Чудо голодания с Сарматом в мессенджере MAX — 256 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Чудо голодания с Сарматом»

1. 39 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Друзья, мы начинаем наш эфир "Формула здоровья. Как собрать свою систему энергии, восстановления и долголетия". Переходите по этой ссылке https://sarmat.club/webinar_vhod_30.07.2026

2. 34 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Друзья, через 10 минут начинаем прямой эфир "Формула здоровья. Как собрать свою систему энергии, восстановления и долголетия". Вот ваша ссылка на эфир https://sarmat.club/webinar_vhod_30.07.2026

3. 46 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   НЕ ВСЕ БОЛЕЗНИ НАЧИНАЮТСЯ С БОЛИ Я часто вижу, как люди начинают всерьез задумываться о здоровье только тогда, когда что-то сильно заболело. Но организм почти всегда предупреждает нас гораздо раньше. Сначала становится меньше сил. Потом после обычных домашних дел хочется прилечь. По утрам тело уже не такое послушное, как раньше, а от прогулки все чаще хочется отказаться, потому что «сегодня что-то нет настроения». Проблема в том, что к таким изменениям очень легко привыкнуть. Они постепенно становятся новой нормой, и человек начинает считать, что так и должно быть. Но я с этим не…

   
4. 45 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как сохранить активность, ясность и энергию на долгие годы Можно годами собирать советы по кусочкам: одно упражнение для спины, другую методику для снижения веса, третью рекомендацию для энергии. Но здоровье не складывается из случайных действий. Нужна система, в которой всё работает вместе. Завтра я проведу прямой эфир «Формула здоровья». Вы узнаете из каких элементов складывается такая система: движение, питание, дыхание, восстановление, пищевые паузы и ежедневные привычки. Без перегрузок, без крайностей и без попыток изменить всю жизнь за один день. После 55 особенно важно не метаться…

   
5. 46 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ГЛАВНАЯ ОШИБКА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ВЕРНУТЬ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ ✔️Когда начинает беспокоить спина, человек ищет упражнения для спины. ✔️Когда появляется лишний вес - садится на диету. ✔️При упадке сил покупает витамины, а при плохом сне пытается найти средство для сна. Каждую проблему мы привыкли решать отдельно. Но наш организм это не набор деталей, которые работают независимо друг от друга. ❇️ Напряжение в спине может влиять на дыхание и подвижность. ❇️ Недостаток движения влияет на работу суставов, кровообращение и уровень энергии. ❇️ Постоянный стресс мешает полноценному сну, а после…

   
6. 48 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   5 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЕЕ ПОСЛЕ 55 Утро во многом определяет, с каким самочувствием мы проведем весь день. Необязательно сразу выполнять сложную тренировку - организму гораздо полезнее несколько простых действий, сделанных спокойно и регулярно. 1. Не вскакивайте с кровати сразу. Потянитесь, подвигайте стопами и кистями, сделайте несколько спокойных вдохов и только потом поднимайтесь. 2. Выпейте стакан теплой воды. Это помогает мягко запустить пищеварение и восполнить жидкость после сна. 3. Разогрейте позвоночник и суставы. Несколько плавных наклонов,…

   
7. 61 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Почему здоровье начинает ограничивать жизнь, хотя вроде бы ничего не болит. Часто ухудшение здоровья начинается не с серьезного диагноза или травмы. Сначала человек просто быстрее устает, дольше восстанавливается после обычных дел, реже выходит на прогулку и все чаще выбирает полежать. Потом появляется утренняя скованность, становится сложнее наклоняться, подниматься по лестнице или долго находиться на ногах. Каждая из этих перемен кажется незначительной, поэтому человек привыкает и говорит себе: «Наверное, возраст». Но именно из таких мелочей постепенно складывается жизнь с…

   
8. 69 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ❗ВНИМАНИЕ❗️ ❗️КОНКУРС❗️ Решил выступить на Кубке Черного моря, который пройдет в Геленджике 1-2 августа. Последний раз выступал на соревнованиях в 1988 году. Тогда мы выиграли Первенство РСФСР по стрельбе из лука. Сейчас соревнования по пауэрлифтингу и я буду выступать в жиме лежа. В связи с этим решил организовать конкурс: Кто угадает сколько кг штангу я пожму, получит в подарок месяц участия в онлайн-клубе Мастерская здоровья. Свои предположения пишите в комментариях. Результаты подведем 2 августа после соревнований. И очень важное объявление: Мы открыли двери Мастерской здоровья. Что…

   
9. 104 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   курс МЯГКОЕ ГОЛОДАНИЕ

10. 82 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Каждое лето я ловлю себя на одной мысли - Именно сейчас, летом, организм словно сам просит передышку. Меньше хочется тяжелой еды, больше тянет к свежим овощам, прогулкам, солнцу и легкости. Ощущение, что сама природа помогает нам остановиться и наконец заняться собой. И именно летом голодание идеально помогает организму в этом. Когда пищеварительная система получает отдых, многие замечают удивительные изменения: ✅ появляется легкость; ✅ становится больше энергии; ✅ улучшается сон; ✅ уменьшается тяга к сладкому; ✅ яснее работает голова. Недавно одна из участниц курса Мягкое голодание,…

    
11. 85 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    – Сармат, а на сколько килограммов я похудею? Наверное, это самый частый вопрос, который мне задают перед курсом «Мягкое голодание». И каждый раз я улыбаюсь. Потому что почти все приходят ко мне за здоровьем, но в глубине души очень хотят услышать именно про килограммы. И знаете что? Да, вес действительно снижается. За время курса многие участники теряют от 3 до 7 килограммов, и для кого-то это становится первой настоящей победой за долгие годы борьбы с лишним весом. Но происходит удивительная вещь. Уже через несколько дней после окончания курса люди почти перестают говорить о весах. Их…

    
12. 72 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    «Я боялась, что не выдержу…» История Людмилы и почему я создал курс «Мягкое голодание». За более чем 35 лет практики я убедился в том что людей чаще всего останавливает не голодание. Их останавливает страх: «А вдруг не выдержу?» «А вдруг станет плохо?» «А вдруг это не для меня?» Именно с такими мыслями на курс Мягкое голодание пришла Людмила из Армавира. Она давно интересовалась здоровьем, читала материалы о голодании, даже несколько раз самостоятельно проводила пищевые паузы по 36 часов. Но сделать следующий шаг самостоятельно так и не решалась. Когда Людмила увидела информацию о курсе,…

    
13. 71 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    В этом видео смотрите: - Как работает желчный; - Почему образуются камни (ЖКБ); - Как избежать появления камней; - Можно ли голодать без желчного; - Что мы делаем на курсе Мягкое голодание, чтобы избежать появления камней в желчном.

14. 68 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Один раз меня спросили: «Сармат, если бы нужно было выбрать всего одну привычку, которая действительно помогает сохранить здоровье на долгие годы, что бы вы выбрали?» Мой ответ был такой: «Если что-то одно, то я бы выбрал правильно организованные пищевые паузы». Почему? Потому что за десятки лет практики я снова и снова убеждаюсь, насколько мощными возможностями для восстановления обладает наш организм. К сожалению, большую часть жизни мы просто не даем телу этой возможности. Мы постоянно что-то едим: завтрак, перекус, кофе с печеньем, обед, еще один перекус, ужин. Организм практически без…

    
15. 73 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Николай Михайлович Амосов вошёл в историю не только как выдающийся кардиохирург, но и как человек, который призывал каждого принимать активное участие в заботе о собственном здоровье. В основе разработанного им «метода ограничений и нагрузок» лежала простая, но важная мысль: организм нельзя рассматривать как набор отдельных органов. Это единая система, состояние которой во многом связано с повседневным образом жизни. Переедание, несбалансированный рацион, недостаток движения и отсутствие полноценного отдыха постепенно истощают внутренние ресурсы. И наоборот, умеренность, разумная физическая…