Старорусский психоневрологический диспансер в мессенджере MAX — 23 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Старорусский психоневрологический диспансер»

1. 7 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ⚡ Определите совместно с ребенком количество экранного времени. ⚡ Рекомендуется установить режим родительского контроля на средствах, оснащенных экраном. ⚡ Не используйте средства, оснащенные экраном, за 60 минут и менее до сна ребенка. ⚡ Введите правило не есть перед экраном (монитором). Привычка есть перед экраном может привести к увеличению массы тела. Сделайте место для семейного приема пищи зоной, свободной от средств, оснащенных экраном. ⚡Устраните «фоновый» режим работы средств, оснащенных экраном (например, компьютер, планшет, смартфон, телевизор). ⚡ Поощряйте двигательную активность…

   
2. 14 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱 Как не стать жертвой гаджетов? Полезными советами поделился Виктор Алексеев, главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области. ▶ Короткие видео так популярны, потому что мы не тратим энергию, узнаём что-то новое, находимся в безопасности. Мозгу выгодно листать дальше. Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний 📊 Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби…

   
3. 7 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱 Как не стать жертвой гаджетов? Полезными советами поделился Виктор Алексеев, главный внештатный специалист психотерапевт Минздрава Новгородской области. ▶ Короткие видео так популярны, потому что мы не тратим энергию, узнаём что-то новое, находимся в безопасности. Мозгу выгодно листать дальше. Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний 📊 Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби…

   
4. 21 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📅 С 15 июня по 21 июня 2026 года проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. 🎯 Цель недели - снижение рисков чрезмерного использования цифровых устройств, которые могут негативно сказываться на здоровье, учёбе и общении. ❗❗❗Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: 👉 создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; 👉 отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; 👉 встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; 👉 больше двигаться и…

   
5. 18 просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   📅 С 15 июня по 21 июня 2026 года проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. 🎯 Цель недели - снижение рисков чрезмерного использования цифровых устройств, которые могут негативно сказываться на здоровье, учёбе и общении. ❗❗❗Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: 👉 создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; 👉 отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; 👉 встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; 👉 больше двигаться и…

   
6. 34 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 Поздравляем с Днем России! ⚡️ Величие и мощь нашей страны вызывает трепет и уважение. Пусть в душе каждого гражданина будет место для любви к своей Родине. Пусть сила духа предков принесет развитие и благополучие, даст силы для великих достижений и веру в прекрасное будущее. Пусть щедрость российской земли принесет достаток и уют, умиротворение и гармонию в каждый дом! Счастья вам и процветания! 🎈🎊🎉

   
7. 32 просмотров, 5 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 Поздравляем с Днем России! ⚡️ Величие и мощь нашей страны вызывает трепет и уважение. Пусть в душе каждого гражданина будет место для любви к своей Родине. Пусть сила духа предков принесет развитие и благополучие, даст силы для великих достижений и веру в прекрасное будущее. Пусть щедрость российской земли принесет достаток и уют, умиротворение и гармонию в каждый дом! Счастья вам и процветания! 🎈🎊🎉

   
8. 33 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Уважаемая Светлана Викторовна! ✨ С днем рождения! Примите самые теплые и нежные поздравления в этот особенный день! Желаем Вам добра, счастья и гармонии во всём. Пусть на жизненном пути Вас сопровождают здоровье, удача в делах, достаток и семейное благополучие. 💐🎂🎁🎈🎊🎉

   
9. 31 просмотров, 5 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Уважаемая Светлана Викторовна! ✨ С днем рождения! Примите самые теплые и нежные поздравления в этот особенный день! Желаем Вам добра, счастья и гармонии во всём. Пусть на жизненном пути Вас сопровождают здоровье, удача в делах, достаток и семейное благополучие. 💐🎂🎁🎈🎊🎉

   
10. 38 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    🎯🎯🎯 Положительное влияние физической активности на здоровье человека: ✅ Влияние на сердечно-сосудистую систему: регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Влияние на дыхательную систему: физическая активность увеличивает объём лёгких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями лёгких. ✅ Влияние на опорно-двигательный аппарат: физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития…

    
11. 41 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🎯🎯🎯 Положительное влияние физической активности на здоровье человека: ✅ Влияние на сердечно-сосудистую систему: регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ✅ Влияние на дыхательную систему: физическая активность увеличивает объём лёгких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями лёгких. ✅ Влияние на опорно-двигательный аппарат: физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития…

    
12. 45 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    📅 С 8 июня по 14 июня 2026 года проходит неделя информирования о важности физической активности. ❗❗❗РЕКОМЕНДАЦИИ: 👉 Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю. 👉 Разнообразие — в программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога). 👉 Постепенность — начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и…

    
13. 48 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    📅 С 8 июня по 14 июня 2026 года проходит неделя информирования о важности физической активности. ❗❗❗РЕКОМЕНДАЦИИ: 👉 Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю. 👉 Разнообразие — в программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога). 👉 Постепенность — начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и…

    
14. 67 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    🤸 Почему так важно быть физически активным?   Анна Стригалёва, заведующая отделением спортивной медицины Новгородского врачебно-физкультурного диспансера, объяснила, какую пользу приносит регулярная физическая активность и поделилась советами, как справиться с отговорками.   ⏱️ Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.   Регулярные нагрузки снижают риск инфаркта и инсульта, нормализуют давление и уровень холестерина, снижают уровень стресса.   Самые частые отговорки — и…

    
15. 63 просмотров, 2 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    🤸 Почему так важно быть физически активным?   Анна Стригалёва, заведующая отделением спортивной медицины Новгородского врачебно-физкультурного диспансера, объяснила, какую пользу приносит регулярная физическая активность и поделилась советами, как справиться с отговорками.   ⏱️ Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.   Регулярные нагрузки снижают риск инфаркта и инсульта, нормализуют давление и уровень холестерина, снижают уровень стресса.   Самые частые отговорки — и…