Мое здоровье в мессенджере MAX — 5 307 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мое здоровье»

1. 106 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные…

   
2. 1.2K просмотров, 18 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   ❤️ Как сон влияет на сердце? Во время полноценного сна пульс и артериальное давление обычно снижаются. Благодаря этому сердечно-сосудистая система получает необходимый отдых. Казалось бы, обычной ночной сон. Но его значение трудно переоценить. Хронический недосып и плохое качество сна связаны с: ▫️ повышением артериального давления ▫️ нарушением обмена сахара и жиров ▫️ усилением нагрузки на сердце ▫️ более высоким риском инфаркта и инсульта Большинству взрослых рекомендуется спать 7–9 часов и по возможности придерживаться стабильного режима. Что немаловажно, организму легче…

   
3. 1.1K просмотров, 6 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   🦷 Почему ребёнок скрипит зубами? Скрежет или сильное сжатие зубов называют бруксизмом. У детей он нередко возникает во сне, и, что интересно, точную причину удаётся определить далеко не всегда. Возможные факторы: ▫️ стресс и эмоциональное напряжение ▫️ беспокойный сон ▫️ храп и нарушения дыхания во сне ▫️ привычка сильно сжимать челюсти Если вы заметили, что зубы ребёнка начинают стираться, появилась чувствительность, боль в челюсти или утренние головные боли, важно показать его детскому стоматологу. Лучше не откладывать. 📌 Если ребёнок громко храпит, дышит ртом или во сне заметны…

   
4. 649 просмотров, 5 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Дарим 1 кг рыбки к заказу! Настоящая, вкусная рыба прямиком из Астрахани! Нашу рыбу хвалят во всех уголках России уже много лет! Невозможно оторваться, вкусное мясо, свежий аромат, идеальная просолка! Выберите отдельно или набором( дешевле) 👍 Быстрая доставка от 2х дней! ✨ Успей забрать свой подарок! ⚡ Сегодня дарим 1 кг рыбки в подарок! Посмотреть каталог #реклама max.ru О рекламодателе

   
5. 687 просмотров, 1 реакций, 22 июн. 2026 г., видео

   Освойте профессию Разработчика с нуля Хотите работать в IT, но кажется, что без технического образования уже поздно начинать? Курс разработан специально для тех, кто приходит в профессию с нуля. Вы сможете: ✅ Попробовать 6 направлений в IT ✅ Выбрать наиболее интересную профессию ✅ Освоить нейросети для решения рабочих задач ✅ Получить практический опыт ещё во время обучения Основной акцент сделан на практике, а не на бесконечной теории. 85% выпускников находят работу в течение 3 месяцев после завершения обучения. 💰 Сейчас обучение доступно со скидкой до 60%. Оставьте заявку и…

6. 912 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   🤕 Почему по утрам может болеть голова? Причин утренней головной боли может быть несколько. На первый взгляд они кажутся неочевидными, но встречаются довольно часто. ▫️ недосып или нарушенный режим сна ▫️ храп и остановки дыхания во сне ▫️ скрежет зубами и напряжение челюстей ▫️ обезвоживание или алкоголь накануне ▫️ резкая отмена привычного кофеина ▫️ частый приём обезболивающих Если головная боль по утрам повторяется, становится сильнее, сопровождается громким храпом, дневной сонливостью, тошнотой или нарушением зрения, важно обратиться к врачу. Не стоит надеяться, что всё пройдёт…

   
7. 900 просмотров, 3 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

   Курс по гирудотерапии. 17 практических занятий и лекции Обучение подходит как для специалистов с медобразованием, так и без. ✅ Преподаватели - практикующие врачи. ✅ Очно в Барнауле и онлайн по РФ. ✅ Выдача документов об образовании. ✅ Демократичные цены. Подайте заявку на нашем сайте! Узнать больше #реклама altmi.ru О рекламодателе

   
8. 933 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   👵 Как снизить риск падений у пожилых? Падения — вовсе не обязательная часть старения. Примечательно, что во многих случаях их можно предотвратить, если заранее обратить внимание на простые, но важные вещи. Что действительно помогает: ▫️ убрать провода, скользкие коврики и лишние предметы с проходов ▫️ обеспечить хорошее освещение, особенно ночью ▫️ установить поручни в ванной и у лестниц ▫️ носить устойчивую обувь с нескользкой подошвой ▫️ регулярно выполнять упражнения на силу и равновесие ▫️ проверять зрение ▫️ обсудить с врачом головокружение и лекарства, которые могут вызывать…

   
9. 764 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Прыщи, черные точки и жирный блеск? Попробуйте Carbon Theory с активированным углем и маслом чайного дерева. Мыло эффективно борется с высыпаниями и контролирует жирность кожи без ощущения сухости и стянутости. Подходит для проблемной, жирной и комбинированной кожи. Используйте промокод CARBON30 и получите скидку 30%. Подробнее по ссылке. Узнать больше #реклама wildberries.ru О рекламодателе

   
10. 779 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. В зависимости от сложности. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор…

    
11. 879 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

    🦶 Как ухаживать за стопами после 50? С возрастом кожа на стопах становится суше, ногти могут утолщаться, а даже небольшие повреждения заживают медленнее. Именно поэтому регулярный и бережный уход становится особенно важным. Казалось бы, простые привычки. Но они действительно имеют значение. ✅ Мойте ноги тёплой, а не горячей водой и тщательно вытирайте их, особенно между пальцами. ✅ Не распаривайте стопы слишком долго. ✅ Наносите крем на сухую кожу, избегая области между пальцами. ✅ Подстригайте ногти прямо, не слишком коротко, а острые края аккуратно сглаживайте пилочкой. ✅ Носите удобную…

    
12. 866 просмотров, 3 реакций, 20 июн. 2026 г., видео

    Живая вода без фильтров и химии — прямо у вас дома Большинство систем очистки воды работают по одному сценарию: фильтры - картриджи - постоянные замены. Но существует другой подход — без фильтров и постоянных затрат. На бесплатном вебинаре разбирают: — как аппарат ПВВК работает с обычной водой — за счёт чего обходятся без фильтрации и химии — какие ошибки чаще всего допускают при выборе очистки воды — кому такой подход подходит, а кому — нет Регистрируйтесь на вебинар Зарегистрироваться #реклама 16+ pvvk.ru О рекламодателе

13. 851 просмотров, 2 реакций, 19 июн. 2026 г., изображение

    Бесплатный марафон «Точка опоры» Теория, практики и живая работа с психологами. Разберитесь, что запускает тревогу именно у вас, и соберите личный набор инструментов для восстановления внутреннего баланса. Онлайн в Zoom, 28 июня — 2 июля. Зарегистрироваться #реклама 16+ s.salebot.pro О рекламодателе

    
14. 879 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    🥗 Как питание влияет на состояние кожи? Питание не заменяет правильный уход и лечение, однако на внешний вид и здоровье кожи оно всё же влияет. Причём заметнее, чем кажется на первый взгляд. Для кожи особенно важны: ▫️ белок — для обновления тканей; ▫️ овощи и фрукты — как источники витаминов и антиоксидантов; ▫️ полезные жиры — для поддержания защитного барьера; ▫️ разнообразный и сбалансированный рацион. Примечательно, что у некоторых людей продукты с высоким гликемическим индексом — сладости, сладкие напитки и выпечка — могут усиливать проявления акне. Но универсальной «диеты для…

    
15. 815 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    🚽 Что делать при запоре у ребёнка? Запор — это не просто редкий стул. Куда важнее, что кал становится твёрдым и болезненным, а ребёнок начинает сдерживать позывы, потому что боится снова испытать неприятные ощущения. Именно этот страх нередко поддерживает проблему. ✅ Что можно сделать дома? ▫️ предлагать ребёнку достаточно воды; ▫️ добавить в рацион овощи, фрукты, крупы и бобовые; ▫️ больше двигаться и гулять; ▫️ спокойно высаживать на туалет после еды на 5–10 минут; ▫️ поставить под ноги устойчивую подставку; ▫️ не ругать, не торопить и не стыдить ребёнка. Что немаловажно, спокойная…