ЦПУ СЕЛЕНА | Здесь вас услышат | Психология в мессенджере MAX — 58 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЦПУ СЕЛЕНА | Здесь вас услышат | Психология»

1. 11 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Мы так часто ищем любовь снаружи… Хотим, чтобы нас ценили. Чтобы нами гордились. Чтобы нас понимали. Чтобы любимый человек говорил тёплые слова. Чтобы родители наконец признали наши успехи. Чтобы окружающие одобряли наши решения. И это совершенно естественное желание. Но есть один вопрос, который мы задаём себе гораздо реже. 💭 А я сам(а) себя ценю? Я сам(а) себя поддерживаю? Я сам(а) отношусь к себе с любовью? Ведь очень трудно почувствовать себя любимым, если внутри постоянно звучит голос, который повторяет: «Ты недостаточно хорош(ая)» «Можно было лучше.» «Ты опять не…

   
2. 20 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   На прошлой неделе мы говорили о весе, питании и отношениях с едой. Но за темой веса очень часто скрывается нечто большее. 💭 Иногда человек хочет похудеть не потому, что ему действительно мешают лишние килограммы. А потому что ему кажется: «Вот похудею — и наконец понравлюсь себе» «Вот похудею — и перестану стесняться» «Вот похудею — и стану достойнее любви» И здесь начинается совсем другая история. История не про вес. История про отношение к себе. Ведь если задуматься, каждый из нас встречал хоть раз тех самых женщин plus size, которые буквально притягивают взгляды. Они уверены в себе,…

   
3. 20 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Сегодня у каждого есть возможность получить поддержку. Сегодня с 11:00 до 17:00 наши специалисты будут отвечать на ваши вопросы. ❓ Задавайте свой вопрос в комментариях к этому посту https://vk.ru/wall-232148805_1279

4. 26 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Рубрика проходит в нашей группе ВКонтакте https://vk.ru/selenacenter

   
5. 34 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🍽️ «Главная по тарелочкам»: игра состоялась! Вчера мы вместе разбирались, как сделать питание не очередным списком запретов, а понятной и удобной системой, которая подходит именно вам. Участники игры смогли на практике: 🥗 научиться собирать сбалансированную тарелку; ⚡ понять, какие продукты помогают поддерживать энергию и сытость; 🍫 разобраться, почему иногда так тянет на сладкое; 💡 увидеть, чего может не хватать в привычном рационе и как это изменить. Теперь мы знаем: сбалансированное питание — это не про идеальность и ограничения. Это про понимание, как заботиться о себе через то,…

   
6. 35 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Почему для других мы всегда находим слова поддержки, а для себя — только критику? #советы_психолога Записаться к нашим специалистам можно на нашем сайте selena-center.ru

7. 44 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   А если честно👉 что больше всего сейчас занимает ваши мысли? Не то, что «надо» решить. Не то, что «правильно» хотеть. А то, что действительно не даёт спокойно жить, отдыхать, радоваться. Может быть, вы устали всё контролировать. Может быть, сложно выстроить отношения с близкими. Может быть, не хватает сил на себя. А может быть, вы давно откладываете решение, которое никак не получается принять. Иногда первый шаг к изменениям — просто честно признаться себе: «Да, вот это меня сейчас действительно волнует». И именно с этого можно начать работу с собой. ❤️

8. 49 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🍽️ Представьте игру… Где можно собрать свой обычный рацион — и сразу узнать: 🥗 чего в нём не хватает; ⚡ почему может не хватать энергии; 🍫 почему постоянно хочется сладкого; 🍽️ как сделать питание сбалансированным без жёстких запретов. Именно такой будет авторская игра-конструктор «Главная по тарелочкам», которую проведёт автор и ведущая игры. А если вам сложно похудеть, хочется начать правильно питаться, но постоянно что-то мешает — здесь особенно важен комплексный подход. Понять, что происходит с вашими отношениями с едой, и одновременно разобраться, как сделать свой рацион…

   
9. 48 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   Кто не получил приглашение на игру? Мы уже отправили сообщения участникам, которые заполнили анкету, но не со всеми получилось связаться. Если вы заполняли анкету, но не получили приглашение на игру «Главная по тарелочкам», пожалуйста, напишите нам в службу заботы — мы обязательно с вами свяжемся! 🍽️❤️

10. 50 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Сегодня у каждого есть возможность получить поддержку. Сегодня с 11:00 до 17:00 наши специалисты будут отвечать на ваши вопросы. ❓ Задавайте свой вопрос в комментариях к этому посту https://vk.ru/wall-232148805_1266

11. 55 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Рубрика проходит в нашей группе ВКонтакте https://vk.ru/selenacenter

    
12. 61 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🥗 Интересный факт Организм не умеет понимать, что вы «на диете». Он понимает только одно: ему хватает ресурсов или нет. Когда мы слишком сильно ограничиваем себя, пропускаем приемы пищи или постоянно запрещаем себе любимые продукты, организм воспринимает это как нехватку. И тогда неудивительно, что вечером так сложно остановиться. Что мысли снова и снова возвращаются к еде. Что после очередного «срыва» появляется чувство вины. 💭 Иногда дело не в том, что вам «не хватает силы воли». Возможно, вы просто слишком долго живёте в режиме ограничений. Поэтому забота о себе — это не только про…

    
13. 58 просмотров, 20 июл. 2026 г.

    ❤Спасибо каждому, кто уже заполнил анкету! Мы внимательно читаем каждый ответ и уже видим, насколько по-разному могут выглядеть запросы и жизненные ситуации. Если вы еще не успели принять участ ие — присоединяйтесь. Нам действительно важно услышать и ваше мнение. 🎁 А за участие вас ждет подарок — бесплатное приглашение на авторскую игру «Главная по тарелочкам». 📩 Совсем скоро мы свяжемся со всеми, кто уже заполнил анкету, и расскажем подробности участия в игре. 📋 Заполнить анкету: https://forms.yandex.ru/u/6a53cfe990fa7b090d664064

14. 59 просмотров, 19 июл. 2026 г., видео

    Отношения с собой. И при чём здесь еда? В новом выпуске рубрики #советы_психолога Яна Пронина рассказывает о том, как наши отношения с собой могут быть связаны с перееданием, чувством вины и привычкой постоянно ограничивать собственные потребности. Записаться к Яне можно на нашем сайте https://selena-center.ru/pronina-yana-psiholog Или просто напишите нам в службу заботы : «Хочу на консультацию к Яне» 💬

15. 55 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

    ❤️ Семья начинается с заботы о себе 11 июля мы приняли участие в тёплом семейном празднике проекта ВДНХ Красногвардейского района Санкт-Петербурга. На нашей площадке каждый желающий мог получить экспресс-консультацию от нашего психолога. Представляла наш центр Анастасия Негодяева. Анастасия работала с участниками с помощью метафорических ассоциативных карт — инструмента, который помогает по-новому взглянуть на свои чувства, переживания и жизненные ситуации. Было очень приятно видеть, что люди с интересом обращаются за такой поддержкой. 🌿 Мы верим, что внутреннее благополучие — одна из…