ЗОЖ в голове. ПЕРЕЗАГРУЗКА в мессенджере MAX — 2 220 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗОЖ в голове. ПЕРЕЗАГРУЗКА»

1. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   🥗 Почему я перестала делить ЗОЖ и финансы Раньше думала: ПП — дорого, масла — баловство, бюджет — скучно. Потом начала изучать мозг и поняла: всё связано. 🧠 Тяга к сладкому — не слабость, а дофаминовая яма. 💸 Импульсные траты — тревога, а не забота о себе. 🌿 Масла — инструмент: успокоить голову, не заесть стресс. 💰 Бюджет — не наказание, а уважение к себе. В канале «Эфирный капитал» я делюсь тем, что проживаю сама: — 🥗 ПП без ущерба кошельку, — 🧠 нейрохаки для здоровья и денег, — 🌿 масла как часть системы заботы о себе, — 💚 маленькие шаги, которые собираются в капитал. Если вам…

   
2. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   *Приглашаю Вас в группу Правильного питания и похудения* ‼️‼️‼️ У Нас: ✅ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ🌹 ✅ПОСИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ🌹 ✅ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ🌹 ✅ОБЩЕНИЕ ✅РАЗБОР ПИТАНИЯ МОТИВАЦИЯ ПОДДЕРЖКА и много полезностей для девочек😍 *Переходите по ссылке* 👇👇 https://max.ru/join/cX8iFvCLJHVCMAo_e76MTyIVMZa3RE3ETWhqnIVYXhY

   
3. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   Отличный вариант, когда хочется встряхнуть тело, ускорить обмен веществ и почувствовать прилив энергии. Здесь не будет монотонности — только динамика, ритм и ощущение, что тело действительно включилось в работу.

4. 0 просмотров, 07 июл. 2026 г.

   Омега-3: как принимать и почему дозировка имеет значение Омега-3 — это не просто “рыбий жир для красоты кожи”. Это жирные кислоты, которые важны для сосудов, мозга, нервной системы, противовоспалительного баланса, гормонов и качества клеточных мембран. ❗️❗️Средняя рабочая дозировка для взрослого — примерно 1000–1200 мг в сутки. Принимать лучше в первой половине дня, примерно через 30 минут после еды. Также можно принимать прямо во время еды — особенно если в приёме есть жиры, так усвоение будет лучше. Что важно проверить Перед высокими дозами желательно смотреть: ✅тромбоциты — желательно…

5. 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘 МЕЧТАЕШЬ ПОХУДЕДЬ И НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ❓ ❗️ Приглашаю тебя в свой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ ❗️ Для всех участниц чата: ✅ Простые и вкусные пп рецепты и рационы на каждый день ✅ Поддержка единомышленников и живое общение 👯‍♀ ✅ Персональные советы по питанию и ответы на все твои вопросы. ✔️ А так же есть варианты марафонов и индивидуального сопровождения, избавься от 7-10кг за месяц💪 ❗️ Чат бесплатный, успей занять своё место 👇 https://max.ru/join/HTm254CBaxtdfGG0HtcErg2uAO-J7aJ0ZiGRPEgV7Vk Также можете мне написать✍️ в личку [контакт скрыт]

   
6. 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

   Кабачковые ПП кексы Ингредиенты: 🍀кабачок 450 гр 🍀мука 300 гр 🍀разрыхлитель 1 ч.л 🍀яйца 2 шт 🍀молоко 260 мл 🍀сыр 100 гр 🍀шпинат 30 гр 🍀соль 0,5 ч.л 🍀сливочное масло 40 гр

7. 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

   Если вы хотя бы раз говорили: «Я почти ничего не ем, но всё равно не худею»... Значит, канал «Наша Маша» для вас☝️ Маша фитнес-тренер и нутрициолог, который помогает женщинам худеть без жёстких диет и марафонов на воде В канале вы найдёте:
🥗 простые и вкусные рецепты;
🛒 разборы продуктов из обычных магазинов;
💪 домашние тренировки;
📉 советы, которые действительно помогают снижать вес А еще бесплатный 7 дневный марафон, с помощью которого легко похудеете от -2 кг до -7 кг ! Без волшебных таблеток. Без крайностей. С заботой о себе 🤌 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН А еще Маша не типичный тренер…

8. 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   5 фактов о какао 🍀Какао имеет древнюю историю. Его использовали ещё майя и ацтеки: напиток из какао считался ценным, ритуальным и даже “пищей богов”. 🍀В 100 г натурального какао-порошка в среднем около 220–230 ккал, много клетчатки, магния, железа, марганца, меди и полифенолов. 🍀Какао — один из самых богатых пищевых источников магния. Поэтому его часто связывают с поддержкой нервной системы, мышц, устойчивости к стрессу и энергии. 🍀В какао есть теобромин — вещество, похожее по действию на кофеин, но мягче. Оно может бодрить, улучшать концентрацию и настроение, но у чувствительных людей…

   
9. 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Симптомы дефицита омега 3 ✅Проблемы с кожей: сухая кожа, шелушение, зуд и раздражение кожи, выпадение волос ✅Повышенная утомляемость, хроническая усталость ✅Плохое настроение и психические проблемы, агрессивность и раздражительность ✅Снижение иммунитета ✅Проблемы с суставами ✅Ухудшение когнитивных функций ✅Низкоуровневое воспаление ✅Проблемы со сном ✅Замедление метаболизма ✅Нарушение уровня холестерина в крови

   
10. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

    5 фактов об облепихе 🍀Облепиха известна с древних времён. Её использовали в тибетской, китайской и народной медицине как ягоду для восстановления сил, поддержки кожи и заживления. Даже название связано с тем, что ягоды буквально “облепляют” ветки. 🍀В 100 г облепихи примерно 80–90 ккал. В ней есть органические кислоты, клетчатка, каротиноиды, витамин Е, калий, магний и растительные антиоксиданты. 🍀В 100 г облепихи содержится в среднем около 200 мг витамина C. Это примерно 220% от суточной нормы для взрослого человека 🍀Яркий оранжевый цвет облепихи — это каротиноиды. Они важны для кожи,…

    
11. 0 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

    Лучшие масочки для лица👆

    
12. 0 просмотров, 03 июл. 2026 г., видео

    Полезные конвертики на завтрак ✅Лаваш - 130 г; ✅Сыр легкий (у меня natura 16%) - 100 г; ✅Творог 5% - 220 г; ✅Яйцо - 1 шт; ✅Творожный сыр с низким содержанием жира - 30 г; Укроп - пучок; Соль и специи по вкусу Приготовление на видео 👆

13. 0 просмотров, 03 июл. 2026 г., видео

    Этот комплекс для стройного верха без дряблости и жирка! ⠀ ✅делаем каждое упражнение по 20-30 повторений без отдыха между упражнениями ⠀ ✅выполняем медленно и качественно ⠀ ✅отдых между кругом 60 секунд ⠀ ✅перед обязательно разминка