ГОТОВИМ С ОЛЬГОЙ НА СПОРТЕ в мессенджере MAX — 3 975 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГОТОВИМ С ОЛЬГОЙ НА СПОРТЕ»

1. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   С ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ ❤️

2. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   Здоровье женщины начинается не с лекарств. Оно складывается из ежедневных ритуалов заботы о себе. Тёплый травяной чай, спокойное дыхание, единение с природой, умение согреть тело и наполнить его энергией — вот что важно. Именно о таких простых, но очень важных моментах я всегда читаю в канале Марии Коноваловой — «Секреты женского здоровья». Мария — не просто врач. Она кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, эндокринолог, остеопат и эксперт восточной медицины с 25-летней практикой. Женщина, которая прошла огромный путь и стала наставницей для тысяч других женщин. И всё, что она говорит…

3. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   Ссылка ниже 👇

4. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   Вот ссылка 👇 https://max.ru/join/fqHOaHZHuReIxnSiOloGO05OVHTjk1LKxRDj4TgG5SQ

   
5. 0 просмотров, 08 июл. 2026 г., видео

   СУПЕР БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ 🔥 Нам потребуется 👇 ✅Творог 5% - 150 гр ✅Яйца - 2 шт ✅Ветчина из индейки - 50 гр ✅Помидор - 1 небольшой ✅Сыр - 30 гр ✅Соль по вкусу Процесс приготовления на видео 👍

6. 0 просмотров, 04 июл. 2026 г., видео

   ВЕНСКИЕ ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 👍 Нам потребуется 👇 ✅Яйца - 1 шт ✅Кефир - 250 мл ✅Мука рисовая - 170 г ✅Сыр - 30 гр ✅Разрыхлитель - 0,5 ч.л Начинка 👇 ✅Ветчина - 50 гр ✅Сыр сулугуни - 40 гр ✅Помидор - 1 небольшой Процесс приготовления на видео

7. 0 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

   ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С МАКОМ Нам потребуется ⤵️ ✔️Творог 1-2% - 220 г ✔️Яйцо - 1 шт ✔️Мука рисовая - 40 г ✔️Мак - 4 г ✔️Ягоды - 80 г ✔️Сах зам - по вкусу ✔️Сметана для подачи 10%- 35 г Приготовление ⤵️ 1️⃣Смешиваем все ингредиенты кроме сметаны 2️⃣Опускаем в кипящую воду на несколько минут, подаем с ягодами и сметаной Наслаждаемся 😋

8. 0 просмотров, 28 июн. 2026 г., видео

   КОНВЕРТИКИ С ГРИБАМИ Нам потребуется ⤵️ ✔️Лаваш бездрожжевой - 100 гр ✔️Шампиньоны- 200 гр ✔️Лук репчатый - 1 шт ✔️Яйца - 2 шт ✔️Соль по вкусу Процесс приготовления на видео ⤴️ Приятного аппетита 😋

9. 0 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ Нам потребуется ⤵️ ✔️Филе куриной грудки - 300 гр ✔️Помидор - 100 гр ✔️Натуральный йогурт - 70 гр ✔️Сыр до 30% - 50 гр ✔️Соль, специи по вкусу Очень вкусно! Приятного аппетита 😋

10. 0 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

    ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ КОСИЧКИ 🔥 Нам потребуется ⤵️ ✔️творог в брикете - 2 пачки ✔️яйцо - 2 шт + 1 желток для помазки ✔️сыр до 30% - 80 гр ✔️мука (я взяла обычную пшеничную) - 160 гр ✔️разрыхлитель - 6 гр ✔️соль ✔️кунжут для посыпки Выпекала 25 минут при 180 градусах. Советую обязательно попробовать 👍

11. 0 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК (2 порции) ✅Листья салата ✅Тунец консервированный натуральный- 150 гр ✅Сыр Фета - 70 гр ✅Помидоры черри - 8-10 шт ✅Масло оливковое - 1ст.л ✅Кунжут - 10 гр КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ 👇 307/ 27/ 17/ 6

    
12. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ХОЛОДНЫЙ СУП ГАСПАЧО (Не обычно, но очень вкусно) Нам потребуется ⤵️ ✔️Помидор -200 гр ✔️Огурец- 70 гр ✔️Перец болгарский- 70 гр чеснок - 1 зубчик ✔️Моцарелла - 50 гр ✔️Оливковое масло - 1 чл ✔️Копченая паприка по вкусу ✔️Петрушка или базилик по вкусу Приготовление ⤵️ 1️⃣Все овощи нарезаем достаточно крупно и перемалываем в блендере 2️⃣Добавляем соль, перец, лимонный сок 3️⃣Отправляем в холодильник на 1-2 часа ( можно больше) 4️⃣Перед подачей выкладываем моцареллу, поливаем маслом, посыпаем паприкой и зеленью Приятного аппетита 😋

13. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С КРЕВЕТКАМИ (2 порции) Нам потребуется ⤵️ ✔️Креветки очищенные - 300 г ✔️Яйцо - 3 шт ✔️мука цз - 30 гр ✔️кабачок - 700 гр ✔️Натуральный йогурт 2% - 100 гр ✔️масло растительное- 1 чл Приготовление ⤵️ 1️⃣Кабачок натираем на крупной терке, солим, перемешиваем и оставляем на 5-7 мин 2️⃣Креветки очищаем и если крупные, то режем 4️⃣Кабачок отжимаем от лишней жидкости 5️⃣Креветки, кабачок, яйцо, муку, соль и перец хорошенько перемешиваем 6️⃣Выпекаем на разогретой сковородке с двух сторон на капле масла ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС⤵️ В йогурт добавляем лимонный сок, любимые приправы ( у…

14. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ 🔥 (2 порции) Нам потребуется ⤵️ ✔️Куриная грудка - 250 гр ✔️Фасоль красная (консервированная) - 150 гр ✔️Яйцо - 2 шт ✔️Огурчики маринованные - ✔️Чеснок - 1 зубчик ✔️Соль по вкусу ✔️Сметана для заправки - 70 гр 1️⃣Куриную грудку и яйца отварить 2️⃣Все ингредиенты нашинковать 3️⃣Заправить сметаной КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 347 кал 41/ 12/ 16

    
15. 0 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    МИНТАЙ В ЛАВАШЕ Нам потребуется 👇 ✔️Рыба белая - 180 г ✔️Лаваш - 80 гр желток - 1 шт ✔️Йогурт натуральный 2% - 30 гр ✔️Сыр 30% - 30 г ✔️помидоры и лук по вкусу ✔️лимон, чеснок, горчица любимые приправы по вкусу Приготовление 👇 РЫБА В ЛАВАШЕ 1️⃣Смешиваем йогурт, чеснок, сок лимона, соль и специи 2️⃣Рыбу выкладываем на лаваш 3️⃣Рыбку смазываем йогуртом, сверху выкладываем лук, помидоры и заворачиваем в лаваш 4️⃣Выкладываем конвертики в противень и смазываем желтком 5️⃣готовим в духовке 180 гр 30 мин Приятного аппетита 😋