Психотерика с Зоей Герасименко в мессенджере MAX — 123 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психотерика с Зоей Герасименко»

1. 68 просмотров, 23 июн. 2026 г.

   Почему одни люди меняются быстро, а другие ходят по кругу годами? Дело здесь совсем не в интеллекте и даже не в количестве прочитанных книг и сделанных практик. Разница всегда в одном и том же. Одни люди готовы встретиться с правдой. Другие готовы только искать новые объяснения. Правда часто неудобна. Она разрушает иллюзии. НО именно она освобождает энергию для жизни.

2. 87 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Иногда жизнь останавливает нас так, как мы сами никогда бы себя не остановили. Осталось всего два дня на море. Столько было планов. Столько хотелось успеть, столько мест посмотреть. И вот сегодня, на самой безобидной экскурсии, в самом её начале, когда катамаран только вышел в море, меня качнуло волной. Одно неловкое движение, подвернулась нога, падение, Растяжение колена, вывихи обеих голеностопов. Я смогла просидеть экскурсию, любовалась видами. Даже поплавала, точнее повисела в привязанном кругу и улыбалась морю. А потом пришла боль, отёк. Невозможность наступить на ноги, идти и слёзы.…

3. 112 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Почему после терапии жизнь иногда начинает разваливаться? Звучит страшно, но давайте честно поговорим на эту тему. ✔️Сколько раз ты держалась за отношения, которые давно закончились? ✔️За работу, которая забирала силы? ✔️За дружбу, где тебя откровенно использовали? ✔️За обязанности, которые давно пора было отпустить? Когда начинается внутренняя перестройка твоей судьбы , очень часто начинает рушиться то, что держалось только на вашем напряжении. Не любовь, не истинная близость и не твое предназначение, а именно напряжение. Недавно участница группы «Точка опоры» сказала: — У меня…

4. 123 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Как понять, что изменения действительно происходят? Большинство из нас ждут большого результата. ✔️Повышения дохода. ✔️Новых отношений. ✔️Переезда. ✔️Большого прорыва. А настоящие изменения начинаются намного раньше. Сначала: ты меньше тревожишься. Потом: перестаёшь оправдываться. Потом: начинаешь говорить «нет». Потом: разрешаешь себе хотеть. Потом: делаешь выбор, который раньше был невозможен. И только потом меняется внешняя жизнь. Поэтому главный вопрос не: «Изменилась ли моя жизнь?» А: «Изменился ли человек, который её проживает?» Именно этим мы занимаемся с участниками…

5. 121 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Где утекает ваша энергия? Большинство людей уверены, что энергия уходит на работу. На детей, на отношения, на проблемы. Но очень часто энергия уходит на другое. На внутренние долги. На обещания, на незавершённые решения. На жизнь, которую вы всё ещё собираетесь начать. На группе «Точка опоры» мы часто сталкиваемся именно с этим. ✔️Человек приходит за деньгами, а находит десятки невыполненных внутренних контрактов. ✔️Приходит за отношениями, а обнаруживает старые обещания самому себе. Приходит за энергией, а оказывается, что энергия годами удерживается в незавершённом прошлом. И когда…

6. 114 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Почему изменения становятся заметны другим раньше, чем нам? Самое интересное в моей работе, когда участники говорят: — Ничего не изменилось. А потом в за хлеб рассказывают, как стало легче общаться с мамой, ушли панические мысли, появились новые клиенты, стало больше энергии, появилось желание жить. И всё это в одном разговоре. Почему так происходит? Есть понятие гедонистической адаптации. Человек очень быстро привыкает к улучшениям. И что вчера казалось чудом, сегодня воспринимается как норма. И мы часто не замечаем собственный рост. А окружающие замечают. Именно поэтому так важно…

7. 113 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Самые опасные долги — данные самому себе. ✔️Долг перед начальником видно. ✔️Перед банком видно. ✔️Перед налоговой тоже видно. А вот долги перед собой незаметны. Именно поэтому они самые разрушительные. «Когда-нибудь обязательно поеду к морю.» «Когда-нибудь начну жить для себя.» «Когда-нибудь займусь любимым делом.» «Когда-нибудь позволю себе больше.» Некоторые из нас так живут десятилетиями. И однажды понимают, что жизнь закончилась в ожидании подходящего момента. А подходящего момента не существует, существует только выбор. Либо выполнить обещание, либо честно признать: «Я…

8. 116 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Почему тело устаёт во время трансформации? Иногда люди приходят и говорят: — Я работаю над собой, но мне хочется спать. И пугаются, хотя это хороший знак. Когда нервная система выходит из режима постоянного напряжения, организм начинает перераспределять ресурсы. Много лет тело могло жить в режиме: ✔️контроль, ✔️тревога, ✔️готовность к опасности. И вдруг приходит безопасность. Первое, что делает организм — начинает восстанавливаться. Поэтому появляются: ✔️сонливость, ✔️усталость, ✔️желание замедлиться. Это не проблема, это восстановление. В группе «Точка опоры « мы много внимания…

9. 123 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Почему люди застревают в жизни. Потому что живут среди своих незавершённостей. Представьте дом, в одной комнате ремонт не закончен. Во второй вещи не разобраны. В третьей всё сложено в коробки. В четвёртой что-то сломано. Примерно так выглядит психика многих из нас. Они собираются начать новую жизнь, но старая ещё не закончена. Именно поэтому многие изменения не происходят. ✔️Ты вроде как хочет новые отношения, а внутри не завершили старые. ✔️Хочется новые деньги, а еще не закрыты старые обязательства. ✔️Хочется новый этап жизни, а продолжаешь жить старыми обещаниями. Иногда для…

10. 10 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    Почему люди застревают в жизни. Потому что живут среди своих незавершённостей. Представьте дом, в одной комнате ремонт не закончен. Во второй вещи не разобраны. В третьей всё сложено в коробки. В четвёртой что-то сломано. Примерно так выглядит психика многих из нас. Они собираются начать новую жизнь, но старая ещё не закончена. Именно поэтому многие изменения не происходят. ✔️Ты вроде как хочет новые отношения, а внутри не завершили старые. ✔️Хочется новые деньги, а еще не закрыты старые обязательства. ✔️Хочется новый этап жизни, а продолжаешь жить старыми обещаниями. Иногда для…

11. 112 просмотров, 13 июн. 2026 г.

    ПОЧЕМУ ВСЕ ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ. Самый опасный момент в любых изменениях — не начало, асередина пути. Когда первые инсайты уже прошли. Эйфория закончилась, а результат ещё не стал очевидным. Именно здесь чаще всего хочется всё бросить. Научные исследования показывают, что мозг получает удовольствие от предсказуемости. Даже если предсказуемость приносит страдания. Поэтому возвращение к привычным сценариям часто ощущается как облегчение. Одна моя клиентка несколько месяцев работала с темой отношений. А потом сказала: — Знаешь, мне проще снова подстроиться под всех, чем выдерживать свои…

12. 25 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г.

    ПОЧЕМУ ВСЕ ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ. Самый опасный момент в любых изменениях — не начало, асередина пути. Когда первые инсайты уже прошли. Эйфория закончилась, а результат ещё не стал очевидным. Именно здесь чаще всего хочется всё бросить. Научные исследования показывают, что мозг получает удовольствие от предсказуемости. Даже если предсказуемость приносит страдания. Поэтому возвращение к привычным сценариям часто ощущается как облегчение. Одна моя клиентка несколько месяцев работала с темой отношений. А потом сказала: — Знаешь, мне проще снова подстроиться под всех, чем выдерживать свои…

13. 34 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Каждое невыполненное обещание снижает доверие к самому себе. Представьте друга, и вот он постоянно обещает и не делает. Сколько времени пройдёт, прежде чем вы перестанете ему верить? Теперь давай честно. Сколько раз ты сам обещал что-то себе и не сделал? С января начать заниматься спортом. Развестись, открыть бизнес. Пойти в терапию. Начать откладывать деньги. Годами мы обещаем себе и не только. И происходит незаметная вещь. Сознательно ты продолжаешь верить в себя, а подсознательно — уже нет. Потому что для мозга нет разницы, кому было дано обещание. Если оно регулярно нарушается,…

14. 105 просмотров, 12 июн. 2026 г.

    Каждое невыполненное обещание снижает доверие к самому себе. Представьте друга, и вот он постоянно обещает и не делает. Сколько времени пройдёт, прежде чем вы перестанете ему верить? Теперь давай честно. Сколько раз ты сам обещал что-то себе и не сделал? С января начать заниматься спортом. Развестись, открыть бизнес. Пойти в терапию. Начать откладывать деньги. Годами мы обещаем себе и не только. И происходит незаметная вещь. Сознательно ты продолжаешь верить в себя, а подсознательно — уже нет. Потому что для мозга нет разницы, кому было дано обещание. Если оно регулярно нарушается,…

15. 41 просмотров, 3 реакций, 12 июн. 2026 г.

    «Я начала работать над собой и мне стало тяжелее». На прошлой неделе участница группы сказала: — Раньше я хотя бы понимала, как жить. Сейчас ощущение, что старое уже не работает, а нового ещё нет. И это абсолютно нормальное состояние. В психологии его называют переходным периодом. Когда старая система убеждений начинает разрушаться, а новая ещё не сформировалась. Наш мозг устроен удивительно. Его главная задача — не сделать нас счастливыми. Его главная задача — сохранить нас живыми. Поэтому даже неудобная привычная жизнь воспринимается как более безопасная, чем неизвестность. Представь…