Полезные рецепты с Валерией Емевалиг в мессенджере MAX — 132 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Полезные рецепты с Валерией Емевалиг»

1. 65 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Тот самый вишнёвый творожок «Даниссимо», только без сахара и мнооого вишни. 62 кал./100 гр. 🍒🍒🍒 Низкокалорийное спасение в жару: жара продолжается, вкусняшек хочется, готовить не хочется, калорий много не хочется. Лёгкий, сытный и совсем не скучный десерт. Готовится пару минут, а удовольствия — море. ~~~ Ингредиенты: ● Черешня без косточек — 150 гр. ● Банан — 100 гр. ● Мягкий творог 0,1% — 1 уп. (120 гр.) ● Сахарозаменитель — по желанию. ~~~ Приготовление: 1️⃣ Черешню и банан хорошо мою. Банан очищаю. У черешни удаляю хвостики и косточки. 2️⃣ Нарезаю черешню и банан кубиками,…

   
2. 52 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   Сегодня обещали ну прямо очень сильный дождь аж с утра до самого вечера. Я чуть не расплавилась от этого "дождя". Облаков было гораздо меньше, чем когда прогноз показывал одно солнышко. И солнце пекло ооочень сильно, было ощущение, что ты на солнце начинаешь шкварчать. Так что обманули синоптики опять. Часов в 17.00 как линуло, но я уже успела погреться.💃☀️

3. 57 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Идеальный салат в жару: сытный и лёгкий. 59 кал./100 гр. 🥗🥗🥗 Когда на улице +30, а есть хочется, я обычно ищу что-то, что не перегружает, но при этом даёт энергию. Этот салат — один из моих спасателей в такие дни. Он готовится за 5 минут, не требует включения плиты и отлично утоляет голод без чувства тяжести. ~~~ Ингредиенты: ● Помидоры — 1 шт. (~150 гр.) ● Огурцы — 1 шт. (~150 гр.) ● Мягкий творог 0,1% — 1 уп. (~120 гр.) ● Яйцо — 1 шт. (~50 гр.) ● Сосиска — 1 шт. (~50 гр.) ● Соль — по вкусу ● Чили — по желанию ~~~ Приготовление: 1️⃣ Яйцо нарезаю кубиками. Отварные яйца у меня…

   
4. 13 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Идеальный салат в жару: сытный и лёгкий. 520 гр. = 309 кал. 100 гр. = 59 кал. Ингредиенты: ● Помидоры - 1 шт. (~150 гр.) ● Огурцы - 1 шт. (~150 гр.) ● Мягкий творог 0,1% - 1 уп. (~120 гр.) ● Яйцо - 1 шт. (~50 гр.) ● Сосиска - 1 шт. (~50 гр.) ● Соль - по вкусу ● Чили - по желанию

   
5. 71 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Тот самый вишнёвый пирог из детства. Без сахара, но с душой. 216 кал./100 гр. 🍒🍒🍒 Вишня в выпечке — моя слабость. Могу есть её в пирогах, кексах, тартах — в любом виде. Особенно люблю, когда она даёт ту самую кислинку, которая оттеняет сладость теста. Этот пирог — один из моих фаворитов. ~~~ Ингредиенты для теста: ● Мука пшеничная — 450 гр. ● Молоко — 250 мл. ● Масло растительное — 80 мл. ● Яйцо — 1 шт. ● Разрыхлитель — 1 ст.л. ● Фитпарад №10 — 1 ст.л. ● Соль — ¼ ч.л. Для начинки: ● Вишня без косточек — 600 гр. ● Фитпарад №10 — 1 ст.л. Для смазывания: ● Яйцо — 1 шт. Для…

   
6. 67 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   На днях был сильный дождь, а за пару дней до этого дождь был целый день: то моросил, то ливень. Прямо расстроилась, посмотрела погоду, а там впереди только дождь. Ну думаю, все, моё лето закончилось. А сегодня смотрю, ура, солнышко у нас ещё будет, значит лето продолжается. Сегодня тоже обещали в 15.00 дождь, а его не было, было солнечно целый день. Обманули с дождём сегодня, но это прямо очень приятный обман.

   
7. 67 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Ямка, горшок и побег 🐦‍⬛🐦‍⬛🐦‍⬛ Что-то птичек в моей жизни последнее время становится много. У нас во дворе углубление в земле сантиметров 40, смотрю — там птичка сидит. Сначала думала, что она там специально по своим птичьим делам. А потом поняла, что она не может оттуда вылететь. ~~~ Впоследствии оказалось, что это птенчик и, скорее всего, у него ранено крыло. Думаю, надо ей помочь из этой "ямки" выбраться, начинаю перебирать в голове все варианты. Всё не то, останавливаюсь на пустом цветочном горшке. ~~~ Хочу её этим горшком аккуратно вычерпнуть из этого углубления.…

   
8. 77 просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

   Кусочек моря 🌊 #море #море2026

9. 81 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

   Неожиданно подкрался сезон заготовок! Я уже начала замораживать кабачки. Кубиками — для супов и рагу. Натертые — для запеканок и оладий. Кружочками — чтобы просто обжарить или запечь с мясом. Всё пригодится зимой. Скоро буду делать очень вкусную кабачковую икру. В этом году дети просили сделать ее побольше. А вы заготавливаете кабачки? #заготовкиназиму #заморозкакабачков #кабачки #сезонзаготовок #емевалиг #овощиназиму

   
10. 81 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Куриная запеканка для похудения. 100% без муки. 130 кал./100 гр. 🍥🍥🍥 Когда хочется сытного, но лёгкого ужина, я вспоминаю этот рецепт. Без муки, без лишнего жира, но с сочной текстурой и хрустящей сырной корочкой. Готовится просто, а результат радует даже тех, кто не следит за фигурой. ~~~ Ингредиенты: ● Фарш из куриного филе — 500 гр. ● Рис отварной — 330 гр. ● Морковь отварная — 130 гр. ● Яйца — 1 шт. ● Моцарелла — 20 гр. ● Соль — по вкусу ● Чёрный перец — по вкусу ~~~ Приготовление: 1️⃣ Куриное филе пропускаю через мясорубку. Рис и морковь отвариваю. Моцареллу натираю на…

    
11. 85 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Всем👋! Смотрите, что нашла. Такие прикольные черри, просто удивительные. На каждой такой цветочек или звёздочка.😍🌸

    
12. 92 просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

    Целый день обещали дождь, но дождь случился только вечером. Зато какой, такой грохот стоял. Я не пойму, уже осень пришла? Вроде, ещё рано. Уже не первый раз такой дождь за это лето. Как-то странненько🤷‍♀️. Какая у вас погода?

13. 90 просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

    Всем 👋! У меня здесь случайно нарисовался попугайчик на некоторое время. Не знаю, что он от меня хочет, но у нас с ним такая игра: надо находиться возле него, не шуметь и никуда не уходить. Начинаешь шуметь — он ругается, отходишь — он тоже ругается. И вот что с этим делать, а? 😄

14. 86 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    Десерт без сахара, от которого невозможно отказаться. 270 кал./100 гр. 🍥🍥🍥 Когда хочется чего-то домашнего, но без сахара и с сочной начинкой, я вспоминаю этот рецепт. Сливы дают приятную кислинку, а кокосовая стружка сверху — хрустящую корочку. Готовятся просто, а получаются как из пекарни. ~~~ Ингредиенты: ● Пшеничная мука — 250 гр. ● Цельнозерновая мука — 250 гр. ● Кефир 2,5% — 600 мл. ● Оливковое масло — 200 мл. ● Сливы — 400 гр. ● Яйца — 2 шт. ● Фитпарад №10 — 1 ст.л. ● Ванилин — 1 пак. ● Разрыхлитель — 10 гр. ● Кокосовая стружка — для посыпки ~~~ Приготовление: 1️⃣ Отдельно…

    
15. 13 просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

    Силиконовая форма для льда с крышкой соты, для заморозки кубиков льда форма силиконовая с крышкой, 37 ячеек https://ozon.ru/t/hohUJc8 Артикул: 4391139493 ~~~ Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/MtD84XO