Александр Семенов

Знание мышц спины — это ключ к пониманию того, как двигаться без боли, как создать красивый силуэт и как избежать травм там, где их допускает большинс

Рекомендую сохранить 🔥 В этом видео я показываю комплекс упражнений для снятия напряжения в пояснице и улучшения подвижности позвоночника Всего п

Спина “вопросом” — это не только некрасиво. Это опасно ⚠️ Знакомо? — сидишь в телефоне, плечи вперед, голова нависает над экраном; — через час — но