🌈 180 СТРОЙНЯШКИ 180 🌈 в мессенджере MAX — 335 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🌈 180 СТРОЙНЯШКИ 180 🌈»

1. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Борис Миронов, Добро пожаловать в группу 💃 Расскажите немного о себе! Из какого вы города? 🏙️ Возраст? Вес? А я , как освобожусь, свяжусь с вами и дам все рекомендации по питанию! От вас нужна обратная связь!

2. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Белковый рулет на перекус

   
3. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Девочки добрый день! ☀ До завтрака было два стика драйна. Отеки убирала, вчера так назогоралась, что сгорела. Дорволась до солнышка, как говорится. 🤣 На завтрак омлет с овощами 🥦🍅🫑 и тыква. Очень вкусно получилось. Во время завтрака биосетинг и железо. После завтрака биотюнинг. П1 не было. Были в ветеринарке на прививке. Всем хорошего дня.

   
4. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Обед - не всё съела,, 🤪 нарезка овощная, греча, котлета ( мясо грудки). Водичка пьется, лёгкость чувствуется... 🥰😘

   
5. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   1 П - белковый рулет с клубникой

   
6. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Новинка Гринбленд. Очень мощный продукт. 22 компонента в составе. Работает - как Детокс, реставратор ЖКТ, источник полезной флоры- полезных бактерий, работает на уменьшение холестерина и на красоту, молодость. 15 Саше в упаковке, Цена отличная, 1990 р. упаковка. На месяц надо 2 уп. - 3980 руб. Всего 132 руб.в день - дешевле стаканчика кофе... .. Если что, пиши, закажем- заканчивается... Или сами заказывайте. Инструкция по регистрации в описании продукта

7. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, я не устану напоминать вам, как правильно собирать свой ежедневный рацион 😊 Поэтому используйте шпаргалки ⬆️ Используйте ПП рецепты 🔻😋

   
8. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   ✅️ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ? Вопрос частый и важный, обратите внимание на ошибки🙏⏬ 📌Причин очень много. И самая популярная причина банальна — отсутствие дефицита калорий и самообман. Как мы уже выяснили, дефицит калорий — главное правило снижения веса. Зачастую, люди думают, что их потребляемые калории в дефиците, но по факту выходит, что нет Вот популярные ошибки людей, которые заявляют: «Я ничего не ем, но не худею», а когда начинаешь проверять их питание, то выясняется, что едят они ого-го: 1️⃣ Визуально небольшие, но калорийные порции. Чаще это проблема новичков. Людям кажется, что порция…

9. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   ✅🚩 Теперь смотрите 5️⃣ правил питания, которые мы нарушаем каждый день🔻 Мы привыкли следить за составом тарелки - считаем калории, выбираем «правильные» продукты, убираем лишний сахар и жир. Но часто забываем о главном - как именно мы едим. А именно это напрямую влияет на аппетит, переедание и самочувствие. ✅Разберём 5 привычек, которые незаметно мешают даже самому «чистому» рациону. 🔸1. Есть сразу после стресса или нагрузки После тренировки, тяжёлой работы, сильных эмоций, холода или жары организм находится в режиме восстановления. В этот момент пищеварение работает слабее. Что…

10. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

    Для тех, кто только начинает или планирует начать путь снижения веса, расскажу первый шаг к похудению⏬😊 🚩Многие мечтают о стройном теле, но так и остаются на старте, потому что думают, что для похудения нужно сразу всё менять: питание, спорт, привычки. На самом деле — всё начинается с одного шага. 🔹 Осознанность Признайте: да, я хочу изменить свою жизнь. Это решение уже запускает процесс. Не «с понедельника», не «с Нового года», а именно сейчас. 🔹 Маленькие шаги работают лучше, чем резкие изменения Не нужно резко отказываться от всего любимого. Достаточно убрать один «вредный»…

11. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

    МОИ ХОРОШИЕ, РАССМОТРИМ КАК МЕНЯЕТСЯ АППЕТИТ С ВОЗРАСТОМ 📌 Аппетит - это не просто «хочу есть». Это результат работы гормонов, уровня стресса, сна и образа жизни. И с возрастом эти факторы меняются. ▪️ В 20 лет Аппетит часто зависит от эмоций Стресс может как усиливать, так и полностью «отключать» голод Организм легче справляется с перееданием за счёт высокой активности и быстрого обмена веществ ▪️ В 30 лет Голод становится более «гормональным» Повышается влияние кортизола - появляются срывы и тяга к сладкому ПМС усиливает аппетит - особенно тянет на быстрые углеводы Диеты начинают давать…

12. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г.

    🌸🌸🌸ДЕВЧОНКИ МОИ 🌺🌺🌺 Собираю в одном канале всю информацию по продукту NL. Каждый день пополняю, иногда дополняю или повторяю. Пусть будет у вас в личном чате , вдруг пригодится. Ссылка закреплена вверху нашего рабочего чата постоянно ! Для поиска конкретной продукции пользуйтесь функцией поиска по ключевому слову. Кто не знает : - зайдя в канал, найдите в верхнем правом углу три точки; нажмите на них . - появится список действий и верхнее - значок "лупа" и НАЙТИ- жмите. - в открывшейся вверху строчке для поиска ( НАЙТИ В ЧАТЕ) набирайте название или ключевое…

13. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    🔹 DrainEffect Green Low Carb — это низкоуглеводная формула без сахара, которая запускает процесс похудения за счет лимфодренажа и контроля аппетита. Всего 1 г углеводов и 15 ккал на порцию. 🔹 Состав включает комплекс натуральных экстрактов. Зеленый и черный чай с розмарином тонизируют и усиливают циркуляцию жидкости. Экстракт бобов зеленого кофе ускоряет метаболизм и блокирует накопление жира. Алоэ и ревень нормализуют работу ЖКТ, а опунция выводит лишнюю жидкость и препятствует усвоению жиров. 🔹 Продукт помогает уменьшить отеки и объемы тела, вывести токсины и повысить тонус.…

    
14. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    🍓 ДОМАШНИЙ КЛУБНИЧНЫЙ ЛИМОНАД Друзья, кому не сложно, оставьте ❤️ в комментариях. 📌 Сохраните себе на заметку. Летом этот лимонад улетает за 10 минут! 🛒 Ингредиенты: • клубника — 300 г • лимон — 1 шт. • сак. зам — по вкусу • вода минеральная — 1 л • лёд • мята — несколько листиков 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Клубнику измельчите блендером. 2️⃣ Выдавите сок лимона. 3️⃣ Добавьте сак. зам и перемешайте. 4️⃣ Переложите в кувшин. 5️⃣ Добавьте лёд и мяту. 6️⃣ Залейте холодной газированной водой. 7️⃣ Перемешайте и сразу подавайте. 🤤 Получается невероятно освежающий, ароматный и красивый лимонад,…