ПП РЕЦЕПТЫ в мессенджере MAX — 1 139 подписчиков, аналитика и статистика
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
О канале ПП РЕЦЕПТЫ
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «ПП РЕЦЕПТЫ»
- 0 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение
😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голодовок и пота! ✨Даже если ни одна диета или зашитый рот не помогли. ✨Даже если «генетика» или гормоны. ✨Даже если нет силы воли. ✨И даже если тебе уже за 40! Не только в пух и прах разнесем все мифы о похудении. Но и расскажем как: ✅ есть вкусно и сытно, и при этом похудеть без единого подхода к тренажерам; ✅ укрепить иммунитет всей семьи, чтобы не болеть; ✅ восстановить гормональный баланс и вернуть красоту и молодость на долгие годы. ✅А еще вывести шлаки и токсины из организма и починить ЖКТ. Ведь именно ее плохая работа виновата в лишнем…
- 0 просмотров, 09 июл. 2026 г., видео
🔣Быстрый рулет с творогом и изюмом Ингредиенты: 180 гр творога 5% 100 гр лаваша Белок яйца сах зам по вкусу желток 50 гр промытого изюма без косточки Приготовление: Смешать творог , белок , саз зам . Выложить начинку на лаваш ,распределить , посыпать изюмом . Завернуть в рулет , смазать желтком и убрать в духовку / аэрогриль при 180/160 гр на 25-30 минут Приятного аппетита!❤️
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
🔣Низкокалорийные кабачковые вафли КБЖУ на 100г: 81/3.45/1.84/12 Ингредиенты: кабачок - 440г [отжатые от воды] яйцо - 1 шт мука - 40г соль - 2г молотый чеснок, vegeta по вкусу масло для смазывания - 1 г Приятного аппетита!❤️
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
🥦ХРУСТЯЩИЙ САЛАТ С КУРИНЫМ ПОПКОРНОМ КБЖУ на 100 грамм: 98/9/3/7 Ингредиенты: Куриное филе - 200 гр Яичный желток - 1 шт. Салат айсберг - 100 гр Томаты - 200 гр Зеленый лук - 5-8 гр Специи для курицы - по вкусу Крахмал - 25 гр Масло для курицы - 1 ч.л. Соус: Легкий майонез - 30 гр Кинза - 8 гр Творожный сыр легкий - 10 гр Наршараб - 10 гр (он даст легкую сладость) Греческий йогурт - 25 гр Приготовление: 1. Филе нарезать на небольшие кубики, добавить к ним желток и специи. Обвалять в крахмале (слегка, чтобы был очень легкий слой), выложить в форму аэрогриля, вспрыснуть маслом и выпекать…
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
Кому хочется вкусненького и, в то же время, оставаться стройным? 💃🕺 На канале Ольги Филякиной Вкусняшки для Стройняшки это возможно! 💥 Очень удобная навигация! Всё мигом находится, всё под рукой! ✨ 🍧 Можно приготовить быстрые, вкусные и полезные сладости на каждый день ⚡️ 💫 А можно необычные, оригинальные и аппетитные, которые сохранят молодость и красоту! 💃 ⬇️⬇️⬇️ Вкусняшки для Стройняшки 💥 ^^^^^^^^^^^^^^^
- 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео
🔣Простой летний десерт за 3 мин на 30 г белка КБЖУ на всю порцию: 220/30/5/15 Ингредиенты: греческий йогурт 240 г быстрорастворимый желатин dr.bakers 10 г сах зам 100 г свежей клубники Приготовление: Растворяем желатин в 100 г теплой воды, ждем минуты 3 и все кладем в блендер Выливаем в форму, ставим в холодильник на ночь и готово Приятного аппетита!❤️
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео
🔣Белковая пицца для худеющих КБЖУ на 100 гр: 362/45/9/23 Ингредиенты: Тортилья - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Томаты - 50 гр. Кукуруза - 30 гр. Тунец консервированный - 80 гр. (в собственном соку) Сыр легкий - 25 гр. Мягкий творог - 50 гр. (можно греческий/обычный творог) Соль - по вкусу Сухой чеснок Приятного аппетита!❤️
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео
🥦ПП Паста из кабачка КБЖУ на 100 г: 80/6/3/5 Ингредиенты: Кабачок – 1 крупный Фарш (любой, у меня куриный) – 300 г Лук – 1/2 шт Чеснок – 2 зубчика Томатная паста – 5 ст. л. Вода – 100 мл Специи по вкусу Приготовление: Кабачок натрите на терке или нарежьте с помощью овощерезки. Можно также нарезать его ножом на небольшие кусочки. Лук нарежьте мелкими кубиками, а чеснок измельчите. В сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла. Добавьте фарш, лук и чеснок, обжаривайте до полуготовности фарша и мягкости лука, постоянно помешивая. К обжаренному фаршу добавьте томатную пасту,…
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение
🌺 РЕДКИЕ ЦВЕТЫ И ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СОРТА ТЕПЕРЬ В MAX! Хотите узнавать о самых необычных растениях, полезных лайфхаках и уникальных сортах первыми? В нашем канале MAX мы делимся тем, чего нет в открытом доступе. Мой любимый сад — полезные советы для дачников и огородников: выращивание рассады, уход за цветами, борьба с вредителями, подкормка овощей, посадка клубники, весенняя обрезка, удобрения, лунный календарь, редкие сорта и многое другое. Подписывайтесь , чтобы ничего не пропустить и быть в курсе всех садовых секретов! 🍅🌿 МОЙ ЛЮБИМЫЙ САД
- 0 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео
🔣Очень легкий, как по КБЖУ, так и в приготовлении рулет, а какой он вкусный! Просто стоит один раз попробовать и невозможно оторваться! Кбжу на 100гр: 142/9/3/21 - идеальный баланс для сладкого рулета Ингредиенты: Питьевой йогурт - 230гр (у меня 2,9% жирности, без сахара) 2 яйца Пшеничная мука - 130гр Разрыхлитель - 5гр Подсластитель по вкусу Для начинки: Мягкий творог - 120гр Банан - 50гр Клубника - 50гр Приготовление: Все ингредиенты для теста смешиваем, выливаем на силиконизированный пергамент (чтоб тесто не прилипло), и запекаем в духовке при 180гр - 15-20 минут (смотрите по своей…
- 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., видео
🔣Белковая запеканка на ужин КБЖУ на 100 гр: 129/14/6/2 Ингредиенты: Яйцо - 4 шт. Зерненый творог - 200 гр. Овощи (болгарский перец) - 150 гр. Куриное филе (отварное или запеченое) - 100 гр. Соль и специи - по вкусу Сыр - 40 гр. Приятного аппетита!❤️
- 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., видео
🔣Как это вкусно, обязательно пробуйте ❤️ Ингредиенты: Баклажан Помидор Сыр твердый Сыр моцарелла Греческий йогурт Приготовление: Нарезаем тонкими кружочками баклажан и помидор Сыр натираем на терке На противень первым слоем выкладываем сыр, после баклажан и сверху еще раз посыпаем сыром Отправляем в духовку запекаем при 180 градусах до готовности Достаем даем остыть и выкладываем начинку Смазываем греческим йогуртом, немного подсаливаем и выкладываем сверху помидор и моцареллу Скручиваем рулет и отправляем в холодильник на ~30 минут Доставки и нарезаем порционно или…
- 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение
🛑 ХВАТИТ ЖРАТЬ СЕБЯ ЗА СРЫВЫ 😭 И ГРОБИТЬ СЕБЯ ЖЕСТКИМИ ДИЕТАМИ 🚫🍽️ Ты не слабая 💪. Голодные диеты ломают гормоны 🧬 и гарантированно вгоняют в зажор 🍔😩. Это не твоя вина — это физиология. 🧠⚡ На канале ты получишь: 📉 Минус 3–4 кг жира в месяц без откатов ✅ 🍰 Вкусные десерты по правилу 80/20 🍫🥥 🏋️♀️ Тренировки каждый день 🤸♀️💪 🧠 Готовые рационы и разборы продуктов 🥗📊 🏆 Лайфхаки, которые убирают причину срывов 🧩✨ 🚀 Хватит ныть и гробить себя диетами — подписывайся на канал прямо сейчас! ⏰👇 ✅ Кнопка - ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ…
- 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., видео
🥦Рыбное филе в нежном йогуртовом соусе КБЖУ на 100 г: 110/12/4/6 Ингредиенты: Треска (или другая белая рыба) — 400 г Греческий йогурт/сметана 15% — 200 г Мука рисовая — 15 г Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Укроп свежий — 1/2 пучка Чеснок — 1 зубчик Специи — по вкусу Вода — 50 мл Оливковое масло — для жарки Приготовление: Подготовка овощей: нарежьте лук и морковь, обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Добавление рыбы: нарежьте рыбу кубиками, добавьте к овощам. Тушение: протушите до испарения влаги, добавьте муку. Приготовление соуса: смешайте йогурт/сметану с измельчённым…
- 0 просмотров, 06 июл. 2026 г., видео
🔣Кабачково-творожные лепёшки с сыром Ингредиенты: Кабачок-200 гр Чеснок-1 зубчик Творог- 70 гр Яйцо С2- 1 шт Легкий сыр-30 гр Разрыхлитель-1/3 ч л Рисовая мука- 45 гр Соль- по вкусу Приготовление: Кабачок натереть, посолить, перемешать и оставить постоять минут 10. После отжать от лишней жидкости. Добавить к кабачку измельченный чеснок, творог, яйцо, натертый сыр, разрыхлитель, муку и соль. Перемешать. Готовить на гриле или в вафельнице 4-5 минут. Можно приготовить на сковороде, обжаривая с двух сторон до золотистого цвета. Приятного аппетита!❤️