ОБУЗ Пестяковская ЦРБ в мессенджере MAX — 120 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОБУЗ Пестяковская ЦРБ»

1. 36 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ 💻Открываешь ноутбук, чтобы поработать, и через 5 минут ловишь себя на том, что листаешь ленту. Садишься завтракать — и ставишь видео на фон... ☝️Кажется, что это просто привычка или прокрастинация. Но на самом деле это дофаминовая зависимость. И она опасна не тем, что мы много сидим в телефоне, а тем, что реальная жизнь начинает проигрывать экрану по всем фронтам. ✔️Вот как это работает: 📱Смартфон — это машинка для выработки дофамина без усилий. Одно движение пальцем — и вы получили новую информацию, лайк или смешное видео. В реальной жизни, чтобы получить порцию…

   
2. 51 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ ✔️Делимся важными данными от исследователей Пироговского Университета. 📚Ученые в статье «Состояние нервно-психического здоровья школьников при различном времени использования мобильных электронных устройств» (Вестник РГМУ, 2023) выяснили, как экранное время влияет на подростков. 📊 Цифры, заставляющие задуматься: ❌Школьники, которые проводят за телефоном более 120 минут в день (норма по СанПиН), имеют в 1,5 раза выше риск вегетативных нарушений. ❌В группе «экранных долгожителей» (в среднем 345 минут/день) каждый второй жалуется на бессонницу, а каждый третий — на головные…

   
3. 63 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ 🤔 Как дожить до 120 лет? 🗨️По словам ректора Сеченовского университета Глыбочко, путь к увеличению продолжительности жизни лежит через грамотную профилактику, регулярный мониторинг показателей здоровья и правильный образ жизни. ✔️Каждый человек должен взять на себя ответственность за свое здоровье, потому что медицина без этого не справится, она лишь инструмент. Долголетие начинается не в старости, а в 30, 40, 50 лет. ☝️В России уже формируется культура здорового долголетия в том числе благодаря инновационным технологиям: метаболомный скрининг уже сегодня позволяет…

   
4. 71 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБАЕСТЯКИ ☝️Вы проверяете телефон, не успев открыть глаза? Берёте его в туалет, за стол, в постель? Засыпаете с ним в руках? Поздравляем: вы в группе риска. 📱Гаджеты давно перестали быть просто инструментом. Они стали продолжением нашей руки. Но чем мы платим за эту «связь»? ЗРЕНИЕ 🔹 Синдром сухого глаза. Когда мы смотрим в экран, мы моргаем в 3–4 раза реже. Глаза пересыхают, появляется ощущение песка, покраснение, жжение. 🔹 Близорукость. Особенно у детей и подростков. За последние 10 лет частота близорукости у школьников выросла на 30–40%. Экраны — главная причина. 🔹 Спазм…

   
5. 86 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ 📲💻Смартфоны, планшеты, ноутбуки, соцсети, игры — они стали частью нашей жизни. Мы проверяем телефон с утра до ночи, берём его в туалет, за стол, в постель, на прогулку. И даже когда смотрим кино, всё равно отвлекаемся на уведомления. 📱Гаджеты — не зло. Они помогают учиться, работать, общаться. Но только когда мы управляем ими, а не они нами. ☝️Начните с малого: уберите телефон во время еды и за час до сна. Увидите разницу. А сколько времени вы проводите в телефоне? Что помогает отрываться от экрана? #цифровойдетокс #экранноевремя #ПестяковскаяБольница

   
6. 121 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ 🇷🇺12 июня — День России. 🫶Это праздник нашей общей истории, суверенитета и богатейшей культуры. Главное в нём — гордость за страну и чувство единства, которое объединяет все регионы, всех граждан. 💪Россия — это государство с почти 12-вековым путём: от Древней Руси до современной Федерации. 🕊️📚Как сказано в Конституции РФ, мы — многонациональный народ, соединённый общей судьбой и ответственностью за Родину. ❤️ 🇷🇺С праздником, Россия!🇷🇺❤️ #СДнемРоссии #12Июня #ПестяковскаяБольница

   
7. 136 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ ✅11 июня - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С РАКОМ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. В каждодневной суете мужчины часто забывают уделять должное внимание собственному здоровью и обращаются за помощью к врачам уже с наличием соответствующих неприятных симптомов. Поэтому, крайне важно, мужчинам старше 45 лет ежегодно проходить диспансеризацию, в рамках которой 1 раз в 5 лет назначают обследование на определение простат-специфического антигена в крови. ❓Что это за анализ? Анализ ПСА (простатического специфического антигена) в крови проводится для скрининга и диагностики рака предстательной…

   
8. 26 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ ✅11 июня - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С РАКОМ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. В каждодневной суете мужчины часто забывают уделять должное внимание собственному здоровью и обращаются за помощью к врачам уже с наличием соответствующих неприятных симптомов. Поэтому, крайне важно, мужчинам старше 45 лет ежегодно проходить диспансеризацию, в рамках которой 1 раз в 5 лет назначают обследование на определение простат-специфического антигена в крови. ❓Что это за анализ? Анализ ПСА (простатического специфического антигена) в крови проводится для скрининга и диагностики рака предстательной…

   
9. 151 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   #ЦРБПЕСТЯКИ Вы работаете сидя, ездите на машине, отдыхаете на диване с телефоном. Знакомо? Это не просто образ жизни. Это гиподинамия — болезнь цивилизации, которая медленно, но верно разрушает организм. ❗Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска развития хронических заболеваний. И он требует такого же внимания, как курение или лишний вес. Разберём, к чему приводит недостаток движения. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ ❌ Слабеют мышцы — теряется тонус, снижается сила и выносливость ❌ Страдают суставы — ухудшается питание хрящей, риск артроза растёт ❌ Развивается…

   
10. 41 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ Вы работаете сидя, ездите на машине, отдыхаете на диване с телефоном. Знакомо? Это не просто образ жизни. Это гиподинамия — болезнь цивилизации, которая медленно, но верно разрушает организм. ❗Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска развития хронических заболеваний. И он требует такого же внимания, как курение или лишний вес. Разберём, к чему приводит недостаток движения. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ ❌ Слабеют мышцы — теряется тонус, снижается сила и выносливость ❌ Страдают суставы — ухудшается питание хрящей, риск артроза растёт ❌ Развивается…

    
11. 175 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ 10 июня отмечается сладкий праздник – Всемирный день мороженого. 🍨 🍦Мороженое – излюбленное летнее лакомство детей и взрослых. 🤗Как приятно в жаркий день съесть стаканчик или рожок. 😍Предлагаем вам познакомится с несколькими интересными фактами о мороженом: ✅Мороженое - изобретение не нашего времени, даже не нашего века. Оно известно как минимум пять тысячелетий. «Открыли» мороженое китайцы, подававшие к праздничному столу замороженные соки фруктов - аналог качественного современного «фруктового льда». Александр Македонский восстанавливал мороженым свои силы после…

    
12. 79 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ 10 июня отмечается сладкий праздник – Всемирный день мороженого. 🍨 🍦Мороженое – излюбленное летнее лакомство детей и взрослых. 🤗Как приятно в жаркий день съесть стаканчик или рожок. 😍Предлагаем вам познакомится с несколькими интересными фактами о мороженом: ✅Мороженое - изобретение не нашего времени, даже не нашего века. Оно известно как минимум пять тысячелетий. «Открыли» мороженое китайцы, подававшие к праздничному столу замороженные соки фруктов - аналог качественного современного «фруктового льда». Александр Македонский восстанавливал мороженым свои силы после…

    
13. 179 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ 🫶💪Регулярная физическая активность — это здорово. Но без правильного топлива организм быстро выдохнется. ☀️Лето — лучшее время, чтобы добавить в рацион свежие сезонные продукты, которые помогут восстановиться после тренировок и дадут энергию на целый день. Вот несколько полезных сезонных помощников: 🍓 КЛУБНИКА и ЧЕРЕШНЯ ✅ Богаты антиоксидантами, снижают воспаление в мышцах ✅ Улучшают восстановление после нагрузок ✅ Можно как перекус до или после тренировки 🥒 ОГУРЦЫ и ЗЕЛЕНЬ ✅ Восполняют потерю воды и электролитов ✅ Освежают и утоляют жажду ✅ Идеально для…

    
14. 90 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ 🫶💪Регулярная физическая активность — это здорово. Но без правильного топлива организм быстро выдохнется. ☀️Лето — лучшее время, чтобы добавить в рацион свежие сезонные продукты, которые помогут восстановиться после тренировок и дадут энергию на целый день. Вот несколько полезных сезонных помощников: 🍓 КЛУБНИКА и ЧЕРЕШНЯ ✅ Богаты антиоксидантами, снижают воспаление в мышцах ✅ Улучшают восстановление после нагрузок ✅ Можно как перекус до или после тренировки 🥒 ОГУРЦЫ и ЗЕЛЕНЬ ✅ Восполняют потерю воды и электролитов ✅ Освежают и утоляют жажду ✅ Идеально для…

    
15. 201 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    #ЦРБПЕСТЯКИ 🗨️«Я и так много хожу», «у меня активная работа», «зарядка — это не для меня» — знакомо? ❓Но что на самом деле означает «регулярная физическая активность»? И почему врачи так настойчиво о ней говорят? Давайте разбираться: регулярная физическая активность — это специально выделенное время для движения, которое повторяется изо дня в день (или хотя бы 3–5 раз в неделю). Это не беготня по работе и не хаотичные перемещения по дому. Это осознанная нагрузка на сердце, мышцы и суставы: 🚶‍♀ ходьба в быстром темпе 🏃‍♀ бег трусцой 🚴 велосипед 🏊 плавание 💃 танцы 🧘 йога…