Нутрициолог /Нейрокоуч Ксения Лившиц/путь к здоровью в мессенджере MAX — 247 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нутрициолог /Нейрокоуч Ксения Лившиц/путь к здоровью»

1. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г.

   Волосы стали выпадать сильнее обычного? Последнее время именно этот вопрос чаще всего приходит мне в личные сообщения. Поэтому я собрала в HelloDoc корзину с 7 самыми важными анализами, которые я рекомендую проверить в первую очередь при выпадении волос. Это хорошая базовая диагностика, с которой можно начать поиск причины, не назначая себе десятки лишних исследований. По ссылке анализы можно оформить со скидкой 👇 https://hellodoc.app/s/9mhta/

2. 0 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   Кейс. Девочка, 5 лет. Когда мама впервые обратилась ко мне, она взяла только мини-консультацию. Нужно было разобраться в жалобах, посмотреть анализы, получить второе мнение и понять, куда двигаться дальше. После консультации семья еще около полугода наблюдалась и лечилась по назначенной врачом схеме. Но выраженного улучшения так и не наступило. Тогда мама вернулась уже на мою 3-месячную программу с сопровождением. Жалобы на момент начала работы: 🔹постоянное вздутие живота; 🔹метеоризм 🔹боли в животе, иногда очень сильные; 🔹плохой аппетит 🔹частые запоры, иногда со следами…

   
3. 0 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

   Пока восстанавливаюсь после вируса, решила показать вам один из моих самых любимых нутрицевтиков, который, на мой взгляд, должен быть практически в каждой домашней аптечке. Экстракт семян грейпфрута (GSE). Это мощный природный антисептик, который я регулярно использую сама и часто рекомендую клиентам. Если успеть принять его при самых первых признаках простуды, нередко заболевание проходит значительно легче, а иногда обходит стороной. Также он отлично выручает при кишечных инфекциях, пищевых отравлениях и различных расстройствах ЖКТ. За что я его люблю⁉️ ✔️обладает широким…

   
4. 0 просмотров, 29 июн. 2026 г.

   🌡️ Стоит настоящая жара, и многие люди жалуются на самочувствие . На упавшее давление , на то, что слабость и нет сил. На головные боли . Жара серьезная нагрузка для организма . Что происходит? ☀️Сосуды расширяются , давление может снижаться. Особенно следить людям итак с низким давлением , ну и возрастному поколению 65+, они склонны к сильным качелям 💧С потом мы теряем не только воду, но и электролиты: натрий, калий, магний. ❤️Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровообращение. 🧠Мозг становится более чувствительным к обезвоживанию , отсюда головные боли,…

5. 0 просмотров, 26 июн. 2026 г.

   Сильно заболела. Давно не болела так. Температура, больное горло, ломота… Организм просто сказал стоп . И именно поэтому сегодня я приняла решение, которое очень не люблю. Я перенесла все консультации. Для меня это всегда непросто, потому что я очень ценю ваше время и свои обязательства. Но сейчас я понимаю, что не смогу провести консультации на том уровне качества, который считаю правильным. А делать работу для галочки, я не умею и не хочу. Лучше перенести встречу на несколько дней, чем дать вам не тот результат, за которым вы пришли. Спасибо всем за понимание. 💝 Но есть одна ошибка,…

6. 0 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   🧩 Жалобы клиентки, девушки 34 лет «Я просыпаюсь уже уставшей. Голова будто в тумане, сложно сосредоточиться, мысли бегут. После еды хочется сразу прилечь, постоянное отсутствие энергии . Не могу делать элементарные вещи . Иногда тянет на сладкое, бывает вздутие, а анализы вроде бы нормальные . Врачи говорят: "У вас всё хорошо, высыпайтесь , хорошо кушайте и все наладится , но чувствую я себя совсем не хорошо, хотя делаю все это . Человек уже сдал: ✅ общий анализ крови; ✅ биохимию; ✅ ферритин; ✅ витамин D; ✅ В12; ✅ ТТГ; ✅ С-реактивный белок. ✅общий белок и даже белковые фракции И всё…

   
7. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Я недавно снова открыла свои анализы 2023 года… Это был тот период, когда организм просто посыпался. После ковида прошло больше года, но внутри как будто всё работало вразнобой. И плюс , не самое удачное, мягко говоря, лечение, после которого состояние только стало хуже . По воспалительным анализам картина выглядела спокойной С-реактивный белок , СОЭ, фибриноген, основные воспалительные маркеры , в норме. И на этом фоне стабильно высокий ферритин -110–120. И это часто воспринимают как норму или запас железа. Но ферритин это не только про железо. Это ещё и маркер скрытого напряжения…

   
8. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   🔥 ЧЕСТНО. Если бы мне предложили выбрать только ОДИН анализ, который реально изменил мой подход к здоровью, я бы выбрала генетический тест. Именно благодаря генетике я наконец получила ответы на вопросы, которые искала несколько лет. Почему одни витамины мне подходят, а другие нет? Почему одним людям достаточно стандартных рекомендаций, а другим нужен совершенно другой подход? Почему можно годами лечить симптомы, но не понимать их истинную причину? 📚 На видео показываю тест своего сына . Именно по нему. я выстраиваю его питание, подбираю нутриенты и понимаю особенности организма. И сейчас…

9. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   🥛 Лактаза Практически незаменима при непереносимости лактозы. Если очень хочется молочного лактаза позволяет многим людям избежать боли, вздутия и диареи. Но это не значит, что теперь молочные продукты можно есть без ограничений. Если есть выраженная непереносимость, молочку все равно лучше ограничивать. https://anagran.ru/catalog/laktaza?ref-link-code=LKA Отдельно хочу отметить 💚Баланс билирубина Это уже не пищеварительный фермент, но многие знают, что у меня синдром Жильбера. Повышенный билирубин может вызывать слабость, сонливость, снижение концентрации и ощущение "тумана" в голове. На…

10. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г.

    Продолжаем разговор о пищеварительных ферментах. После прошлого поста многие попросили рассказать, какие ферменты я сама использую в работе и чем они вообще отличаются друг от друга. Самое главное, что нужно знать , что ❗️не существует одного самого лучшего фермента, как бы нам этого не хотелось . Выбор зависит от причины жалоб. Если у человека снижена функция поджелудочной железы , нужны одни ферменты. Если проблема в непереносимости лактозы , совсем другие. При вздутии после бобовых , третьи. Именно поэтому нельзя покупать ферменты по совету знакомых. Растительные или животные…

11. 0 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Ферменты. Давайте наконец разберемся, что это такое и зачем они нужны Очень часто слышу от клиентов: «Я боюсь пить ферменты. Поджелудочная железа привыкнет и перестанет работать сама». Это один из самых распространенных мифов❌ Есть исследования на эту тему , если интересно на pubmed. Ферменты -это вещества, которые вырабатывает поджелудочная железа для переваривания пищи. Основные из них: ✔️липаза -переваривает жиры; ✔️амилаза -углеводы; ✔️протеазы -белки. Если ферментов недостаточно, пища переваривается не полностью, а человек начинает испытывать различные неприятные…

    
12. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Сейчас я активно работаю сразу над двумя программами по подготовке к беременности. ❤️ И каждый раз убеждаюсь, насколько важна осознанная подготовка. Очень хочется, чтобы подготовка к беременности стала такой же нормой, как плановое УЗИ или визит к стоматологу. Если вы планируете беременность, начинать подготовку желательно минимум за 6 месяцев. Что важно сделать? ✅ 1. Привести в порядок ЖКТ. Если есть СИБР( синдром избыточного грибкового роста , выраженный дисбиоз, кандидоз, паразитарные инфекции, хронические проблемы с пищеварением ( любые жалобы , которые мешают вам полноценно жить ),…

    
13. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Плохой сон , один из частых запросов на консультациях. И это неудивительно. Сон влияет буквально на всё, это уровень энергии, вес, инсулинорезистентность, тревожность, гормоны, иммунитет, память и даже состояние кишечника. Поэтому я регулярно обновляю свои знания. Сегодня закончила курс Университета образовательной медицины по физиологии сна. Что особенно откликнулось: ✔️ложиться спать до 22–23 часов действительно физиологичнее для большинства людей; ✔️стабильное время подъёма важнее, чем многие думают; ✔️по возможности отказаться от обычного громкого будильника. Резкий сигнал , это…

    
14. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    🌿 По вашим просьбам , снова обзор моих нутрицевтиков, забрала сегодня свои посылочки 📦 Часто спрашиваете, что сейчас стоит у меня на полке и что я покупаю себе и своей семье. Я не люблю покупать БАДы ради БАДов. Для меня важно, чтобы продукт был рабочим, с понятным составом и чтобы я сама видела результат. В блоггерскую рекламу я не верю ❌ Итак, что же мне пришло ✅ Adapto Charge ( Адаптозаряд) https://anagran.ru/catalog/pauer-bust?ref-link-code=LKA Новиночка от анагран . в периоды усталости, снижения энергии и повышенных нагрузок. В составе адаптогены, карнитин, таурин,…

    
15. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Ребята, сегодня хочу поговорить о профилактике. Сегодня я увидела пост у блогера и волонтёра Елены Тришиной , многие её знают, она помогает в сложных жизненных сборах. Я подписалась на неё в ноябре и с тех пор стараюсь участвовать в каждом сборе посильными вкладами. Около месяца назад собирали средства на очередной курс химиотерапии молодой женщине (ей было 40 лет) с раком яичников, выявленным уже на 3 стадии. Сегодня пришла новость, что её больше нет… И на фоне этого снова очень остро хочется говорить о главном -о профилактике. Потому что очень многие заболевания, если обнаружить их…