СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
@ch_70000000693921
Фитнес здорового человека. Советы, лайфхаки, мотивация. Канал о физической культуре без культа тела и погони за идеалом.
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →Тяга гантели (или бутылки) в наклоне с упором Найдите стул или диван. Левую руку и левое колено поставьте на опору. Спина прямая, почти параллельно п
Боковая планка с колена (облегчённый, но честный вариант) Как делать: 1. Лягте на бок. Нижняя рука согнута в локте, локоть строго под плечом. 2. Ноги
Сегодняшнюю тренировку проведет: Джиджи Хадид Её обычные тренировки строятся на сочетании бокса и упражнений на мышцы кора: кранчи (примерно по три п
Потому что тренироваться можно где угодно вообще!
Одно упражнение для офиса Ловите то, что можно делать на работе, не вставая со стула. Подъём коленей сидя («офисный шаг») Как делать: 1. Сядьте пря
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/ch_70000000693921
Данные обновляются автоматически