Андрей Богданов - Тренировки и личный блог в мессенджере MAX — 34 подписчиков, аналитика и статистика
@andrewbogdanov
Блогер, тренер, рекордсмен России 🇷🇺 Финалист проекта ТопБЛОГ, автор трендов в спорте и медиа. Помогаю достигать целей через мотивацию и дисциплину 💪🏻
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
AI-обзор
Обновлено 24.07.2026- Личный блог автора Андрей Богданов
- Здоровье и фитнес
- Авторские колонки
- Неформальный разговорный
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Блогер, тренер, рекордсмен России 🇷🇺 Финалист проекта ТопБЛОГ, автор трендов в спорте и медиа. Помогаю достигать целей через мотивацию и дисциплину 💪🏻
Положение в категории «Здоровье и фитнес»
- По числу подписчиков канал «Андрей Богданов - Тренировки и личный блог» опережает примерно 5% из 1 271 каналов категории «Здоровье и фитнес» в MAX.
- Средняя публикация набирает 173 просмотров — по охвату канал опережает примерно 10% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
- Вовлечённость аудитории (0.9%) ниже медианы категории «Здоровье и фитнес» на 15% (медиана — 1.0%).
Сравнение построено по 1 271 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Андрей Богданов - Тренировки и личный блог»
- 16 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение
Почему живот растёт незаметно 🍫 Чаще всего дело не в одном «вредном» продукте, а в калориях, которые легко не заметить: сладких напитках, перекусах, соусах и бутербродах между основными приёмами пищи. Они могут давать много энергии, но ненадолго насыщать. В итоге человек ест привычные порции и дополнительно набирает сотни калорий в течение дня. Не нужно запрещать себе всё. Достаточно чаще выбирать воду, белковые начинки, фрукты, овощи и контролировать размер порций. 💬 Что вам сложнее держать под контролем: перекусы, напитки или бутерброды?
- 350 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение
Открыл сезон тренировок на улице! 💪🏻 В этом году сделал это поздно 😁 Сегодня в Петербурге было +30 градусов, и решил наконец выбраться на площадку. Всё-таки тренировки на улице ощущаются немного по-другому 🙌🏻 💬 А вы уже выходили на площадку в этом году? Что больше любите: тренировки на улице, в зале или дома?
- 189 просмотров, 09 мая 2026 г., изображение
Дорогие друзья! С Днём Победы! 9 Мая — это день памяти, благодарности и огромного уважения к людям, которые прошли через тяжелейшие испытания ради будущих поколений. Мы помним подвиг солдат, тружеников тыла, медиков, всех, кто ценой невероятных усилий приближал Великую Победу. Именно благодаря их мужеству, стойкости и любви к Родине мы сегодня можем жить, работать, растить детей и строить планы на будущее. Низкий поклон ветеранам. Светлая память героям, которых уже нет рядом с нами. Пусть в каждом доме будут мир, спокойствие и добро. Пусть память о подвиге народа объединяет поколения и…
- 131 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение
С 1 Мая! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь тепло, радость и новые надежды. Желаю, чтобы работа была в удовольствие, дом радовал уютом, а в сердце всегда цвела весна. С праздником весны и труда! ☀️🕊
- 121 просмотров, 5 реакций, 01 мая 2026 г., изображение
С 1 Мая! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь тепло, радость и новые надежды. Желаю, чтобы работа была в удовольствие, дом радовал уютом, а в сердце всегда цвела весна. С праздником весны и труда! ☀️🕊
- 165 просмотров, 4 реакций, 16 апр. 2026 г., изображение
5 причин упадка энергии после 50 лет весной Весной многие замечают странное состояние: вроде бы стало больше света, теплее, день длиннее — а сил не прибавляется. Наоборот, появляется вялость, сонливость, иногда тяжело «включиться» в день. После 50 лет это случается особенно часто. И дело чаще не в возрасте как таковом, а в сочетании нескольких факторов, которые в этот период накладываются друг на друга. Разберёмся, 5 причин, почему весной может снижаться энергия. 1. Перестройка организма после зимы Зимой мы двигаемся меньше, больше времени проводим дома, питание становится более тяжёлым.…
- 175 просмотров, 16 апр. 2026 г., изображение
5 причин упадка энергии после 50 лет весной Весной многие замечают странное состояние: вроде бы стало больше света, теплее, день длиннее — а сил не прибавляется. Наоборот, появляется вялость, сонливость, иногда тяжело «включиться» в день. После 50 лет это случается особенно часто. И дело чаще не в возрасте как таковом, а в сочетании нескольких факторов, которые в этот период накладываются друг на друга. Разберёмся, 5 причин, почему весной может снижаться энергия. 1. Перестройка организма после зимы Зимой мы двигаемся меньше, больше времени проводим дома, питание становится более тяжёлым.…
- 144 просмотров, 7 реакций, 12 апр. 2026 г., изображение
Светлой Пасхи! С праздником! 🕊️
- 151 просмотров, 12 апр. 2026 г., изображение
Светлой Пасхи! С праздником! 🕊️
- 317 просмотров, 22 мар. 2026 г., изображение
Мягкое утро: что пить натощак, а чего лучше избегать Утро задаёт тон всему дню. И то, что мы пьём сразу после пробуждения, влияет не только на самочувствие, но и на работу желудка, уровень энергии и даже настроение. Многие начинают день по привычке — с кофе или чая. Но не всегда это лучший вариант, особенно если пить их натощак. На изображениях показаны простые ориентиры: что лучше выбрать утром, а чего стоит избегать. Давайте разберёмся спокойно и без крайностей. Что лучше пить утром 1. Обычная вода Самый простой и полезный вариант. За ночь организм теряет жидкость, и стакан воды помогает…
Открыть пост в MAX
- 313 просмотров, 8 реакций, 22 мар. 2026 г., изображение
Мягкое утро: что пить натощак, а чего лучше избегать Утро задаёт тон всему дню. И то, что мы пьём сразу после пробуждения, влияет не только на самочувствие, но и на работу желудка, уровень энергии и даже настроение. Многие начинают день по привычке — с кофе или чая. Но не всегда это лучший вариант, особенно если пить их натощак. На изображениях показаны простые ориентиры: что лучше выбрать утром, а чего стоит избегать. Давайте разберёмся спокойно и без крайностей. Что лучше пить утром 1. Обычная вода Самый простой и полезный вариант. За ночь организм теряет жидкость, и стакан воды помогает…
- 145 просмотров, 3 реакций, 20 мар. 2026 г., изображение
Иногда не знаешь, что написать… А хочется просто сказать: «спасибо», «молодец» или «класс» 🙂 Я сделал для вас свой набор стикеров «Бодрый Андрей» — про движение, здоровье и хорошее настроение 💪 Здесь есть всё для жизни и общения: 🔸 поддержать близких 🔸 похвалить 🔸 пожелать доброго утра или хорошего дня 🔸 просто добавить немного тепла в переписку И, честно, я старался сделать их такими, чтобы они вызывали улыбку — не просто «картинки», а настроение. 👉 Установите набор к себе и попробуйте отправить любой стикер сегодня - https://max.ru/stickerset/106284-bodry-andrey 👈 Уверен, вам…
- 108 просмотров, 2 реакций, 20 мар. 2026 г., изображение
Питание и давление: что стоит знать после 50 Повышенное давление — одна из самых частых проблем, с которой люди сталкиваются после 50 лет. Многие замечают, что показатели начинают постепенно расти, даже если раньше с этим не было никаких сложностей. При этом важно помнить: на уровень давления влияет не только возраст, но и ежедневные привычки — особенно питание. Некоторые продукты могут способствовать его повышению, а другие, наоборот, помогают поддерживать более стабильное состояние сосудов. Посмотрите на изображения. Они наглядно показывают, какие продукты стоит употреблять реже, а какие…
- 110 просмотров, 20 мар. 2026 г., изображение
Питание и давление: что стоит знать после 50 Повышенное давление — одна из самых частых проблем, с которой люди сталкиваются после 50 лет. Многие замечают, что показатели начинают постепенно расти, даже если раньше с этим не было никаких сложностей. При этом важно помнить: на уровень давления влияет не только возраст, но и ежедневные привычки — особенно питание. Некоторые продукты могут способствовать его повышению, а другие, наоборот, помогают поддерживать более стабильное состояние сосудов. Посмотрите на изображения. Они наглядно показывают, какие продукты стоит употреблять реже, а какие…
- 160 просмотров, 07 мар. 2026 г., изображение
Дорогие дамы, поздравляю вас с 8 Марта! 🌷 Пусть этот весенний день принесёт в вашу жизнь ещё больше света, улыбок и вдохновения. Желаю вам лёгкости в мыслях, гармонии в душе и тепла рядом с близкими людьми. Пусть каждый новый день радует маленькими приятными моментами и открывает возможности для больших достижений! Помните: вы удивительные, сильные и невероятно талантливые. И пусть ваша красота, доброта и энергия продолжают делать этот мир ярче. ❤️