Психолог Ирина Синичкина в мессенджере MAX — 34 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог Ирина Синичкина»

1. 28 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Один клиент постоянно опаздывает, другой забывает оплатить сессию, третий обесценивает терапевтический процесс. И всё это про их способ жить. Клиент относится к терапии так же, как он относится к себе. 🤔 Опоздания. Это может быть нападение (выдержишь ли ты меня, если я неудобный?) или проверка (накажешь, как мама, или примешь?), а может быть бессознательное (я не имею права занять это время полностью). Иногда за опозданием прячется страх сближения и каждая минута задержки отодвигает момент настоящей встречи - с собой, с болью, с отношениями. 🤔 Забытая оплата. Это часто не про деньги, а…

2. 56 просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

   Мои клиенты часто пугаются собственной злости. В начале терапии они её вообще не чувствуют (так глубоко она вытеснена), а где-то к середине вдруг начинает ощущаться - аффективные вспышки, желание защищать себя, резкие слова. И вместе с этим приходит огромный стыд - "Я же взрослый человек, что со мной не так? А как бы вы отреагировали?" Все мы реагируем по-разному, в зависимости от ситуации, ведь мы живые люди, а не роботы. Недавно я ехала с Варей на одном велосипеде (она сзади, а я кручу педали). Навстречу подросток на самокате - смотрит в сторону и летит прямо на нас. Я закричала: "Блин,…

3. 68 просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

   Вчера после тренировки по тайскому боксу я написала в сторис, как классно выплеснула из себя всё напряжение недели и получила сообщение от давнего приятеля - а можно жить просто замужем. Я перечитала дважды, потом решила уточнить - ты хочешь сказать, что замужем у женщины никогда нет напряжения? Он ответил - напряжение есть, но возможно, то напряжение по их природе, а у меня (его цитата) мужские паттерны. И вот тут я выдохнула и улыбнулась потому, что это классика - сек$изм, мягкий, почти незаметный, упакованный в заботу👇 🚩Зачем тебе напрягаться, ты же девочка 🚩Ты работаешь, как…

   
4. 68 просмотров, 10 июл. 2026 г., видео

   "Вы такой хороший специалист, неужели вы не скажете, что мне делать?" Я мягко улыбаюсь. "Мы топчемся на месте уже месяц! То, что вы говорите, банальщина из интернета". Я выдерживаю паузу. "Попробуете технику релаксации? Возможно, но у меня нет времени". Я не спорю. "А можно я сегодня просто расскажу, как прошла неделя? Без вот этих вот ваших вопросиков о том, что я чувствую?" Я киваю. Всё это я слышу регулярно и не обижаюсь, ведь это не про меня, а про страх. Когда клиент возносит меня на пьедестал, то он не льстит, а ищет волшебную таблетку, чтобы не чувствовать боль. Когда обесценивает…

5. 73 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

   Недавно на консультации меня спросили, а вы сами-то ходите к психологу? Конечно, да ответила я, 177 часов за плечами и это ещё не финал. Я рассказываю не для того, чтобы похвастаться - личная терапия для психолога "не подвиг и не история преодоления", а профессиональная необходимость (как у врача мыть руки перед операцией или у пилота проверять приборы перед взлётом). Я не могу вести клиента туда, где сама не была. Первого терапевта я выбирала почти вслепую (на сайте b17) - было непонятно и я не знала по каким критериям выбирать. Я определила для себя ценовой диапазон, для долгосрочной…

6. 97 просмотров, 27 июн. 2026 г., видео

   В детстве я строила домик, чтоб внутри было только красивое, в котором живёт добрая, заботливая, понимающая семья, в которой никто не кричит, а всё страшное и некрасивое будто бы снаружи (я фантазировала, что этого нет и мне так было легче и безопаснее). Наша психика так устроена, что хочет видеть только хорошее - не болеть, не расстраиваться, не разочаровываться. Мы тянемся к красивому и удобному, но есть нюанс - если вы видите только хорошее, то вы живёте не в реальности, а в своей фантазии. А фантазия всегда будет "шататься" потому, что жизнь она другая - в ней хорошее и плохое идут рука…

7. 95 просмотров, 26 июн. 2026 г., видео

   Представьте, что наша психика, как музыкальный инструмент и у всех струны натянуты примерно одинаково. Но есть люди, у которых одна струна чуть тоньше, чуть звонче, чуть сильнее вибрирует от малейшего прикосновения и это не брак, а акцентуация - особенность характера, при которой определённые черты выражены ярче, чем у других. В обычной жизни это даже плюс - вы тонко чувствуете, глубоко анализируете, замечаете то, что другие пропускают, но когда приходит сильный стресс, то эта самая тонкая струна натягивается до предела. И тогда вы становится крайне уязвимым и в голове звучит "Я не…

8. 103 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Вчера меня накрыло прямо в магазине - сердце застучало где-то в горле, в глазах поплыло, а в голове звенящая пустота. Знакомо? Раньше бы я испугалась, начала накручивать себя ещё сильнее, а потом ругать себя (соберись, тряпка!) и всё, паника закрепилась. Но теперь я, как психолог, знаю, что в тело просто потеряло опору и ему нужно напомнить - ты здесь, ты в безопасности. Я вышла на улицу и сделала простую технику заземления - это заняло минуту и меня отпустило. Делюсь в галерее, пусть будет у вас на вооружении🫰 Эта техника не про "успокоиться и улыбаться", а про физиологию и она работает,…

   
9. 97 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   Увидела пост коллеги и подумала - господи, как я её понимаю. Она пишет - я психолог и мне срочно нужен адекватный психолог с огромным контейнером, чтобы вместил всю мою агрессию, злость, желание крушить, орать, ругаться матом и вести себя как псих, т.к. больше негде. Даже в лес выехать поорать не могу - надо держать лицо, ведь я же, мать его, психолог и мама двух ангелочков, епта. И вот тут - самое важное. Мы, те самые хорошие девочки, которые выросли в семьях, где злость была под запретом и выучили, что злиться нельзя. Надо быть удобной, улыбаться, терпеть. Мы стали психологами и мамами и…

10. 137 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Как понять, подходит ли вам психолог? Особенно, когда речь идет о кризисной терапии - там каждый шаг как по минному полю, высок риск ретравматизации. Вот 5 вопросов, которые стоит обсудить на первых встречах. 1. Работали ли вы со своей травмой в личной терапии? Если психолог не встречался со своей болью, то он не сможет выдержать вашу. Хороший ответ - да и количество часов (минимум 100). Спрашивать не стыдно - ведь это про вашу безопасность. 2. Какое у вас образование и повышение квалификации по травме? Общая психология - база, но важна специализация (EMDR, телесно-ориентированная…

11. 136 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Мне написала девушка с вопросом о стоимости консультации, я ответила - 4000 рублей, она - очень хочу, но дорого. Да, я её понимаю и принимаю ее решение, но для вас сейчас поясню почему это про отношение к жизни, а не про деньги Смотрите, на разовой консультации в острый период, можно значительно облегчить себе жизнь - снизить тревогу, убрать напряжение, дать опору, показать направление. Но то, что формирует проблему (травма, поведенческий паттерн) - остается и через месяц другой появляются с новой силой Это как клеить пластырь на зияющую рану - сверху чисто, а внутри идёт процесс…

12. 162 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Варя собирает рюкзак и тараторит - мам, я к папе Саше, у нас с Аней вечером пижамная вечеринка. Обнимает и исчезает за дверью. Я остаюсь в тишине, свободный вечер и, честно говоря, первое время я терялась - куда деть это время? Куда деть себя? Раньше было просто с дочерью, всё по графику - поела, поспала, погуляла. Сейчас Варе шесть и у неё подруги, увлекательные походы с папой, тёплые вечера с его новой женой, которая искренне её любит. И я этому очень рада. Правда. Потому что у дочери есть ещё один безопасный взрослый, а у меня возможность выдохнуть. Но вместе с радостью периодически…

13. 168 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Честно, я готовилась плакать на выпускном в садике - ещё до начала попросила у мам салфетки на всякий случай😅. Думала, что стопудово, накроет на последнем утреннике - вспомню, как она пришла сюда двуххлеткой (второе фото) и разревусь. Но представляете, не разревелась и салфетка осталась нетронутой. Мы пришли на выпускной вместе с папой Сашей. Сидели рядом и смотрели, как Варя танцует и периодически переглядывались - ты помнишь, какая она была малышка на первом утреннике? А теперь такая большая и красивая. Папа Саша участвовал в конкурсе, мы смеялись и хлопали. А потом сфотографировались…

    
14. 175 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    Я думала, что после выпускного выдохну и что станет легче - ага, щас😅 Дочь наотрез отказалась ходить в садик летом. Аргумент железный - надоело и там скучно. А у папы Саши летом движуха - они загорают, гуляют с Вариной подругой, жарят сосиски на костре. Мы делим воспитание 50/50 и сейчас Варя даже чаще у него. И я внезапно оказалась в новой реальности, когда с одной стороны, у меня есть свободные дни, а с другой, когда дочь дома, я фрилансер с ребёнком на коленях. И это совсем другая история. Раньше садик был моей опорой - отвела и работаешь. Теперь мы входим в режим, похожий на школьный -…

15. 164 просмотров, 2 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

    Я думала, что после выпускного выдохну и что станет легче - ага, щас😅 Дочь наотрез отказалась ходить в садик летом. Аргумент железный - надоело и там скучно. А у папы Саши летом движуха - они загорают, гуляют с Вариной подругой, жарят сосиски на костре. Мы делим воспитание 50/50 и сейчас Варя даже чаще у него. И я внезапно оказалась в новой реальности, когда с одной стороны, у меня есть свободные дни, а с другой, когда дочь дома, я фрилансер с ребёнком на коленях. И это совсем другая история. Раньше садик был моей опорой - отвела и работаешь. Теперь мы входим в режим, похожий на школьный -…