CutieClub - Фитнес и Питание в мессенджере MAX — 57 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «CutieClub - Фитнес и Питание»

1. 0 просмотров, 06 июл. 2026 г.

   Онлайн-занятия фитнеса с Натальей 🧘‍♀️ Расписание на июль: 06.07 - 19:20 — индивидуальная консультация - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) 07.07 - 19:20 — индивидуальная консультация - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) 08.07 - 19:20 — индивидуальная консультация - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) 09.07 - 19:20 — индивидуальная консультация - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) 10.07 - 19:20 — индивидуальная консультация - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) 11.07 - 20:00 — здоровая спина (боли в спине) ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💰 Стоимость: - Абонемент на месяц (8 занятий)…

2. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

   После хорошей нагрузки, иногда мышцы могут дать о себе знать, особенно если они были не подготовлены. Поэтому ловите 👇 Растяжка 1️⃣ Мышцы и связки становятся более гибкими, эластичными 2️⃣ Улучшается кровообращение при регулярных занятиях выпрямляется осанка 3️⃣ Растяжка успокаивает и расслабляет, защищает суставы, связки и мышцы от травм до и после тренировок #Фитнес

   
3. 0 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   Растяжка-залог здоровья❤️

   
4. 0 просмотров, 02 июл. 2026 г., изображение

   🤸🏼‍♀️Как сохранить здоровье суставов? ✅Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад. ✅В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор. ✅Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. ✅Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях. ✅Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног. Аккуратно, так как повышает ЧСС! #Здоровье

   
5. 0 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

   Вес перестал снижаться? Как выйти из плато Практически каждый, кто худеет, сталкивается с моментом, когда цифра на весах перестаёт меняться. Это нормально и не означает, что вы делаете что-то не так. Что поможет сдвинуть процесс с места? • Не паникуйте. Организм адаптируется к новому весу, поэтому небольшие остановки — естественная часть похудения. Иногда полезно сделать перерыв от дефицита калорий на 5–7 дней, чтобы дать телу восстановиться. • Возвращайтесь к дефициту постепенно. После отдыха снова немного сократите калорийность и добавьте физическую активность. Не стоит резко урезать…

   
6. 0 просмотров, 30 июн. 2026 г., изображение

   Сколько нужно пробежать, чтобы сжечь любимые сладости? Расчёты примерные и рассчитаны для человека весом 70 кг. А бег 🏃‍♂️ убивает суставы! Вы все еще хотите сладенького? 🥗 #Фитнес и #Питание

   
7. 0 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

   Незаменимая польза морковного сока! Свежевыжатый морковный сок представляет собой концентрат питательных веществ в удобоваримой для организма форме. Это комплекс витаминов и минералов, предотвращающих разрушение клеток свободными радикалами и токсинами. Польза для здоровья: 🥕 Благотворно влияет на состояние пищеварительной системы, воздействуя на секреторные железы пищеварительного тракта. 🥕 Морковный сок способен успокаивать нервную систему. 🥕 Сок традиционно считается лучшим средством для профилактики такой патологии зрения как «куриная слепота». 🥕 Ускоряет заживление эрозийных…

8. 0 просмотров, 29 июн. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

9. 0 просмотров, 29 июн. 2026 г.

   📅 Расписание онлайн занятий в МАХе на эту неделю: 📌29.06 19:20 - Индивидуальная тренировка/ Консультация 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌30.06 19:20 - Индивидуальная тренировка/ Консультация фитнес тренер Наталья 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌01.07 19:20 - Индивидуальная тренировка/ Консультация фитнес тренер Наталья 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌02.07 19:20 - Индивидуальная тренировка/ Консультация фитнес тренер Наталья 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер…

10. 0 просмотров, 26 июн. 2026 г., изображение

    Немного пятничного юмора в ленту 🙌 Мотивационно😁 #Фитнес

    
11. 0 просмотров, 25 июн. 2026 г., изображение

    Основы питания: что такое калории? Калории — это единица энергии, которую мы получаем из еды. Без неё организм просто не сможет работать. Любая пища — это топливо для тела, как бензин для автомобиля. Пример: в молоке около 54 ккал на 100 г, а в сыре — около 300 ккал. Разница в том, сколько энергии вы получаете из одинакового количества продукта. Эта энергия расходуется постоянно: на дыхание, кровообращение, переваривание пищи, движение и все жизненные процессы. Калории — это энергия, которая позволяет нам жить, двигаться и чувствовать себя живыми. 🥗#Питание

    
12. 0 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    Обезжиренные продукты — это хорошо? Это маркетинговый ход. Эти 2 магических слова все объясняют. Знаете ли вы какова на вкус полностью обезжиренная еда? Как кусок картона. Вы бы не стали это есть. Производители еды знают это и стараются компенсировать. Как? Используют подсластители: сахар, фруктозу, кукурузный сироп или искусственные подсластители, такие как аспартам. Многие исследования доказывают связь между повышенными дозами подсластителей и риском заболевания ожирением, диабетом, сердечными болезнями и депрессией. Фактически, обезжиренные продукты — это продукты, в которых…

    
13. 0 просмотров, 22 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

14. 0 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

    📅 Расписание онлайн занятий в МАХе на эту неделю: 📌22.06 19:20 - Пилатес для начинающих - тонус мышц ( по абонементу) фитнес тренер Вероника .I 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌23.06 19:20 - Фитнес 50+ - боли в спине ( по абонементу) фитнес тренер Ольга 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌24.06 19:20 - Пилатес для начинающих- тонус мышц ( по абонементу) фитнес тренер Вероника 20:00 - Здоровая спина - боли в спине фитнес тренер Наталья 📌25.06 19:20 - Фитнес 50+ ( по абонементу) - боли в спине фитнес тренер…

    
15. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Ешьте укроп чаще! Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме. ✔️ Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки. #Питание