Борис Литвак. Психология для думающих. в мессенджере MAX — 585 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Борис Литвак. Психология для думающих.»

1. 157 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Вчера посмотрел интервью Собчак и Кевина Спейси, который мне очень нравится как актёр. В какой-то момент они обсуждали актёрское мастерство и умение вживаться в отрицательных персонажей. Собчак привела мысль из системы Станиславского: чтобы сыграть даже отрицательного героя, нужно найти в нём что-то хорошее и опереться на это. Тогда персонаж получается живым и неоднозначным. А вот Кевин Спейси с этим не согласился. По его словам, он подходит к роли иначе. Он не ищет в герое что-то хорошее. Он исходит из того, что каким бы жестоким, неприятным или пугающим персонаж ни казался зрителю, внутри…

2. 246 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Один из признаков здоровых отношений: люди в них становятся больше, а не меньше Не помню дословно, но, по-моему, ещё Эрих Фромм писал, что в любви два человека одновременно и вместе, и отдельно. Они образуют пару, но не перестают быть самостоятельными личностями. На мой взгляд, это одна из важных идей про отношения. В отношения всегда вступают два разных человека: со своими привычками, интересами и взглядами на жизнь. Совпасть абсолютно во всём почти невозможно. Один более рациональный, любит анализировать и планировать, другой эмоциональный и спонтанный. Один любит путешествия и новые…

3. 395 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Мама, жена, ребёнок: кто на первом месте? (спойлер: правильного ответа нет) В соц сетях регулярно попадаются ролики, где мужчин просят расставить по важности близких: маму, жену и ребёнка. И у подавляющего большинства на первом месте оказывается мама. Дальше уже по-разному: у кого-то жена, у кого-то ребёнок. Но самый частый ответ выглядит так: мама, жена, ребёнок. И вот тут в комментариях начинается настоящая буря. Одни пишут, что это нормально. Другие называют таких мужчин маменькиными сынками. Третьи уверены, что после создания семьи на первом месте должен стоять супруг. А кто-то приводит…

4. 447 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   «Кто не уважает лошадь, тот не уважает хозяина» Если помните, именно так рассуждал Д’Артаньян в одном из эпизодов. Фраза красивая. Но она очень хорошо иллюстрирует одну психологическую ловушку, в которую попадает огромное количество людей. Речь вот о чём. Человек начинает пропускать через себя любые события и видеть в них отношение к собственной личности. Это не особенность характера. Чаще всего это следствие нестабильной самооценки. Иногда это доходит до абсурда. Представьте: вы идёте вдоль забора, за которым бегает и громко лает собака. Человек со здоровой самооценкой думает примерно…

5. 211 просмотров, 32 реакций, 11 июн. 2026 г.

   «Кто не уважает лошадь, тот не уважает хозяина» Если помните, именно так рассуждал Д’Артаньян в одном из эпизодов. Фраза красивая. Но она очень хорошо иллюстрирует одну психологическую ловушку, в которую попадает огромное количество людей. Речь вот о чём. Человек начинает пропускать через себя любые события и видеть в них отношение к собственной личности. Это не особенность характера. Чаще всего это следствие нестабильной самооценки. Иногда это доходит до абсурда. Представьте: вы идёте вдоль забора, за которым бегает и громко лает собака. Человек со здоровой самооценкой думает примерно…

6. 274 просмотров, 31 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Почему самооценка проседает именно тогда, когда нужна больше всего Часто бывает так: человек в целом уверенный, и тут раз — в какой-то ситуации куда что делось. Важное собеседование, разговор с руководителем, выступление, момент, когда нужно отстоять свои интересы, общение с понравившимся партнёром. Именно там, где уверенность нужна больше всего, она предательски сбегает. Голос дребезжит, мысли разбегаются, внутри появляется неуверенность. А в обычной жизни, где ставки невысокие, вы чувствуете себя вполне нормально. Поэтому и возникает ощущение, что самооценка предаёт вас в самый…

   
7. 467 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Почему самооценка проседает именно тогда, когда нужна больше всего Часто бывает так: человек в целом уверенный, и тут раз — в какой-то ситуации куда что делось. Важное собеседование, разговор с руководителем, выступление, момент, когда нужно отстоять свои интересы, общение с понравившимся партнёром. Именно там, где уверенность нужна больше всего, она предательски сбегает. Голос дребезжит, мысли разбегаются, внутри появляется неуверенность. А в обычной жизни, где ставки невысокие, вы чувствуете себя вполне нормально. Поэтому и возникает ощущение, что самооценка предаёт вас в самый…

   
8. 366 просмотров, 14 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Есть такая штука — избирательная негативная интернализация Если по-человечески: детьми мы впитываем негативные реакции людей, чьё мнение было важным. Критиковали, обесценивали, требовали невозможного. Вы это усвоили и теперь делаете это сами с собой. Механизм давно устарел. Работает исправно. Внутри как будто постоянно работает комиссия по приёмке вашей жизни. Сделали хорошо, можно было лучше. Добились результата, поздно или случайно повезло. Ошиблись, голос готов развернуться по полной. При этом окружающие относятся к вам намного мягче, чем вы сами. У одних этот голос никогда не доволен…

9. 534 просмотров, 09 июн. 2026 г.

   Есть такая штука — избирательная негативная интернализация Если по-человечески: детьми мы впитываем негативные реакции людей, чьё мнение было важным. Критиковали, обесценивали, требовали невозможного. Вы это усвоили и теперь делаете это сами с собой. Механизм давно устарел. Работает исправно. Внутри как будто постоянно работает комиссия по приёмке вашей жизни. Сделали хорошо, можно было лучше. Добились результата, поздно или случайно повезло. Ошиблись, голос готов развернуться по полной. При этом окружающие относятся к вам намного мягче, чем вы сами. У одних этот голос никогда не доволен…

10. 426 просмотров, 35 реакций, 08 июн. 2026 г.

    Есть целый жанр контента — опровержение психологических фраз Всё чаще замечаю, что люди начинают спорить не с мыслью, а с формулировкой. Берётся популярная цитата, доводится до абсурда, торжественно опровергается. Выглядит умно. По сути, часто мимо. Например, фраза: «Выбирай себя». И тут же начинается: если ты выбираешь себя, значит эгоист. Значит, не умеешь любить. Значит, обречён на одиночество. Но это очень примитивное прочтение. «Выбирать себя» не означает плевать на всех остальных. Это не про жизнь в стиле «мне все должны, а я никому ничего». Это про то, что человек учитывает свои…

11. 595 просмотров, 08 июн. 2026 г.

    Есть целый жанр контента — опровержение психологических фраз Всё чаще замечаю, что люди начинают спорить не с мыслью, а с формулировкой. Берётся популярная цитата, доводится до абсурда, торжественно опровергается. Выглядит умно. По сути, часто мимо. Например, фраза: «Выбирай себя». И тут же начинается: если ты выбираешь себя, значит эгоист. Значит, не умеешь любить. Значит, обречён на одиночество. Но это очень примитивное прочтение. «Выбирать себя» не означает плевать на всех остальных. Это не про жизнь в стиле «мне все должны, а я никому ничего». Это про то, что человек учитывает свои…

12. 517 просмотров, 16 реакций, 05 июн. 2026 г.

    Последнее время было много консультаций, в том числе с теми, кто давно что называется «в теме» работы над собой. Большинство приходят не с чистого листа: читали книги, смотрели вебинары, проходили курсы, часто бывают и те, кто долго «в терапии». Но при этом человек всё равно не понимает, что с ним происходит и как из этого выходить. Чтобы работа над собой была эффективной, неважно, делаете вы это самостоятельно или со специалистом, важно пройти два больших этапа. Под эффективностью я понимаю не количество прочитанных книг или пройденных сессий у специалиста, а результат. Была выраженная…

13. 678 просмотров, 05 июн. 2026 г.

    Последнее время было много консультаций, в том числе с теми, кто давно что называется «в теме» работы над собой. Большинство приходят не с чистого листа: читали книги, смотрели вебинары, проходили курсы, часто бывают и те, кто долго «в терапии». Но при этом человек всё равно не понимает, что с ним происходит и как из этого выходить. Чтобы работа над собой была эффективной, неважно, делаете вы это самостоятельно или со специалистом, важно пройти два больших этапа. Под эффективностью я понимаю не количество прочитанных книг или пройденных сессий у специалиста, а результат. Была выраженная…

14. 612 просмотров, 10 реакций, 03 июн. 2026 г.

    У каждого есть этот голос. Он появляется в самый неподходящий момент. Только сделали что-то, он уже тут: «Недостаточно хорошо». Допустили ошибку, он не отстаёт: «Ну конечно, чего ещё ждать от тебя». Внутренний Критик. Знакомо? Большинство людей либо с ним воюют, либо ему подчиняются. Первые изматываются. Вторые постепенно перестают верить в себя. А между этими двумя вариантами есть третий. Неочевидный, поэтому его почти никто не использует. С ним можно начать разговаривать. Не бороться, не слушаться, а именно разговаривать. Этот вариант работает совсем иначе. Критик появился не случайно.…

15. 761 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    У каждого есть этот голос. Он появляется в самый неподходящий момент. Только сделали что-то, он уже тут: «Недостаточно хорошо». Допустили ошибку, он не отстаёт: «Ну конечно, чего ещё ждать от тебя». Внутренний Критик. Знакомо? Большинство людей либо с ним воюют, либо ему подчиняются. Первые изматываются. Вторые постепенно перестают верить в себя. А между этими двумя вариантами есть третий. Неочевидный, поэтому его почти никто не использует. С ним можно начать разговаривать. Не бороться, не слушаться, а именно разговаривать. Этот вариант работает совсем иначе. Критик появился не случайно.…