Официальный канал ГБУЗ СО СГП № 4 в мессенджере MAX — 123 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Официальный канал ГБУЗ СО СГП № 4»

1. 70 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   В преддверии дня Медицинского работника в поликлиническом отделении №3 состоялось торжественное собрание, на котором были отмечены почетными грамотами врачи, медицинские сестры и регистраторы, добившиеся в текущем году наилучших результатов в работе. Администрация ГБУЗ СО СГП№4 от души благодарит своих сотрудников за профессионализм, усердие, неравнодушие

   
2. 79 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как устроить цифровой детокс Цифровой детокс – это не прихоть, а насущная необходимость в современном мире, где экраны стали продолжением наших рук, а уведомления – нашим личным будильником. Этот сознательный отказ от использования гаджетов на определенный период позволяет нам восстановить баланс, вернуть фокус на реальность и наладить более здоровые отношения с технологиями. Процесс этот может показаться сложным, но при правильном подходе он становится не только осуществимым, но и невероятно освежающим. Первый и, пожалуй, самый важный шаг – это планирование. Определите, какой период…

   
3. 71 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Причины формирования зависимости от гаджетов Зависимость от гаджетов, как и любая другая поведенческая зависимость, формируется под воздействием целого комплекса взаимосвязанных факторов. Нередко это многогранное явление, где психологические, социальные и даже физиологические аспекты переплетаются, создавая прочную основу для неконтролируемого использования электронных устройств. Ключевым элементом здесь выступает природа самих гаджетов, специально разработанных для того, чтобы удерживать наше внимание как можно дольше. Одним из главных механизмов формирования зависимости является система…

   
4. 76 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как избежать зависимости от гаджетов Технологии проникают во все сферы жизни. Смартфоны, планшеты и компьютеры стали неотъемлемой частью нашего существования. Они открывают перед нами безграничные возможности для общения, обучения, работы и развлечений. Однако, столь тесная интеграция гаджетов в нашу повседневность несет в себе и определенные риски, главный из которых — развитие зависимости. Легкость доступа, постоянная стимуляция и возможность мгновенного удовлетворения потребностей делают нас уязвимыми перед этой коварной привычкой. Первым шагом на пути к избавлению от зависимости…

   
5. 90 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Увеличить активность в офисе можно с помощью микроразминок каждые 45–60 минут, отказа от лифта в пользу лестницы и прогулок во время обеденного перерыва. Ежедневная смена поз и короткие упражнения защищают спину, улучшают кровообращение и повышают продуктивность. Оптимизируйте свой рабочий день с помощью этих практических шагов: ⏱ Ежедневные привычки и организация Правило 50 на 10: Работайте 50 минут, затем 10 минут посвятите ходьбе или легкой гимнастике. Поставьте будильник или настройте напоминание на умных часах. Личная коммуникация: Если нужно обсудить вопрос с коллегой, подойдите к…

   
6. 112 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Виды физической активности, доступные пожилым Старение – это естественный процесс, который не должен означать отказ от активной и полноценной жизни. Напротив, поддержание достаточного уровня физической активности в пожилом возрасте является ключом к сохранению здоровья, самостоятельности и высокого качества жизни. К счастью, существует множество видов физической активности, адаптированных к возможностям и потребностям пожилых людей, которые могут быть как очень простыми, так и более интенсивными, в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных предпочтений. Важнейшую роль в поддержании…

   
7. 41 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Виды физической активности, доступные пожилым Старение – это естественный процесс, который не должен означать отказ от активной и полноценной жизни. Напротив, поддержание достаточного уровня физической активности в пожилом возрасте является ключом к сохранению здоровья, самостоятельности и высокого качества жизни. К счастью, существует множество видов физической активности, адаптированных к возможностям и потребностям пожилых людей, которые могут быть как очень простыми, так и более интенсивными, в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных предпочтений. Важнейшую роль в поддержании…

   
8. 133 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чем опасна низкая физическая активность Сидячий образ жизни, переполненные офисы, долгие часы за компьютером – все это оказывает разрушительное воздействие на наш организм, зачастую незаметно, но неуклонно. Низкая физическая активность – это тихий враг, который подкрадывается незаметно, но последствия его вторжения могут быть весьма серьезными. Одним из наиболее очевидных последствий является увеличение веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, лишний вес начинает накапливаться, что, в свою очередь, ведет к целому каскаду проблем со здоровьем. Снижение мышечной массы и тонуса –…

   
9. 64 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чем опасна низкая физическая активность Сидячий образ жизни, переполненные офисы, долгие часы за компьютером – все это оказывает разрушительное воздействие на наш организм, зачастую незаметно, но неуклонно. Низкая физическая активность – это тихий враг, который подкрадывается незаметно, но последствия его вторжения могут быть весьма серьезными. Одним из наиболее очевидных последствий является увеличение веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, лишний вес начинает накапливаться, что, в свою очередь, ведет к целому каскаду проблем со здоровьем. Снижение мышечной массы и тонуса –…

   
10. 149 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Нормы физической активности В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих, поддержание достаточного уровня физической активности приобретает особую важность. Регулярные занятия спортом или просто активный отдых не только улучшают физическое самочувствие, но и оказывают неоценимое влияние на психическое здоровье, когнитивные функции и общее качество жизни. Определение минимальных норм физической активности становится отправной точкой для формирования здоровых привычек и предотвращения целого ряда заболеваний. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала…

    
11. 86 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Нормы физической активности В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих, поддержание достаточного уровня физической активности приобретает особую важность. Регулярные занятия спортом или просто активный отдых не только улучшают физическое самочувствие, но и оказывают неоценимое влияние на психическое здоровье, когнитивные функции и общее качество жизни. Определение минимальных норм физической активности становится отправной точкой для формирования здоровых привычек и предотвращения целого ряда заболеваний. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала…

    
12. 187 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Как защитить школьников от стресса на экзаменах? Экзамены – неотъемлемая часть школьной жизни, и для многих учеников они становятся источником серьезного стресса. Понимая это, родители и педагоги должны приложить максимум усилий, чтобы минимизировать негативное влияние испытаний на психическое и физическое здоровье детей. Комплексный подход, включающий как создание благоприятной атмосферы, так и обучение навыкам саморегуляции, поможет школьникам справиться с предэкзаменационным волнением и показать наилучший результат. Одним из краеугольных камней в борьбе со стрессом является формирование…

    
13. 125 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Как защитить школьников от стресса на экзаменах? Экзамены – неотъемлемая часть школьной жизни, и для многих учеников они становятся источником серьезного стресса. Понимая это, родители и педагоги должны приложить максимум усилий, чтобы минимизировать негативное влияние испытаний на психическое и физическое здоровье детей. Комплексный подход, включающий как создание благоприятной атмосферы, так и обучение навыкам саморегуляции, поможет школьникам справиться с предэкзаменационным волнением и показать наилучший результат. Одним из краеугольных камней в борьбе со стрессом является формирование…

    
14. 133 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Лето – долгожданная пора, наполненная радостью, солнцем и долгожданным отдыхом. Однако, к сожалению, именно в этот период значительно возрастает риск детского травматизма. Беспечность, излишняя активность и недостаток контроля со стороны взрослых могут привести к неприятным последствиям. Предотвратить беду – задача каждого родителя и опекуна. Первостепенное значение имеет организация безопасного пространства для игр. Если ребенок проводит время на улице, необходимо убедиться в исправности детских площадок, отсутствии острых предметов и стекла на территории. Особенно важно следить за детьми у…

    
15. 194 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Лето – долгожданная пора, наполненная радостью, солнцем и долгожданным отдыхом. Однако, к сожалению, именно в этот период значительно возрастает риск детского травматизма. Беспечность, излишняя активность и недостаток контроля со стороны взрослых могут привести к неприятным последствиям. Предотвратить беду – задача каждого родителя и опекуна. Первостепенное значение имеет организация безопасного пространства для игр. Если ребенок проводит время на улице, необходимо убедиться в исправности детских площадок, отсутствии острых предметов и стекла на территории. Особенно важно следить за детьми у…