Лучшие Рецепты | Кулинария Книга Рецептов РЕЦЕПТЫ вкусно кето быстро ужин обед завтрак выпечка десерты салаты супы мясо курица рыба пироги тортики закуски супчики мультиварка аэрогриль ПП постные в мессенджере MAX — 2 514 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Лучшие Рецепты | Кулинария Книга Рецептов РЕЦЕПТЫ вкусно кето быстро ужин обед завтрак выпечка десерты салаты супы мясо курица рыба пироги тортики закуски супчики мультиварка аэрогриль ПП постные»

1. 22 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Сохрани полезные кухонные лайфхаки🍴

2. 41 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   🍮Протеиновый пудинг на 47г белка👨‍🍳 КБЖУ на 100г: 104/13,5/3/5 🥗 Желатин 10г 🥗 Молоко 2,5% 300мл 🥗 Протеин 40г 🥗 Сахзам

3. 60 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Очень быстрый и очень вкусный яичный ролл на завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/12/9/3 Ингредиенты: - яйца С1 2 шт - сыр обезжиренный 45 гр - помидор 80 гр - специи - масло для жарки

4. 65 просмотров, 07 авг. 2026 г., изображение

   Каждый день думаешь, что же приготовить? Устала уже от этого...🥲

   
5. 85 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Нежнейшее тесто для вареников🥰 Ингредиенты: 200 мл сметана 1 чл соль +/- 250 - 300 г мука Начинка: 300 г творог 15 г укроп Яйцо 0,5 - 1 чл соль Приготовление на видео!

6. 101 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Нежные капустные оладьи КБЖУ на 100 гр: 140/5/2.5/25 Ингредиенты: - капуста 300 гр - кефир 3 ст.л - яйцо 1 шт - мука 150 гр - соль, специи - капля растительного масла для жарки

7. 117 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Пицца🤤 Без муки, много белка, мало жиров и еще меньше углеводов😍 КБЖУ на всю пиццу: 550/65/26/16 🥗 Кабачок - 800гр до отжимки, после 400гр 🥗 Сыр Легкий натура - 100гр 🥗 2 яйца 🥗 Карпаччо из индейки - 60гр

8. 152 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Что делать чтобы огурцы не горчили? 🥒

9. 140 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Белковые вафли🧇 КБЖУ: 646/77/19/37 🥗 3 яйца (3 белка и 2 желтка) 🥗 Творог 5% 180гр 🥗 Любимый протеин 40 гр (или можно муку) 🥗 Рисовая Мука 35 Гр 🥗 Разрыхлитель 🥗 Сах. Заместитель по вкусу 🥗 Щепотка соли Топинг: 🥗 Греческий йогурт 140 гр 🥗 Банан 1 шт 🥗 Голубика 50 Гр

10. 146 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

    Очень простой и вкусный ужин КБЖУ на 100 гр: 150/9/9/7.5 Ингредиенты: - сёмга - картофель - сливки 200 мл 20% - тимьян - чёрный перец молотый - сладкая паприка - лук

11. 142 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

    Как сварить манку за 5 минут чтобы не пригорела?

12. 24 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Сохраняй полезный лайфхак 🔥

13. 24 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Сбалансированный вариант обеда💔 КБЖУ на одну порцию : 405/43.25/10.96/26.2 🥗 40 гр гречневой крупы 🥗 100 гр куриного филе 🥗 100 мл воды • 70 гр шампиньонов 🥗 30 гр греческого йогурта 🥗 немного репчатого лука• немного моркови - 20 гр 🥗 яйцо 🥗 20 гр легкого сыра

14. 48 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Пп салат с курицей, кукурузой и сыром🤤 КБЖУ на порцию: 373/50,7/11,3/13,5 🥗 куриное филе - 140 г 🥗 листья салата - 50 г 🥗 кукуруза - 50 г 🥗 черри - 70 г 🥗 огурец - 70 г 🥗 сыр легкий 17% - 40 г Для заправки: 🥗 греческий йогурт - 3 ст. л. 🥗 горчица - 0,5 ч. л. (при желании) 🥗 соль - по вкусу

15. 67 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Улётная ароматная закуска к шашлыку и не только из помидоров КБЖУ на 100 гр: 90/1.5/6.5/7.4 Ингредиенты: - томат 500 гр - красный лук 2 шт - чеснок 3 зубчика - растительное масло 50 мл - мёд 1 ст.л - укроп или петрушка - горчица в зёрнах 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - базилик