«Соседи тут». Спортивный семейный фитнес-клуб на Петроградке в мессенджере MAX — 29 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала ««Соседи тут». Спортивный семейный фитнес-клуб на Петроградке»

1. 23 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Заниматься в тренажёрном зале вместе — это отдельный вид свидания 😎 Без брони столика и свечей — просто час рядом, который вы проводите с пользой для тела и души. Можно заниматься по разным программам, выбирать разный вес и темп, но приходить в клуб вместе, поддерживать друг друга, а после тренировки обсуждать не только работу и домашние дела, но и то, как прошла тренировка🤗 А новые форматы для совместных тренировок можно протестировать на фестивале «Попробуй всё!»💪 Приходите вдвоём, тестируйте разные направления и найдите то, что захочется повторить вместе ❤️ Подробности — ЗДЕСЬ😊

2. 26 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Есть момент, который особенно приятно замечать на тренировке🔥 Ещё недавно привычный вес казался серьёзным испытанием, после подхода хотелось подольше посидеть, а последние повторения сопровождались мысленным: «Ну всё, это точно последнее». А теперь вы заканчиваете упражнение и понимаете: запас сил ещё есть💪 Возможно, тело уже адаптировалось и готово к прогрессии. Рассказываем, как понять, что пора двигаться дальше👇 1️⃣Привычная нагрузка стала ощущаться легче Вы выполняете то же количество повторений, но уже без прежнего напряжения. Дыхание не сбивается, движения остаются уверенными, а…

3. 38 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Сегодня мобильность — это один из главных трендов в фитнесе. Но не путайте эту тренировку с  растяжкой✋ 🙆Растяжка работает в первую очередь с мышцами, помогая им стать более эластичными и расслабленными. 🧎‍♀️‍➡️А мобильность — это другое. Это способность суставов двигаться свободно, безопасно и под контролем. Здесь в работу включаются не только мышцы, но и связки, фасции, суставы и нервная система. Приведем простой пример: человек может  быть гибким, но при этом не мобильным. Например, он может легко сесть на шпагат, но не выполнит присед с правильной техникой😩 На занятии мы работаем с…

4. 48 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Год назад у нашего клуба был первый день Первый гость Первая улыбка Первое «нам понравилось, мы придём ещё» Первый детский смех, который разлетелся по залу и сразу сделал это место живым А теперь «Соседи Тут» отмечают свой ПЕРВЫЙ день рождения🎂 29 июля мы хотим собрать тех, кто был рядом весь этот год, на закрытом семейном вечере. Не просто отметить дату, а встретиться, пообщаться, вспомнить, как всё начиналось, и провести время вместе уже не между тренировками, а в тёплой и неформальной атмосфере.  👨👩Взрослых ждёт фуршет, фитнес-истории от постоянных клиентов, розыгрыш приятных…

   
5. 45 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Фитнес-детектив: найди свою идеальную тренировку за 12 дней. В честь нашего Дня Рождения мы превращаем клуб в территорию экспериментов. Фестиваль «Попробуй всё!» — это челлендж, где каждый участник получает персональный трекер открытий💪 Уровень 1. Зал. Кардио и силовые — база, с которой всё начинается. Уровень 2. Группа. Любое направление от йоги до сайклинга — ловите командный драйв. Уровень 3. Персоналка. Индивидуальный разбор от топ-тренера — ваш путь к идеальной технике. Уровень 4. Выбор. Повторите то, что зацепило больше всего, и закрепите результат. Подробнее с расписанием занятий…

   
6. 49 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Если после тренировки хочется съесть всё сладкое, что есть дома, — вы не одиноки🫢 Часто так бывает, когда в рационе не хватает белка и сытости. Организм быстро ищет энергию, а мозг подсказывает самый простой вариант: шоколадку, печенье, булку. Но можно сделать иначе☺️ Белковое шоколадное суфле — вариант для тех, кто хочет сладкого, но не хочет выбиваться из режима. Оно помогает сделать рацион более сбалансированным, поддерживает сытость и отлично подходит как перекус в тренировочные дни. ❗️95 ккал и 13 г белка на 100 г Сладкое может быть частью нормального питания. Главное — выбирать…

   
7. 54 просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

   Сильная спина — основа красивой осанки и здорового движения. Мы собрали для вас топ упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать тренировки эффективнее. Запомните упражнения и добавляйте их в свою тренировку💪

8. 63 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

   Фото продаёт картинку.  Визит показывает реальность🤗 Фитнес-клуб не выбирают по фотографиям. Просматривая ленту соцсетей вы не почувствуете атмосферу зала, не оцените работу тренеров, не поймете, насколько вам комфортно в пространстве и хочется ли возвращаться снова.  Поэтому мы всегда за живое знакомство❤️ Вы можете прийти в наш клуб в любой удобный для себя день:   ✔️попробовать групповые занятия ✔️оценить тренажёрный зал  ✔️пообщаться с тренерами ✔️задать вопросы персоналу ✔️посмотреть клуб изнутри без фильтров и красивых ракурсов. Запишитесь на пробный визит и почувствуйте ритм жизни…

   
9. 63 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   Энтузиазм пропал, а абонемент остался? Сначала кажется: «Ну всё, куплю абонемент — и точно начну спортивную жизнь». А потом появляются дела, усталость, работа, «не сегодня» и «с понедельника». И вот абонемент лежит, а вместе с ним тихо подкрадывается чувство вины: «Зря потратил деньги», «опять не получилось», «надо было ходить чаще». ❌ Стоп. Не надо себя корить ❌ Забытый абонемент — это не напоминание о провале. Это возможность вернуться в зал тогда, когда вы готовы. Даже если был перерыв. Что поможет снова войти в ритм? 1️⃣ Начните с малого Не нужно сразу «отрабатывать» все…

10. 75 просмотров, 12 июл. 2026 г., видео

    Icoone — комфортная альтернатива классическому антицеллюлитному массажу. Если вы привыкли думать, что работа с целлюлитом, отёками и объёмами — это всегда синяки, сильное давление и ощущение «надо потерпеть», то аппаратный массаж Icoone вас приятно удивит🤗 Icoone сочетает в себе механическую стимуляцию, LED-свет и лазерное воздействие. Благодаря этому процедура работает комплексно:  •помогает улучшить микроциркуляцию •активизировать лимфоток •уменьшить отёчность  •улучшить качество кожи Аппарат прорабатывает не только поверхность кожи, но и подкожные ткани на глубину до 3 см. При этом…

11. 21 просмотров, 2 реакций, 12 июл. 2026 г., видео

    Icoone — комфортная альтернатива классическому антицеллюлитному массажу. Если вы привыкли думать, что работа с целлюлитом, отёками и объёмами — это всегда синяки, сильное давление и ощущение «надо потерпеть», то аппаратный массаж Icoone вас приятно удивит🤗 Icoone сочетает в себе механическую стимуляцию, LED-свет и лазерное воздействие. Благодаря этому процедура работает комплексно:  •помогает улучшить микроциркуляцию •активизировать лимфоток •уменьшить отёчность  •улучшить качество кожи Аппарат прорабатывает не только поверхность кожи, но и подкожные ткани на глубину до 3 см. При этом…

12. 31 просмотров, 2 реакций, 10 июл. 2026 г., видео

    Мы - единственный фитнес клуб в Петербурге, который предлагает тренировки для подготовки к серфингу. Присоединяйтесь! А завтра 11 июля проведем день на искусственной волне Вода.серф, где можно будет послушать очень понятную лекцию о сёрфинге от автора Энциклопедии серфинга Ирен Орейли, сделать с нами функциональную тренировку и попробовать сёрфинг. Специальное предложение для тех кто в первый раз: лекция + наша тренировка + 30 мин занятие на волне с инструктором + аренда оборудования = 5000₽ Запись через TG: @VodaandSurf

13. 36 просмотров, 3 реакций, 09 июл. 2026 г., видео

    Круговая тренировка: скучно не будет 🔥 Если обычные тренировки кажутся однообразными — вам на круговую. Здесь всё меняется быстро: упражнения, станции, инвентарь, темп. Только вы успели привыкнуть к одному движению — уже пора переходить к следующему💪 Работаем по кругу: силовые упражнения, функциональные движения, кардио-нагрузка, пресс, баланс и координация. Главный плюс круговой — за одно занятие включается всё тело👌 Тренер показывает упражнения, следит за техникой и помогает адаптировать нагрузку под ваш уровень. После занятия — усталость приятная, настроение бодрое, мышцы в…

14. 85 просмотров, 09 июл. 2026 г., видео

    Круговая тренировка: скучно не будет 🔥 Если обычные тренировки кажутся однообразными — вам на круговую. Здесь всё меняется быстро: упражнения, станции, инвентарь, темп. Только вы успели привыкнуть к одному движению — уже пора переходить к следующему💪 Работаем по кругу: силовые упражнения, функциональные движения, кардио-нагрузка, пресс, баланс и координация. Главный плюс круговой — за одно занятие включается всё тело👌 Тренер показывает упражнения, следит за техникой и помогает адаптировать нагрузку под ваш уровень. После занятия — усталость приятная, настроение бодрое, мышцы в…

15. 44 просмотров, 1 реакций, 05 июл. 2026 г., изображение

    Длительность отдыха зависит от цели тренировки: •при работе на выносливость и общий тонус достаточно 30–60 секунд •для мышечного роста оптимально 60–90 секунд •при силовой работе с большими весами пауза может составлять 2–3 минуты, чтобы восстановить мощность и сохранить технику Главный критерий — качество следующего подхода. Если техника разваливается, дыхание не восстановилось, а вес уже кажется личным врагом — отдых был коротким😬 И да, если между подходами вы успели ответить всем в мессенджерах, посмотреть сторис и забыть, какое упражнение делали — отдых явно затянулся…