30Жигать сердца в мессенджере MAX — 175 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «30Жигать сердца»

1. 193 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   Отряд «ЗОЖигать сердца» посетил школу в День защиты детей❤️‍🔥 1 июня, в Международный день защиты детей, представители отряда «ЗОЖигать сердца» нанесли визит в Специальную коррекционную школу-интернат №15 г. Краснодара. Основной целью мероприятия стало привлечение внимания школьников к принципам здорового образа жизни и создание праздничного настроения. В ходе встречи активисты отряда провели с детьми краткую беседу о важности физической активности и правильных привычек. Завершилось мероприятие торжественным вручением подарков. #ЗОЖигатьсердца #КубГМУ #Медмол

   
2. 170 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Лень — это не враг, а навигатор 🧭 🤓Сколько раз вы ругали себя за то, что «опять ничего не делаю» и не можете открыть учебник? Мы привыкли считать лень пороком. Но что, если это просто сигнальная лампа вашего организма? Когда мы откладываем учебу, тело и психика кричат нам об одном из пяти состояний: 🔹Истощение 🪫 Это не «я не хочу», а «у меня нет ресурса». Вы спутали лень с усталостью. Учебник тут ни при чем, вам нужен сон или перезагрузка (и это не серфинг в соцсетях, а настоящая тишина). 🔹Страх и тревога 😰 Материал кажется неподъемным. Мозг рисует картинку: «Я это не пойму →…

   
3. 166 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

   20.05 в Лицее №4 было проведено интерактивное мероприятие «Здоровый путь: слышать себя, когда привычки становятся ловушкой». В ходе мероприятия обучающиеся принимали участие в диалоге, высказывали своё мнение, отвечали на вопросы и демонстрировали ответственное отношение к теме встречи. Проведение подобных мероприятий способствует формированию у школьников осознанного отношения к своему здоровью, развитию навыков саморегуляции и повышению уровня социальной ответственности. #ЗОЖигатьсердца #ЗОЖ #Медмол #зависимость #привычки

   
4. 157 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение

   🧠Еда для мозга: что стоит, а чего не стоит есть, готовясь к экзаменам? Друзья, давайте разберём мифы и правду о продуктах, помогающих организму во время интенсивных умственных нагрузок. Честно: никакой суперфуд не выучит за вас билеты. Но некоторые продукты реально помогают мозгу не отключаться в самый ответственный момент! Другие же - лишь временно создают иллюзию продуктивности, за которой следует резкое снижение продуктивности 👇 ✅ Что действительно стоит есть: 🥚 Яйца: желток - кладезь холина, из которого синтезируется ацетилхолин - ключевой нейромедиатор. Поддерживать уровень…

   
5. 180 просмотров, 17 мая 2026 г., изображение

   15 мая среди обучающихся 8–9 классов Лицей №4 была проведена интерактивная лекция «Чем опасны вейпы и энергетики?». Мероприятие прошло в формате активного диалога и командного взаимодействия. Участники были разделены на команды и приняли участие в интеллектуальной игре «Правда или миф», в ходе которой анализировали распространённые утверждения о вейпах и энергетических напитках, аргументированно отстаивали свою позицию и учились отличать достоверную информацию от распространённых заблуждений. В рамках лекции обучающиеся получили информацию о механизмах формирования зависимости, негативном…

   
6. 182 просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

   Как прокрастинировать с пользой (да, так тоже можно) Мы привыкли думать, что прокрастинация — это зло. Но на самом деле мозгу нужны паузы. Проблема в том, какой отдых мы выбираем. Стандартная схема: → Устал → Залез в TikTok/Reels/YouTube Shorts → Через 40 минут понимаешь, что голова тяжелее, чем до отдыха, а энергии прибавилось ровно ноль. Почему так происходит? Потому что бесконечный скроллинг — это не отдых. Это всё та же когнитивная нагрузка, просто упакованная в короткие ролики. Ты не восстанавливаешься, а только сильнее истощаешь внимание. А теперь — лайфхак. В следующий раз, когда…

   
7. 161 просмотров, 10 мая 2026 г., изображение

   Дорогие друзья! Майские праздники подходят к концу, в связи с этим мы подготовили для вас бинго «ЗОЖ на майские»🫶 Правила просты: отмечайте пункты, которые описывают ваши майские праздники. Если вы получилась вертикальная или горизонтальная линия - вы собрали бинго! Автор картинки: @serialdesignern #ЗОЖ #ЗОЖигатьсердца #КубГМУ #медмол #майские

   
8. 139 просмотров, 2 реакций, 08 мая 2026 г., изображение

   7️⃣ мая в Гимназии №40 имени Виктора Буглакова для обучающихся 8-х классов прошло просветительское мероприятие, посвящённое теме расстройств пищевого поведения (РПП). В интерактивном формате школьники познакомились с основными признаками РПП, факторами риска и последствиями для физического и психического здоровья. Особое внимание было уделено вопросам принятия себя, влиянию социальных сетей на восприятие внешности и важности своевременного обращения за помощью к специалистам. Мероприятие способствовало повышению осведомлённости подростков и формированию ответственного отношения к своему…

   
9. 141 просмотров, 08 мая 2026 г., изображение

   7️⃣ мая в Гимназии №40 имени Виктора Буглакова для обучающихся 8-х классов прошло просветительское мероприятие, посвящённое теме расстройств пищевого поведения (РПП). В интерактивном формате школьники познакомились с основными признаками РПП, факторами риска и последствиями для физического и психического здоровья. Особое внимание было уделено вопросам принятия себя, влиянию социальных сетей на восприятие внешности и важности своевременного обращения за помощью к специалистам. Мероприятие способствовало повышению осведомлённости подростков и формированию ответственного отношения к своему…

   Открыть пост в MAX
10. 143 просмотров, 4 реакций, 06 мая 2026 г., изображение

    Как отдохнуть за 4 дня так, чтобы выспаться за весь год?🫩 ❗️Спойлер: НИКАК. 🫠Серьёзно, это так не работает. Но лайфхак есть. Сейчас всё объясню.❗️ Каждый раз перед длинными выходными мы строим грандиозные планы: отосплюсь, наемся, буду лежать пластом и восполню ресурс на месяцы вперёд. А в итоге — первый рабочий день встречает нас состоянием «варёного пельменя». Голова чугунная, а глаза открываются только после третьей кружки кофе. В психологии это называется социальный джетлаг. 👉 Правда: ты не можешь выспаться впрок. Организм — не копилка и не банк, куда можно положить часы сна под…

    
11. 145 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    Как отдохнуть за 4 дня так, чтобы выспаться за весь год?🫩 ❗️Спойлер: НИКАК. 🫠Серьёзно, это так не работает. Но лайфхак есть. Сейчас всё объясню.❗️ Каждый раз перед длинными выходными мы строим грандиозные планы: отосплюсь, наемся, буду лежать пластом и восполню ресурс на месяцы вперёд. А в итоге — первый рабочий день встречает нас состоянием «варёного пельменя». Голова чугунная, а глаза открываются только после третьей кружки кофе. В психологии это называется социальный джетлаг. 👉 Правда: ты не можешь выспаться впрок. Организм — не копилка и не банк, куда можно положить часы сна под…

    Открыть пост в MAX
12. 128 просмотров, 6 реакций, 01 мая 2026 г., изображение

    30Ж-Шашлык: Миф Или Реальность? Майские праздники -это время отдыха, пикников и, конечно же, шашлыков! Но что делать тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре?🏃🏻‍♀️🥩 Многие считают, что шашлык – это блюдо, которое сложно вписать в рацион здорового питания. Однако существует множество способов приготовить вкусный шашлык без ущерба фигуре. Выбор мяса🥩 Традиционный шашлык часто готовится из жирного мяса. Но если вы хотите сделать свой рацион более здоровым, замените эти виды мяса на куриную грудку , филе индейки или рыбу (например, лосось или семгу). Эти продукты содержат меньше жира и…

    
13. 130 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение

    30Ж-Шашлык: Миф Или Реальность? Майские праздники -это время отдыха, пикников и, конечно же, шашлыков! Но что делать тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре?🏃🏻‍♀️🥩 Многие считают, что шашлык – это блюдо, которое сложно вписать в рацион здорового питания. Однако существует множество способов приготовить вкусный шашлык без ущерба фигуре. Выбор мяса🥩 Традиционный шашлык часто готовится из жирного мяса. Но если вы хотите сделать свой рацион более здоровым, замените эти виды мяса на куриную грудку , филе индейки или рыбу (например, лосось или семгу). Эти продукты содержат меньше жира и…

    Открыть пост в MAX
14. 98 просмотров, 5 реакций, 30 апр. 2026 г., изображение

    29 апреля в Гимназии Nº25 имени Героя Советского Союза Петра Гаврилова состоялся очередной этап марафона сказок от отряда «ЗОЖигать сердца». Школьники стали участниками интерактивной программы, где в лёгкой, увлекательной форме узнали секреты здорового образа жизни. Что было? ✔ Познавательные задания на смекалку. ✔ Активные игры ✔ Викторины на знание правил здоровья Главная цель сказки — научить детей беречь себя с ранних лет, объединяя обучение и игровой формат. Мы говорим «Да!» полезным привычкам и с нетерпением ждём новых встреч на нашем здоровом пути! #КубГМУ #Медмол #ЗОЖигатьСердца…

    
15. 99 просмотров, 30 апр. 2026 г., изображение

    29 апреля в Гимназии Nº25 имени Героя Советского Союза Петра Гаврилова состоялся очередной этап марафона сказок от отряда «ЗОЖигать сердца». Школьники стали участниками интерактивной программы, где в лёгкой, увлекательной форме узнали секреты здорового образа жизни. Что было? ✔ Познавательные задания на смекалку. ✔ Активные игры ✔ Викторины на знание правил здоровья Главная цель сказки — научить детей беречь себя с ранних лет, объединяя обучение и игровой формат. Мы говорим «Да!» полезным привычкам и с нетерпением ждём новых встреч на нашем здоровом пути! #КубГМУ #Медмол #ЗОЖигатьСердца…

    Открыть пост в MAX