ВЕГотовка. Веган, постные рецепты в мессенджере MAX — 906 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ВЕГотовка. Веган, постные рецепты»

1. 77 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Наш ВК https://vk.com/vegotovka

2. 132 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Постный греческий салат с тофу Ингредиенты: Для салата ▫️тофу — 320 г ▫️салат кучерявый — ½ пучка ▫️маслины — 12 шт. ▫️помидоры — 4 шт. ▫️лук красный — ½ шт. ▫️огурцы — 2 шт. ▫️перец болгарский — 1 шт. Для заправки ▫️оливковое масло — 5 ст. л. ▫️винный уксус — 4 ст. л. ▫️орегано сушеный — 1 щепотка ▫️соль — по вкусу Для маринада ▫️лимонный сок — 120 мл ▫️чеснок — 1 зубчик Способ приготовления: 1. В первую очередь приготовьте маринад для тофу. В глубокую миску налейте свежевыжатый сок лимона, добавьте к нему пропущенный через пресс зубчик чеснока. Тофу нарежьте кубиками, положите в…

   
3. 159 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ЛЕПЕШКИ Ингредиенты: 210 г (1,5 стакана) муки 7 г (1 1/4 чайной ложки) соли 56 г (1/4 стакана) веганского спреда или масла, комнатной температуры 100 г воды 100 г растительного молока Приготовление: 1. Смешайте муку и соль. 2. Добавьте воду, растительное молоко и перемешайте лопаткой до рыхлой массы 3. Добавьте масло, замесите тесто в шар. Разделите на 10-12 частей. 4. Оставьте тесто на 40-50 минут в комнатной температуры 5. Раскатайте из шариков тортильи, и обжарьте на разогретой сковородке с обеих частей до золотистости. Наш ВК https://vk.com/vegotovka

   
4. 154 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Запеченная брюссельская капуста с бальзамическим уксусом🌱 Наш ВК https://vk.com/vegotovka

   
5. 196 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ВЕГАНСКИЕ САБЫ Ингредиенты: Шарики: 1 столовая ложка оливкового масла 1 небольшая желтая луковица, нарезанная кубиками 2 зубчика чеснока, нарезанные кубиками 200 грамм шампиньонов, мелко нарезать 1 чайная ложка соли 1 чайная ложка орегано 1/2 чайной ложки черного перца 1/2 ч.л. чили 400 грамм консервированной белой фасоли сок 1 лимона 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки 1 1/4 стакана панировочных сухарей, (1 стакана в фарш и 1/4 для панировки) Соус: 400 мл томатного соуса + Булочки для сабов Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 175С 2. Разогрейте сковородку с масло для и…

   
6. 217 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ЛАПША С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ ТЕРИЯКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: Запеченные грибы: 300 грамм грибов 1 столовая ложка масла 1 столовая ложка рисового уксуса 2 столовые ложки кленового сиропа 2 столовые ложки соевого соуса 1 ч.л. тертого имбиря Лапша и овощи: 1 упаковка гречневой лапши соба 1 столовая ложка оливкового масла 2 измельченных зубчика чеснока ½ красного лука, нарезанного кубиками 2 пучка брокколи, разделить на соцветия 5 стеблей капусты кейл, нарезать мелкими кусочками Соус для лапши ¼ чашки соевого соуса 2 столовые ложки оливкового масла Сок 1 лимона 1 столовая ложка обжаренного кунжутного…

   
7. 222 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Наш ВК https://vk.com/vegotovka

8. 242 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ЗАПЕЧЕННАЯ ТЫКВА Ингредиенты: 2 тыквы, удалить семечки и нарезать кольцами 2 столовые ложки оливкового масла ½ чайной ложки соли и перца Дополнительные специи: Со вкусом карри: 1 ч.л порошка карри + ¼ чайной ложки кайенского перца Итальянские специи: 1 чайная ложка итальянских специй + ½ чайной ложки чесночного порошка. Копченый вкус: 1 чайная ложка копченой паприки + ½ чайной ложки орегано Пряный: 2 столовые ложки кленового сиропа + 1 чайная ложка корицы Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200С 2. Нарежьте тыкву кольцами и переместите в миску. Добавьте соль/перец, сбрызните…

   
9. 266 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ЗАПЕЧЕННЫЕ ТЫКВЕННЕ СЕМЕЧКИ Ингредиенты: 1 стакан тыквенных семечек 1 столовая ложка соли 2 чайные ложки растительного масла ВАРИАНТЫ СПЕЦИЙ: Со вкусом начос: 2 столовые ложки пищевых дрожжей ½ чайной ложки чесночного порошка ½ чайной ложки лукового порошка ¼ чайная ложка порошка чили ¼ чайная ложка соли Со вкусом тыквенного пирога: 1 столовая ложка сахара (или коричневого сахара) 1 чайная ложка специи для тыквенного пирога Со вкусом карри: 2 чайные ложки растопленного кокосового масла 1 чайная ложка карри 2 столовые ложки изюма (добавить за 1-2 минуты до конца готовки) Барбеккю: 1…

   
10. 269 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    СЭНДВИЧ С НУТОМ Ингредиенты: 2 ломтика хлеба 150 грамм отваренного или консервированного нута нарезанный красный лук нарезанный сельдерей 2 ч. л. яблочного уксуса 1 ч. Л. лимонный сок* черный перец и соль по вкусу руккола (по желанию) Приготовление: 1. Добавьте все ингредиенты кроме хлеба и рукколы в миску и разомните вилкой до консистенции пюре 2. Добавьте на ломтик хлеба рукколы, затем начинку и накройте другим кусочком хлеба 3. Разрежьте сэндвич и подавайте Наш ВК https://vk.com/vegotovka

    
11. 286 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    БАТОНЧИКИ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: ½ стакана фиников без косточек (около 15 фиников) ½ стакана орехового масла ¼ чашка кленового сиропа Щепотка соли 1 чашка овсяных хлопьев (слегка поджаренных на сковородке) 1 чашка кокосовой стружки Приготовление: 1. Поместите в кухонный комбайн финики, ореховое масло, кленовый сироп, соль и взбейте до консистенции пасты 2. Добавьте овсянку, кокосовую стружку и взбейте еще пару раз до густой, массы 3. Выложите массу в форму для выпечки и по желанию добавьте сверху кусочки шоколада 4. Поставьте в холодильник на 30 минут 5. Разрежьте на кусочки и…

    
12. 304 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ Ингредиенты: пюре из 2 бананов 1/4 стакана яблочного пюре или веганского йогурта 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта 2 столовые ложки миндального масла 3/4 стакана кленового сиропа 1/2 стакана сахара 1,5 чайной ложки разрыхлителя 1,5 чайной ложки соды 1/2 чайной ложки морской соли 1,25 стакана растительного молока 1 стакан просеянного какао 1 стакан крахмала 2,5 стакана муки Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 175С 2. Добавьте в миску банановое пюре, яблочное пюре, ваниль, миндальное масло и взбейте венчиком венчиком 3. Добавьте затем кленовый сироп, сахар,…

    
13. 309 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Простой рецепт пасты с соусом песто 🌱 Наш ВК https://vk.com/vegotovka

    
14. 340 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ОВСЯНОЕ МОЛОКО Ингредиенты: 6 чашек теплой воды 1 чашка овсянки 3 столовые ложки сахара 1 / 2 столовые ложки ванили 1 / 2 ч. л. соли Приготовление: 1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте в течении 30 секунд до измельчения 2. Процедите через марлю и жидкость перелейте в бутылку 3. Храните в холодильнике до 1 недели 4. Перед использованием встряхивайте Наш ВК https://vk.com/vegotovka

    
15. 350 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    МИНДАЛЬНЫЕ ВАФЕЛЬКИ Ингредиенты: 2 столовые ложки измельченных семян льна 330 мл несладкого миндального молока 1 столовая ложка уксуса 250 грамм муки 1 столовая ложка разрыхлителя ¼ ч. л. соли 2 столовые сахара 2 столовые ложки оливкового масла 1 ч.л. экстракта ванили по желанию Приготовление: 1. Смешайте семена льна и 3 ст.л горячей воды и оставьте на 10 минут настояться 2. Добавьте миндальное молоко, уксус, ваниль и взбейте все венчиком 3. Добавляйте постепенно сухие ингредиенты и замесите однородное тесто 4. Обжарьте тесто в вафельнице до золотистости Наш ВК https://vk.com/vegotovka