Врач реабилитолог Георгий Темичев в мессенджере MAX — 735 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Врач реабилитолог Георгий Темичев»

1. 248 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Диметилсульфоксид: первая линия терапии из прошлого века Меня, если честно, уже задолбало, когда пациенты приходят и сообщают, что диметилсульфоксид им назначили как первую линию терапии. Ушиб, растяжение связок, боль в сухожилии или суставе: «Делайте компрессы. Они снимут воспаление и ускорят заживление». Вопрос не в обязательной бесполезности или чрезмерной опасности диметилсульфоксида; куда важнее то, что уверенности в его эффективности значительно больше, чем клинических данных. Диметилсульфоксид быстро проникает через кожу и увеличивает её проницаемость для других веществ. Ему…

   
2. 390 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Согласны?

3. 429 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Киберхондрия. Почему поиск симптомов в интернете может усиливать тревогу. Наверное, каждый хоть раз делал это. Заболела голова - открыли поисковик, заболело колено - начали читать форумы, появилось покалывание в руке - через десять минут уже изучаете симптомы рассеянного склероза. Тут некоторые скажут: «А чего тут такого, я же просто пытаюсь убедиться, что ничего серьезного со мной не случилось, интернет все знает, найду нужный симптом, посмотрю какие анализы сдать и какое лечение подходит и буду здоров!» Так и начинается Киберхондрия. Данный термин появился в начале 2000-х годов и…

   
4. 481 просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Иногда боль усиливает не сама проблема, а ожидание, что станет хуже. Это и есть эффект ноцебо: слова, страх и тревога могут реально влиять на самочувствие.

5. 513 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Почему одинаковые изменения на МРТ могут вызывать совершенно разную боль? Долгое время считалось, что чем сильнее повреждены ткани, тем сильнее должна быть боль. Но исследования последних десятилетий показывают, что эта связь далеко не всегда работает. Представьте двух пациентов. У обоих одинаковая грыжа диска. Один занимается спортом, работает и почти не вспоминает о спине. Второй не может спокойно надеть носки. Как такое возможно? Причина в том, что боль зависит не только от состояния тканей. У одного нервная система реагирует спокойно. У другого мозг бьет тревогу, включая все возможные…

   
6. 543 просмотров, 14 июл. 2026 г., видео

   А вы знали?

7. 581 просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

   «Если можешь тренироваться - значит не так уж и травмирован». Самый опасный миф в спорте. Именно эта мысль каждый день превращает острые травмы в хронические. Самое интересное, что большинство спортсменов даже не считают себя виноватыми. Они уверены, что поступают правильно. Потерпеть еще неделю. Доиграть сезон. Добежать старт. Сделать еще пару тренировок, а потом уже заняться лечением. Я решил разобраться, почему это происходит. Оказалось, дело не в безответственности и даже не в силе характера. Первая причина скрыта в самой физиологии. Организм спортсмена постепенно учится лучше…

   
8. 601 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   Почему люди чаще травмируются в «трудные времена»? Развод, смена работы, защита диплома, выступление или период, когда просто решил побольше поработать, потому что «хорошо идет». Именно в такие моменты многие сталкиваются с болью в спине, «заклинившей» шеей или очередной спортивной травмой. И это не совпадение. Согласно исследованиям, высокий уровень стресса может увеличить риск проблем с ОДА в 1,5-7 раз. У людей с выраженным стрессом жалобы на позвоночник встречаются почти в 3 раза чаще, а риск боли в шее и верхней части спины может возрастать более чем в 5 раз. Почему так…

   
9. 613 просмотров, 30 июн. 2026 г., видео

   😅

10. 664 просмотров, 26 июн. 2026 г., изображение

    «Доктор, а через месяц я уже смогу, как до травмы?» ⠀ Пожалуй, это один из самых частых вопросов, которые я слышу от пациентов с тендинопатией. ⠀ Именно поэтому я решил разобрать, что на самом деле происходит с восстановлением сухожилий. ⠀ Проблема в том, что ожидания многих пациентов сильно расходятся с реальностью. Часто человек приходит на прием, уже устав от боли, и рассчитывает, что через несколько недель лечения сможет вернуться к привычной активности. Когда этого не происходит, появляется ощущение, что лечение не работает. ⠀ Чтобы не основываться только на своем опыте я покопался в…

    
11. 660 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

    А у вас как?

12. 771 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    Кажется, у некоторых специалистов триггерные точки стали тем же, чем демоны были для средневековой медицины. Нашел болезненное место? Значит триггерная точка. Болит давно? Значит триггерная точка. Не знаешь почему болит? Наверняка триггерная точка. Остается только воткнуть иглу, нажать посильнее или сделать магический массаж. Но что, если триггерная точка - это не проблема, которую нужно убрать? На протяжении десятилетий врачи пытались объяснить происхождение триггерных точек через локальную ишемию, нарушение обмена веществ, воспаление, проблемы нервной системы, фасций или мышечных…

    
13. 751 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Почему одни восстанавливаются после травмы, приходят в форму и достигают целей, а другие сдаются на полпути? Представьте двух людей с одинаковой проблемой. Одинаковый диагноз, одинаковый возраст, одинаковые рекомендации врача. Первый думает: «Будет сложно, но я справлюсь». Второй уверен: «У меня всё равно ничего не получится». Через несколько месяцев их результаты часто оказываются совершенно разными. Часто решающим фактором становится самоэффективность — уверенность человека в том, что он способен справиться с задачей, преодолеть трудности и добиться результата. Высокая самоэффективность…

    
14. 830 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Протеин вместо реабилитации? Спойлер: нет Люди считают, что достаточно съесть что-то, что бы произошло восстановление, особенно это касается проблем суставов. В связи с этим провели исследование, в котором определили, влияет ли дополнительное потребление белка на скорость обновления тканей. В нем приняли участие люди старше 60 лет, которые в течение 14 дней дополнительно получали по 40 г сывороточного протеина ежедневно, другая группа сохраняла привычный рацион. Что выяснили: 📈 Все ткани опорно-двигательного аппарата постоянно обновляются, но делают это с разной скоростью. Скорость…

    
15. 913 просмотров, 43 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

    5 простых тестов, чтобы снизить риск падения, перелома и даже смерти Саркопения (потеря мышц) и остеопороз (потеря костной плотности) часто идут вместе. И проблема в том, что они долго остаются незаметными - до первого падения или перелома. Хорошая новость: заподозрить это можно дома, без обследований. Исследование Когда стоит заморочиться: вы стали чуть медленнее ходить, чуть тяжелее вставать, чуть сложнее держать предметы. Быстрый скрининг - SARC-F (самооценка) Ответьте на 5 вопросов: Сложно ли поднимать 5 кг? Трудно ли подниматься по лестнице? Есть ли трудности при вставании со…