Здоровый сон без тревоги в мессенджере MAX — 47 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровый сон без тревоги»

1. 126 просмотров, 31 мая 2026 г.

   Открываем набор в трансформационные игры «Сатори» и «Денежный Код»! Дорогие друзья! У нас для вас интересные новости! Совсем скоро мы открываем набор в новые группы для двух мощнейших трансформационных игр, которые уже помогли сотням людей изменить свою жизнь: «Сатори» и «Денежный Код»! Если вы чувствуете, что настало время разобраться с тем, что тормозит вас, прорваться к финансовой свободе или просто интересно и полезно провести время – этот анонс для вас! Почему трансформационные игры? Это уникальный и очень эффективный формат групповой работы, который позволяет через метафоры,…

2. 125 просмотров, 31 мая 2026 г.

   Открываем набор в трансформационные игры «Сатори» и «Денежный Код»! Дорогие друзья! У нас для вас интересные новости! Совсем скоро мы открываем набор в новые группы для двух мощнейших трансформационных игр, которые уже помогли сотням людей изменить свою жизнь: «Сатори» и «Денежный Код»! Если вы чувствуете, что настало время разобраться с тем, что тормозит вас, прорваться к финансовой свободе или просто интересно и полезно провести время – этот анонс для вас! Почему трансформационные игры? Это уникальный и очень эффективный формат групповой работы, который позволяет через метафоры,…

3. 147 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Друзья, наступает время отпусков и возможно кто-то поедет далеко, через часовые пояса. Поэтому хочу несколько слов сказать о сбое внутренних ритмов, ещё их называют биоритмами, биологическими часами или циркадианными ритмами. Такой сбой носит название «джетлаг» Для меня тоже актуально. Я вчера прилетела в Москву, сейчас 3 часа ночи, а я выспалась)) И я понимала, что вечером нужно было прогуляться, но в Москве дождь, поэтому оставалось только спать😁 Джетлаг — это сбой внутренних биологических часов организма после перелёта через несколько часовых поясов. Когда мозг и тело ещё живут…

   
4. 146 просмотров, 3 реакций, 28 мая 2026 г., изображение

   Друзья, наступает время отпусков и возможно кто-то поедет далеко, через часовые пояса. Поэтому хочу несколько слов сказать о сбое внутренних ритмов, ещё их называют биоритмами, биологическими часами или циркадианными ритмами. Такой сбой носит название «джетлаг» Для меня тоже актуально. Я вчера прилетела в Москву, сейчас 3 часа ночи, а я выспалась)) И я понимала, что вечером нужно было прогуляться, но в Москве дождь, поэтому оставалось только спать😁 Джетлаг — это сбой внутренних биологических часов организма после перелёта через несколько часовых поясов. Когда мозг и тело ещё живут…

   
5. 160 просмотров, 14 мая 2026 г., видео

   Наше внутреннее состояние-то, как мы относимся к себе, к другим, к самой жизни, напрямую влияет на наше тело и конечно же психику. Каждая мысль, полная заботы, каждое проявление терпения, каждый добрый поступок могут стать буквально целебными для нас. В этом видео я поделилась своими недавними открытиями на эту тему и одной очень показательной историей. Потому что я верю: культивируя в себе эти качества, мы не просто становимся «хорошими людьми». Мы становимся целителями для самих себя. И ещё приведу в пример легендарную историю доктора Берни Сигела: Есть знаменитая история про онколога…

6. 160 просмотров, 4 реакций, 14 мая 2026 г., видео

   Наше внутреннее состояние-то, как мы относимся к себе, к другим, к самой жизни, напрямую влияет на наше тело и конечно же психику. Каждая мысль, полная заботы, каждое проявление терпения, каждый добрый поступок могут стать буквально целебными для нас. В этом видео я поделилась своими недавними открытиями на эту тему и одной очень показательной историей. Потому что я верю: культивируя в себе эти качества, мы не просто становимся «хорошими людьми». Мы становимся целителями для самих себя. И ещё приведу в пример легендарную историю доктора Берни Сигела: Есть знаменитая история про онколога…

7. 129 просмотров, 2 реакций, 06 мая 2026 г., видео

   Как минимум на этих словах— как на фундаменте держится наш внутренний мир и наши отношения с окружающими. 🌱Доброта — к своим ошибкам и чужим несовершенствам. 🌱Терпение — к процессу роста, который не всегда бывает быстрым. 🌱Забота — о своем теле и душе, о тех, кто рядом. 🌱Уважение — к своим и чужим границам, мнениям и чувствам. Я смотрела на эту доску и поняла, что здесь не хватает еще одного, очень важного элемента. Но какого? Какое слово вы бы дописали сюда? https://max.ru/join/L6_2IjTSlDSA1U0Cprf-5qPuSEVer8o8lWaDRfyaUZY

8. 112 просмотров, 05 мая 2026 г., видео

   Через 2 дня заканчивается отпуск. Думала всё, я смелая, сейчас каааак изменю свою жизнь. Больше не выйду на свою должность, буду свободной как ветер. Не тут-то было😁

9. 112 просмотров, 1 реакций, 05 мая 2026 г., видео

   Через 2 дня заканчивается отпуск. Думала всё, я смелая, сейчас каааак изменю свою жизнь. Больше не выйду на свою должность, буду свободной как ветер. Не тут-то было😁

10. 100 просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

    🚴‍♂️Аэробика как лекарство от бессонницы: новые данные для пациентов с депрессией и тревогой Крупный метаанализ, опубликованный в Journal of Psychiatric Research, обобщил данные 15 рандомизированных контролируемых исследований с участием 775 человек с психическими расстройствами и показал: аэробные упражнения значительно улучшают качество сна, особенно у пациентов с депрессией и тревожными расстройствами. • Аэробные упражнения продемонстрировали умеренный, но высоко значимый эффект в улучшении качества сна. • Наиболее выраженный эффект наблюдался у пациентов с депрессией и тревожными…

    
11. 100 просмотров, 4 реакций, 03 мая 2026 г., изображение

    🚴‍♂️Аэробика как лекарство от бессонницы: новые данные для пациентов с депрессией и тревогой Крупный метаанализ, опубликованный в Journal of Psychiatric Research, обобщил данные 15 рандомизированных контролируемых исследований с участием 775 человек с психическими расстройствами и показал: аэробные упражнения значительно улучшают качество сна, особенно у пациентов с депрессией и тревожными расстройствами. • Аэробные упражнения продемонстрировали умеренный, но высоко значимый эффект в улучшении качества сна. • Наиболее выраженный эффект наблюдался у пациентов с депрессией и тревожными…

    
12. 100 просмотров, 1 реакций, 02 мая 2026 г., изображение

    Когда нужен психолог и как сделать работу с ним эффективнее? Психологическая поддержка это мощный инструмент для решения самых разных жизненных задач. Психологическая сессия нужна вам, если вы хотите: ✅ Разобраться в себе, своих истинных желаниях и чувствах. ✅ Наладить отношения с партнёром, родителями или детьми. ✅ Повысить самооценку и научиться выстраивать личные границы (говорить «нет» без чувства вины). ✅ Пережить сложный период: расставание, потерю, кризис или выгорание. ✅ Справиться с тревогой, страхами и найти внутреннюю опору. ✅ Найти мотивацию, побороть прокрастинацию и начать…

    
13. 126 просмотров, 28 апр. 2026 г., изображение

    Я последнее время всё чаще задумываюсь 🤔 Когда у человека утро начинается уже с усталости, когда даже кофе не бодрит, делать что-либо нет сил, а впереди целый день и много задач, то очевидно, что организм страдает. И не только его ментальная часть, но и физическая. Мы, психиатры, назначаем соответствующее лечение, помогаем войти в баланс. Но истощённый организм мы не восстанавливаем. Нас просто никто этому не учил и не учит. Человек должен быть в балансе. В ментальном и физическом. Поэтому я сама себя обучаю🙂. Я записалась на курс повышения квалификации "Нейронутрициология". Всё…

    
14. 126 просмотров, 5 реакций, 28 апр. 2026 г., изображение

    Я последнее время всё чаще задумываюсь 🤔 Когда у человека утро начинается уже с усталости, когда даже кофе не бодрит, делать что-либо нет сил, а впереди целый день и много задач, то очевидно, что организм страдает. И не только его ментальная часть, но и физическая. Мы, психиатры, назначаем соответствующее лечение, помогаем войти в баланс. Но истощённый организм мы не восстанавливаем. Нас просто никто этому не учил и не учит. Человек должен быть в балансе. В ментальном и физическом. Поэтому я сама себя обучаю🙂. Я записалась на курс повышения квалификации "Нейронутрициология". Всё…

    
15. 141 просмотров, 24 апр. 2026 г., видео

    Перед вами – мой рабочий кабинет. Точнее, его одна важная часть – юнгианская песочница. ✨Это портал в удивительный мир песочной терапии. Это не просто «игры в песочек», а мощнейший психотерапевтический метод, который помогает там, где слов бывает недостаточно. Когда вы опускаете руки в песок и выбираете фигурки, ваше бессознательное начинает говорить с вами на языке символов. Что можно «увидеть» и «сделать» в песочнице? ☘️Проработать страхи и тревогу: Дать им форму, посмотреть на них со стороны и найти способ с ними справиться. ☘️Решить внутренний конфликт: Когда «и хочется, и…