Ольга Дробышева - здоровый фитнес в мессенджере MAX — 1 479 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ольга Дробышева - здоровый фитнес»

1. 432 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Два часа прошли, было приторно, но не тошнило, голова не кружилась, просидела в работе)) Сегодня даже смотреть на сладкое нельзя😂😂 Почему я пошла делать этот тест? 🤰Во вторую Б я его просто проигнорила, тоже смущало, зачем такую дозу сахара и прочее. Но сейчас с гинекологом анализируем прежде всего отеки, с которыми я провела предыдущие две беременности и по плюс 22 кг именно их. Артём родился 4300, т.к. тоже был отечный, все логично, и я согласилась на этот тест, т.к. он может в моем случае дать информацию, связано это будет с моими отеками или нет. Профилактику в виде приема одного…

   
2. 538 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня первый раз сдаю глюкоза тест, в прошлые две беременности на делала Сахар просто - очень даже в норме, 3,4👌🏻 А затем бахнула сразу 75 грамм разбавленную водой глюкозу, и два забора крови ровно через 1 час и 2 часа 🤰Делал кто-то такое или нет? У меня знакомая прям категорически отказалась)

   
3. 535 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Завтра стартуем с Бикини-подтяжкой Ваши мышцы ждут вас именно этим летом💪

4. 784 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Я сегодня админю в своей студии, а это значит есть время пообщаться с клиентами😀 🙏🏼Самый ценный отзыв, который снова прозвучал (их у меня коллекция уже), что занятия затянули и стали регулярными) Тело не испытывает чрезмерных нагрузок, но при этом работает и даже проявляется рельеф💪🏻 И хоть некоторые сейчас топят за то, что тренер стал тамадой🤡, развлекая людей большим набором упражнений и надо всего то делать постоянно базу и не париться… А ведь, кто со мной уже больше 5-7 лет❗️очно и онлайн, кто постоянно занимается по моим новым программам и даже сейчас отзывы в студии - что любят…

5. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Искусство, до которого я доросла😅 Ник Альм, 1985 год А вообще, моя подопечная и подруга Марина, которая выгуливает меня на культурную программу наконец то хочет попробовать повыгуливать небольшие группы🥰 Буду держать вас в курсе, и кто из Москвы, можно как нибудь встретится на такой интересной прогулке🤌

   
6. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Бег и падел сейчас на пике популярности🏸🎾🏃🏻‍♂️ И тем самым, популярность возрастает у тренеров, у моей студии и конечно, спортивных реабилитологов Все потому, что многие начинают «менять» свою неподвижную жизнь на подвижную😀 Начинают бегать, играть по несколько раз в неделю, забывая, что база любого спорта - ОФП( общая физическая подготовка) 📝Суставам не хватает подвижности, мышцам силы, тк они привыкли передвигать вас от транспорта до офиса и в итоге, все трендовые спортЫ заканчиваются в лучшем случае дискомфортом, в худшем травмами… я лично столкнулась со стрессовыми переломами (это…

7. 792 просмотров, 59 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   Прикольный вариант укрепления коленей и пресса💪🏻 🌸укрепляем квадрицепс для красивой эстетики бёдер, чтобы кожа не смарщивалась над коленом, не было валика 🌸укрепляем коленный сустав! Отдаляем его изнашивание 🌸где больше мышц, всегда будет меньше жирочка😉 🌸можно делать тем, у кого болят колени, больно приседать, стоять на коленях 🌸за счет рычага, в этом упражнении еще подключается пресс 💛не важна амплитуда, важно чтобы колено было прямым, иначе квадрицепс не будет работать *если вы чувствуете поясницу, сгибайте вторую ногу, не держите ее прямой;) Выполняем 1 минуту, наверняка за…

8. 1.4K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   Прикольный вариант укрепления коленей и пресса💪🏻 🌸укрепляем квадрицепс для красивой эстетики бёдер, чтобы кожа не смарщивалась над коленом, не было валика 🌸укрепляем коленный сустав! Отдаляем его изнашивание 🌸где больше мышц, всегда будет меньше жирочка😉 🌸можно делать тем, у кого болят колени, больно приседать, стоять на коленях 🌸за счет рычага, в этом упражнении еще подключается пресс 💛не важна амплитуда, важно чтобы колено было прямым, иначе квадрицепс не будет работать *если вы чувствуете поясницу, сгибайте вторую ногу, не держите ее прямой;) Выполняем 1 минуту, наверняка за…

9. 980 просмотров, 113 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Подумываю, что уже ради приличия нужно купить бандаж (сейчас срок 23 недели). С Артемом меня в первый раз прибило со спиной и низом живота уже в 17 недель…) Сейчас вышагиваю нормально много шагов, поясница не идеальна, конечно, но не ноет низ живота☝🏻 Пока списываю на то, что физически организм был лучше готов, т.к. после Даши (10 лет назад) знания всеравно отличались и восстановления толком не было А после Артема я еще и собрала диастаз обратно и все это время делала большой акцент на собирание живота как корсета)

   
10. 1.6K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Подумываю, что уже ради приличия нужно купить бандаж (сейчас срок 23 недели). С Артемом меня в первый раз прибило со спиной и низом живота уже в 17 недель…) Сейчас вышагиваю нормально много шагов, поясница не идеальна, конечно, но не ноет низ живота☝🏻 Пока списываю на то, что физически организм был лучше готов, т.к. после Даши (10 лет назад) знания всеравно отличались и восстановления толком не было А после Артема я еще и собрала диастаз обратно и все это время делала большой акцент на собирание живота как корсета)

    
11. 1.2K просмотров, 65 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Вот и примеры «домашней» работы;) Без тренажеров и за 2 месяца занятий)

    
12. 1.8K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Вот и примеры «домашней» работы;) Без тренажеров и за 2 месяца занятий)

    
13. 1.2K просмотров, 53 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Про вечное противостояние тренажерного зала и пилатеса Что поддержание мышечной массы возможно только с помощью классического тренажерного зала. 💪Я, как человек, который давно поработала в тренажерном зале, когда еще не было ни онлайна, ни студийного пилатеса, могу показать своих клиенток👆🏻 Обратите внимание, на то как выглядят девушки (многим из которых уже больше 45!)🤌которые занимаются у меня в студии без больших весов и классических тренажеров Это хорошие, нормальные фигуры, с адекватной мышечной массой, в которых перестает болеть спина и они ощущают себя более подвижными💚 В…

14. 1.8K просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    Про вечное противостояние тренажерного зала и пилатеса Что поддержание мышечной массы возможно только с помощью классического тренажерного зала. 💪Я, как человек, который давно поработала в тренажерном зале, когда еще не было ни онлайна, ни студийного пилатеса, могу показать своих клиенток👆🏻 Обратите внимание, на то как выглядят девушки (многим из которых уже больше 45!)🤌которые занимаются у меня в студии без больших весов и классических тренажеров Это хорошие, нормальные фигуры, с адекватной мышечной массой, в которых перестает болеть спина и они ощущают себя более подвижными💚 В…

15. 1.5K просмотров, 99 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Основано на наблюдениях в живых тренировках☝🏻 3 маленьких детали, чтобы поясница не травмировалась и ягодицы получали всю нагрузку: * Не гонись за амплитудой, * оставляй таз неподвижным, * движение только в ноге ✅ и будет счастье в отражении в зеркале, и в здоровьи поясницы) Лето, меньше одежды, больше энергии и мотивации, и я традиционно открываю набор на укрепляющий курс💃Бикини-подтяжка👙 Подтянем ягодицы, ноги, живот, талию и руки с огоньком, за минимум времени 🔥и безопасно для спины, суставов👌🏻 Старт 16.06 -20%