МБУДО "Спортивная Школа № 3" в мессенджере MAX — 142 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МБУДО "Спортивная Школа № 3"»

1. 45 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Прыжки на скакалке: есть ли от них польза и всем ли подходит такой вид активности? Давайте разберёмся. Польза прыжков Регулярные прыжки тренируют сердце, улучшают кровообращение и снижают риск гипертонии. Развивают чувство ритма и укрепляют вестибулярный аппарат. Во время прыжков работают икры, бёдра, ягодицы, пресс, плечевой пояс. Умеренная ударная нагрузка стимулирует костеобразование, что является профилактикой остеопороза. За 15 минут прыжков можно сжечь до 200–250 ккал — это сопоставимо с бегом трусцой. Какие есть противопоказания: - Заболевания опорно-двигательного аппарата -…

   
2. 29 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Любители электросамокатов нередко ездят, нарушая скоростной режим и пренебрегая правилами безопасности. Что делать, если вы стали свидетелем такой аварии? Вызовите скорую помощь по номеру 112. Пострадавшему необходимо оказать медицинскую помощь и зафиксировать травмы Вызовите ГАИ для оформления ДТП. Виновник обязан дождаться инспекторов. Зафиксируйте всё на фото и видео — место аварии, самокат, полученные травмы, повреждённые вещи Обязательно запишите данные виновника и свидетелей Если транспорт арендованный, сфотографируйте его номер и название сервиса, напишите в службу поддержки Какая…

   
3. 30 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Фитбол вполне можно считать серьёзным инструментом для тренировок: он подходит и новичкам, и опытным спортсменам. В чем его польза? Неустойчивая поверхность заставляет работать глубокие мышцы живота, спины и тазового дна, формирует крепкий мышечный корсет. Чтобы удержаться на мяче, мозг постоянно отслеживает положение тела в пространстве. Это отличная тренировка проприоцепции — чувства собственного тела Мягкая поверхность мяча амортизирует нагрузку, можно выполнять растяжку с большей амплитудой. Тренировки будут эффективными, если придерживаться рекомендаций: Подберите правильный размер:…

   
4. 37 просмотров, 19 июл. 2026 г., видео

   Открытая спортивная акция «Зарядка с чемпионом!» состоялась в Петропавловске-Камчатском Зарядку провела тренер-преподаватель краевой спортивной школы олимпийского резерва единоборств, региональный координатор партийного проекта «Выбор сильных», заслуженный мастер спорта России, восьмикратная чемпионка мира по самбо Светлана Галянт. Вместе с участниками она выполнила комплекс упражнений, провела разминку и спортивные эстафеты, а также рассказала о важности регулярной физической активности. «Зарядка нужна для того, чтобы проснуться, зарядиться бодростью, энергией и хорошим настроением. Такие…

5. 44 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница. Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины?

   
6. 69 просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

   Международный день головоломки! Сегодня мы отмечаем один из самых увлекательных и интеллектуально стимулирующих праздников — Международный день головоломки! Головоломки — это не просто развлечение, это отличный способ тренировать мозг, развивать логическое мышление и улучшать концентрацию. Они подходят для всех возрастов и могут быть как простыми, так и сложными, что делает их идеальными для семейного досуга или дружеских встреч. Как отметить этот день? 1. Решите новую головоломку. Попробуйте разгадать судоку, пазл, кубик Рубика или что-то еще, что вам по душе. 2. Поделитесь своими…

   
7. 58 просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

   Общая физическая подготовка (ОФП) — система тренировок, которая прокачивает всё сразу: силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию. Помогает подготовить организм к нагрузке, снижает риск травм и обеспечивает стабильный прогресс без перегрузки. В основе ОФП — простые базовые движения: толкающие движения (отжимания) — нагружают грудные мышцы, плечи и трицепсы, влияют на рост силы; тяговые движения (подтягивания) — развивают спину и бицепсы, снижают риск перегрузки плечевого сустава; приседания, выпады — нагружают крупные группы мышц, дают основной вклад в общую выносливость и…

   
8. 59 просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

   Спорт в компании мотивирует сильнее — бросать не хочется. Начать можно с семейной тренировки. Почему стоит попробовать? Правильный пример: ребёнок видит, что родители двигаются в удовольствие, он перенимает эту привычку Совместная тренировка — живое общение без гаджетов Взаимная поддержка — меньше шансов пропустить занятие С чего начать? Обсудить, кому какие активности нравятся, уровень подготовки, сколько времени готовы выделять на такие тренировки Никакого принуждения и критики. Спорт, как обязанность, не приживается Начинать постепенно Чем заняться? Командные игры — развивают физические…

   
9. 68 просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

   Летом особенно приятно собраться с друзьями, выбрать новый маршрут и отправиться на прогулку. Ходьбу часто недооценивают, хотя она остается одним из самых доступных способов поддерживаться активность и заботиться о своем здоровье. В карточках собрали разные виды ходьбы и несколько вариантов фактов, которые могут вас удивить.

   
10. 118 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    Жители Камчатки могут присоединиться к Всероссийскому спортивному диктанту – 2026. В этом году диктант станет масштабнее: по всей стране запланировано более 1000 площадок. Участники смогут узнать больше об истории спорта и олимпийского движения, выдающихся спортсменах и значимых событиях. Организатором акции выступает Олимпийский комитет России. Вдохновителем проекта является трёхкратная олимпийская чемпионка Мария Киселёва. Диктант пройдёт 4 октября, регистрация уже доступна на сайте sportdiktant.ru

    
11. 88 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    В регионах появятся новые футбольные поля с искусственным покрытием. Правительство России будет выделять на это 1,5 млрд рублей ежегодно начиная с 2027 года. Субсидии пойдут на строительство и модернизацию полноразмерных полей, в том числе оборудованных системой подогрева для круглогодичного использования. Каждый регион сможет получить финансирование на 2-3 объекта в год. Новые площадки станут доступны воспитанникам спортивных школ, любительским командам и всем, кто увлекается футболом.

    
12. 85 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    Камчатцев приглашают проголосовать за тополь на Карымшине в конкурсе «Российское дерево года» Проголосовать за камчатское дерево под номером 70 можно до 1 августа на главной странице сайта конкурса — rosdrevo.ru Тополь растёт прямо у дороги в 3 км по направлению к Карымшинским термальным источникам — популярному месту отдыха. Дерево имеет необычную форму ствола, чем привлекает проходящих мимо жителей и гостей нашего полуострова. Конкурс «Российское дерево года» проводится ежегодно с 2017 года. В нем принимают участие уникальные деревья нашей страны, занесённые в Национальный реестр…

    
13. 103 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    Камчатку по праву можно считать огромным спортивным залом под открытым небом Вулканы, океан и бескрайние просторы. Здесь каждый найдёт активное занятие по душе. Накануне Дня Камчатского края мы собрали подборку активностей, которые доступны в нашем регионе. А чем вы чем любите заниматься на Камчатке? Делитесь в комментариях

    
14. 163 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

    Камчатский пловец вошёл в состав сборной России на чемпионат Европы в Париже 19-летний воспитанник камчатской СШОР по плаванию Георгий Яковлев примет участие в чемпионате Европы. Соревнования пройдут с 10 по 16 августа. Георгий занимается плаванием 11 лет и имеет звание мастера спорта международного класса. В начале года на Кубке России он уже завоевал серебряную и бронзовую медали. Всего в заявку сборной вошли 44 пловца. Для российских спортсменов этот турнир станет первым за долгое время крупным международным стартом, где они выступят под национальным флагом и с исполнением гимна. Давайте…

    
15. 137 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

    В Камчатском крае формируется реестр наставников для подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации. Присоединиться к проекту могут активные жители региона, в том числе спортивные тренеры, инструкторы, ветераны физической культуры. Инициатива реализуется на цифровой платформе НАСТАВНИК.рф и направлена на поддержку подростков через личный пример взрослого человека, формирование правильных ориентиров и профилактику правонарушений. Чтобы стать наставником, необходимо пройти простую процедуру регистрации: подать электронное заявление на платформе и дождаться рассмотрения…