижается усидчивость, падает продуктивность и успеваемость; ✅формируется феномен…

   
6. 69 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📌День без гаджетов! ☝Как вы относитесь к идее провести целый день без своих любимых гаджетов? Смогли бы вы выключить смартфон, планшет, ноутбук и другие электронные устройства и полностью посвятить себя реальной жизни? ‼Почему это важно? ☝Мы настолько привыкли быть «на связи» 24/7, что наш мозг просто забыл, как это — находиться в тишине. Цифровой детокс помогает: ✅ Снизить уровень стресса (прощай, тревога от пропущенных сообщений!). ✅ Улучшить концентрацию и «услышать» свои собственные мысли. ✅ Заметить детали, на которые обычно нет времени: вкус утреннего кофе, весенний воздух или взгляд…

   
7. 73 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   📌Как снизить риск формирующейся зависимости от гаджета? ✅ Внедрите простые правила цифровой гигиены: ✅ Правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы за экраном переводите взгляд на объект на расстоянии 6 метров на 20 секунд. ✅ Безэкранный режим: за 1,5–2 часа до сна исключите использование любых устройств. ✅ Цифровые лимиты: установите в смартфоне ограничения по времени для приложений и соцсетей. ✅ Правило «стола и спальни»: телефоны и планшеты не должны лежать на обеденном столе во время еды и в спальне ночью. ‼ Родителям рекомендуется ограничивать экранное время ребёнка согласно возрастным…

   
8. 73 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Признаки формирующейся зависимости от гаджетов ✅беспричинная раздражительность или агрессия без доступа к устройству; ✅ постоянная навязчивая проверка уведомлений; ✅потеря чувства времени в гаджете; ✅пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экрана; ✅ложь о времени, проведённом в сети; ✅ухудшение успеваемости или продуктивности на работе.

   
9. 69 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   📌Как справиться с зависимостью от гаджетов – костромичам рассказал психолог ‼Смартфоны, планшеты и прочая электроника прочно вошла в нашу повседневную жизнь. Она помогает в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, чрезмерное использование гаджетов имеет негативные последствия для здоровья и безопасности. Как можно справиться с зависимостью от гаджетов -рассказала психолог Анна Каменская.

10. 78 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    📌Вечер профилактических мероприятий в поликлинике взрослых № 3 ‼ОГБУЗ «Окружная больница Костромского округа №1» приглашает жителей Фабричного округа города Костромы принять участие в акции «Вечер профилактических мероприятий». ☝В обследование входит: -консультация терапевта, хирурга; -забор крови на сахар, холестерин, гепатит С, клинический анализ крови; -электрокардиограмма, флюорограмма, маммография, измерение внутриглазного давления, забор мазков на цитологическое исследование и инфекции (для женщин). Акция состоится по адресу: г. Кострома, ул. Коммунаров, д. 4 в поликлинике взрослых №…

    
11. 83 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    https://cozmp44.ru/population/телефон-здоровья/телефон-здоровья-2/

    
12. 90 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    📌Когда стоит волноваться родителям о зависимости от гаджетов и игр в них ? ‼Иногда сложно определить: ребенок просто играет или уже зависим? Понаблюдайте за ребенком и обратите внимание на следующие моменты: ☝Настроение. 👉Ребенок с зависимостью часто бывает раздражителен, плохо контролирует свои эмоции, особенно когда речь заходит о компьютерных играх. Быстро успокаивается, если получает возможность играть снова. Важно договориться с ребенком и обсудить время пользования компьютером, для того чтобы избежать конфликта после завершения игрового времени. Не надо вырывать из рук или отключать…

    
13. 98 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    📌Можно выделить симптомы зависимости от компьютерных и других онлайн игр: ✅появление навязчивых мыслей об игре, даже во время других занятий; ✅беспокойное, раздражительное, иногда необоснованное печальное состояние «игрока» при попытке уменьшить время игры или отказаться от нее; ✅возникновение потребности увеличивать время игры и использовать более мощный гаджет; ✅невозможность контролировать самостоятельный выход из игры; ✅восприятие других развлечений в качестве помех для игры в компьютер; ✅невозможность остановиться, даже при осознании всех негативных последствий от постоянной игры или…

    
14. 93 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    📌Открыт прием заявок на Всероссийский Конкурс «Инвестиции в развитие здоровой страны. Лучшие корпоративные практики-2026» ‼Ассоциация оздоровительного туризма и корпоративного здоровья (АОТ) объявляет о старте приема заявок на участие во Всероссийском ежегодном конкурсе «Инвестиции в развитие здоровой страны. Лучшие корпоративные практики-2026». Прием заявок продлится до 31 июля 2026 года. ☝Более подробно можно ознакомиться☝

    
15. 66 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    📌Подросток и виртуальный мир. ☝Ваш ребенок стал слишком много времени проводить за компьютером или в смартфоне. Проблема это или нет? Может, это простое увлечение? В какой момент надо предпринимать серьезные действия? Как определить и справиться с игровой зависимостью у ребенка? Все эти и похожие вопросы часто волнуют родителей, дети которых стали чаще или подолгу сидеть за компьютером. ☝Часто про любителей просто поиграть на компьютере можно услышать обвинения в игровой зависимости. Однако не все игроки действительно зависимы. ‼Игровая зависимость — это предполагаемая форма психологической…