Удалённые посты — 🥑 ПП Рецепты

Лёгкий овощной салатик КБЖУ на 100 гр: 50.2/1.4/1.8/7 Ингредиенты: - капуста - морковь - болгарский перец - огурцы Ингредиенты для заправки: - пучок петрушки - лимон с кожурой 1/4 часть -...

Шоколадный овсяноблин с бананами и мягким творогом с пользой для моего организма КБЖУ на 100 гр: 126/7/5.6/15.2 Ингредиенты: - овсяные хлопья мелкого размера 40 гр - яйцо куриное 1 шт - молоко 4 ст...

Воздушный омлет в духовке, нежный, как я люблю — чтобы первый кусочек был как вздох счастья КБЖУ на 100 гр: 107/8.4/6.8/2.4 Ингредиенты: - яйца 6 шт - молоко 300 мл - соль 1/2 ч л - масло сливо...

Кабачково-сырные лепёшки для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 126.6/6.3/5/14.2 Ингредиенты: - кабачок 350 гр - соль - лёгкий сыр 80 гр - яйца 2 шт - соль/специи - разрыхлитель 1/2 ч.л - ...

Сырная паста 🍝 на 55 г белка 📌 Ингредиенты: 1. Макароны - 60 г 2. Творог зернистый 3% - 150 г 3. Моцарелла лайт - 30 г 4. Плавленный сыр - 30 г 5. Филе куриное - 100 г 6. Специи 📝 Рецепт: 1. О...

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ! Поздравляем вас с Пасхой христовой! Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу за 40 дней. Читайте ее каждый день с верой и надеждой, и Вы не поверите, как изменится Ваша...

🫐Королевская ватрушка с голубикой КБЖУ на весь пирог 690/70.4/19/59 Ингредиенты: - 220 гр творога 1% - 50 гр творога 5% - 70 гр цельнозерновой муки - 10 гр кокосовой муки (или любой другой) - 2 яй...

Обалденная похудительная запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 83/7.1/2.1/2.4 ⠀ Ингредиенты: - филе куриное 250 гр - кабачок 100 гр - шампиньоны 160 гр - яйца 2 шт - соль - приправа по вкусу 🥑 ПП Рецепты - ...

Чокопай без вреда для фигуры КБЖУ: 134/15/4/13 Ингредиенты: - Овсяная мука 50 гр - Какао 20 гр (можно шоколадный протеин) - Яйцо 1 шт - Молоко 100 мл - Мед 15 гр - Творог 100 гр - Желатин 5 гр - ...

Лёгкий и свежий салат без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 Ингредиенты: - салат айсберг - огурец - яйцо - филе куриное отварное - зелёный лук - консервированный горошек - соль по в...

Нежные и быстрые голубцы из пекинской капусты, которые я разрешаю себе на диете — и они работают КБЖУ на 100 гр: 104.6/12.3/2.1/8.9 Ингредиенты: - пекинская капуста - куриный фарш - лук - морковь -...

Ленивый хачапури на сковороде без лишних хлопот Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - мука 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - укроп по вкусу - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца 3 шт - филе бедра 250 гр - низкожирный сыр 30 гр Ингредиенты для заливки: - кефир 2,5% 100 мл - натуральный йогурт 125 гр - яйцо 1 шт ...

БЛИНЧИКИ В ДУХОВКЕ В 1 блинчике 60 ккал, 8,8 г белка, 3 г жира, 6,3 г углеводов- что соответствует низкожировому высокобелковому десерту РЕЦЕПТ НА 8 ШТ: - 250 гр мягкого творога (у меня обезжиренны...

ПП киш КБЖУ на 1 кусочек из 8: 159/14/12/10.26 Ингредиенты: - творог 250 гр - яйцо - мука рисовая или любая ц/з 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л - рыба 250 гр - брокколи 150 гр Ингредиенты для заливки:...

ПП пирожки за 10 минут - это идеальный завтрак или перекус КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты: - яйца 4 шт - лёгкий сыр 40 гр - цельнозерновая мука 40 гр - зелень 20 гр 🥑 ПП Рецепты - ...

Треугольники из тортильи с куриной начинкой Ингредиенты: * Тортильи (лепёшки) * Куриное филе — 400 г * Лук — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Сыр моцарелла — 150 гр * Растительное...

📝Салат белковый с курочкой Кбжу на всю порцию: 460 57,7/17,3/19 Творог зерненый - 200г Помидоры - 200г Филе куриное - 120г Лук сладкий - 50г Петрушка Соус Песто - 1 чайная ложка Помидоры нарезае...

Клубничный десерт🤩 Это такая простая идея для летнего десерта☀️ Ингредиенты: 60 г нарезанной клубники 60 г нарезанного кубиками ревеня 3 столовые ложки муки Пол чайной ложки разрыхлителя 3-4 столовы...

Очень простой и очень вкусный немецкий яичный салат⠀ КБЖУ на 100 гр: 146/3.9/11/7.3 ⠀ Ингредиенты:⠀ ⠀ - яйца 5-6 шт⠀ - огурцы маринованные 5-6 шт⠀ - зелёный лук 1 пучок - сметана/греческий йогурт - г...