МБУ ДО «ДЮСШ» города Каспийска в мессенджере MAX — 60 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МБУ ДО «ДЮСШ» города Каспийска»

1. 11 просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   ⚡️Тренер-преподаватель МБУ ДО «ДЮСШ» по боксу с многолетним стажем Магадов Магомед Магомедович проводит занятия со своими воспитанниками на открытом воздухе. 🔥В отличие от душного зала, уличная среда обеспечивает организм большим количеством кислорода. На свежем воздухе у спортсменов естественным образом снижается кровяное давление и частота сердечных сокращений. Занятия на природе заряжают энергией, помогают переключиться с повседневных забот и снизить уровень стресса. 💪Магомед Магомедович, как наставник с огромным опытом, понимает, что природа оказывает мощное терапевтическое…

2. 20 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Аномальная жара: что важно знать каждому☀️ Высокая температура – это не только дискомфорт, но и серьезная нагрузка на организм. Перегрев и солнечный удар могут случиться с каждым, особенно с детьми, пожилыми людьми и теми, кто долго находится на улице. Чтобы сохранить здоровье и легче перенести жаркие дни, мы подготовили простые, но важные рекомендации ➡️

   
3. 19 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   ☀️Лето — отличное время, чтобы больше времени проводить на свежем воздухе и поддерживать физическую форму. Несколько простых вариантов для активного отдыха: ‍ 🌊Плавание Помогает укрепить мышцы, развивает выносливость и положительно влияет на организм. При этом важно соблюдать правила безопасности на воде: купаться только в разрешенных местах, не заплывать за буйки и не оставлять детей без присмотра. ‍ 🚴Велопрогулки Тренируют мышцы ног, улучшают физическую форму и позволяют с пользой провести время на свежем воздухе. ⛺Походы Это не только отдых на природе, но и хорошая физическая нагрузка,…

   
4. 25 просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

   ⚡️В летний период тренер- преподаватель МБУ ДО «ДЮСШ» по футболу Хайиров Гаджикурбан Алискендарович проводит тренировки на открытом воздухе, что позволяет повысить эффективность занятий и укрепить здоровье воспитанников. ⚽️По выходным дням на тренировки приглашаются известные действующие и бывшие футболисты, которые делятся профессиональным опытом, демонстрируют передовые техники и проводят практические занятия и мастер- классы с воспитанниками. 🔥Здоровый образ жизни — это фундамент сильного общества. Футбол учит нас дружбе, уважению к сопернику и умению подниматься после…

5. 39 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   «Здоровый образ жизни»: контрастный душ — 3 минуты для тонуса и иммунитета 🛁 Контрастный душ — доступная практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение. 💡 Как начать безопасно и комфортно: • Необходимо начать с небольшой разницы температур — тёплая и прохладная вода, постепенно увеличивая контраст • Схема для новичков: 30 секунд тёплой → 15 секунд прохладной → повторить 3–4 цикла, завершая прохладной • Если присутствует дискомфорт необходимо сократить время «холодного» этапа ✨ Что даёт практика: • Улучшает кровообращение и тонус сосудов •…

   
6. 53 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   ⚡️Тренеры- преподаватели МБУ ДО «ДЮСШ» по армейскому рукопашному бою Гасанов Залим и Магомедмирзуев Руслан со своими воспитанниками находятся в детском оздоровительном лагере «Орлёнок», расположенный в Буйнакском районе. 🌳Лагерь находится в сосновом бору, где свежий воздух и потрясающая природа. Отдых в лагере «Орленок» поможет детям восстановить силы для учебы, проявлять творческие способности и получить отличное настроение. 🔥В лагере дети получают возможность завести новых друзей, научиться общаться и взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, стать более самостоятельными и…

   
7. 71 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   ❤ Спорт — это тоже про любовь, семью и верность! ⚡ 8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. И если задуматься, спорт неразрывно связан с этими ценностями: 🤝 Семья — это первая команда, которая поддерживает тебя на старте и после финиша. ❤ Любовь — это страсть к своему делу, преданность виду спорта и уважение к сопернику. 🔒 Верность — это верность своим принципам, честная игра и обязательства перед тренером, партнерами и болельщиками. 🤗 В спорте, как и в семье, важно доверие, взаимовыручка и умение проходить вместе любые дистанции — будь то марафон или жизненный путь.

   
8. 73 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   ⚡Зарядка, которая объединяет семьи! 🔥Сегодня в пришкольном лагере Лицея №14 тренер-преподаватель МБУ ДО "ДЮСШ" Гаджиев Аскер Саидахмедович провел утреннюю зарядку с участием родителей, посвящённая Дню семьи, любви и верности. Дети и взрослые с удовольствием выполнили зарядку, зарядились бодростью, отличным настроением и положительными эмоциями. После спортивной разминки семьи приняли участие в веселых играх, а также поделились самыми тёплыми словами о своих родных, рассказав, за что любят и ценят свою семью. ❤️Этот день ещё раз напомнил всем, что семья — это источник любви,…

9. 75 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   ✨ «Здоровый образ жизни»: здоровая спина — основа энергии Большую часть дня мы проводим сидя: за компьютером, в машине, на диване. И часто не замечаем, как незаметно портится осанка, появляются зажимы и усталость в спине. А ведь здоровый позвоночник — это не только отсутствие боли, но и уверенность, лёгкость в движениях и хорошее настроение. 💡 3 простых привычки для здоровой спины: • Контролируйте позу: представьте, что макушкой тянетесь к потолку, а плечи слегка отведены назад. Это занимает секунду, но работает весь день • Делайте микро-паузы: каждые 45–60 минут вставайте на 1–2 минуты —…

   
10. 86 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

    🥗 «Здоровый образ жизни»: питание без строгих запретов ✅ ЗОЖ — это не про гречку на воде и тотальный подсчёт калорий. Это про баланс, удовольствие от еды и долгосрочную заботу о себе. Когда питание становится осознанным, организм получает стабильную энергию, а мозг — ясность. 💡 3 простых принципа, которые работают в повседневной жизни: • Правило тарелки: ½ овощи и зелень, ¼ белок, ¼ сложные углеводы. Никаких весов — только визуальный баланс • Ешьте без спешки: сигналу о сытости нужно 15–20 минут, чтобы дойти до мозга. Медленный приём пищи = меньше перееданий • Не запрещайте, а заменяйте:…

    
11. 107 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

    ⚡️В Каспийске состоялся спортивный фестиваль «Сила единства» 28 июня на центральной площади имени Ленина в Каспийске прошёл масштабный спортивный фестиваль «Сила единства», объединивший сотни спортсменов, тренеров и болельщиков. 🔥Тренеры и спортсмены МБУ ДО «ДЮСШ» провели серию мастер-классов по боксу, кикбоксингу, дзюдо, тхэквондо и армрестлингу. Юные атлеты продемонстрировали высокий уровень подготовки, волю к победе и настоящий командный дух в зрелищных поединках. 👏В завершение мероприятия за вклад в развитие спорта тренеры-преподаватели ДЮСШ Абдуллаев Рашид, Ашурбеков Рахман,…