Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного дольше 💪 Творог с овощами — отличный вариант без срывов ...

Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию 350-450 ккал 🔥 Белки 15-20 г �...

Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукурузой 🍚 Рис, консервированный тунец, кукуруза, огурец, зел...

ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная мука 100 г 🌾 Подсластитель по вкусу 🍯 Разрыхлитель 1 ч.л...

Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидоры черри 🍅 Соль специи по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию ~450...

Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г 🌾 Подсластитель по вкусу 🍯 Сливочное масло 5 г 🧈 КБ...

ПП десерт за 5 минут без вреда для фигуры 🍰 Ингредиенты на порцию Творог мягкий 200 г 🧀 Йогурт натуральный 100 г 🥛 Подсластитель по вкусу 🍯 Орехи любые 20-30 г 🌰 Ягоды свежие или замороженные 🍓...

ПП обед с курицей и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-200 г 🍗 Брокколи 100 г 🥦 Цветная капуста 100 г 🥬 Морковь 80-100 г 🥕 Листья салата горсть 🥗 Соль, перец, специи по вкусу 🧂 ...

Низкокалорийный салат для худеющих 🥗 Ингредиенты: Пекинская капуста — 150 г 🥬 Огурец свежий — 1 шт 🥒 Куриное филе (отварное) — 150 г 🍗 Кукуруза консервированная — 2 ст.л. 🌽 Сыр легкий (тертый) —...

ПП-Оливье: любимый вкус без лишних калорий🥙 Забудьте про тяжесть после праздничного стола! Тот самый вкус Оливье, но в облегченном варианте: вместо майонеза — йогурт с горчицей, вместо колбасы — соч...

ПП запеканка с курицей и сыром 🧀 Ингредиенты на порцию Куриное филе 400-500 г 🍗 Яйца 3 шт 🥚 Сметана или йогурт 150 г 🥛 Сыр 100-150 г 🧀 Соль, перец, специи по вкусу 🧂 Приготовление Куриное филе...

Топ 10 вкуснейших салатов на праздничный стол🔥😻🎄 Рецепты салатов у нас 👇👇👇 https://max.ru/join/0_B-cn7XyIewD_5r09rDJOiv1KQffbEG6EthDcZeoYU

Взбиваю картошку с яйцом!🔥 Давно забытый рецепт из СССР ! Пирожки теперь не делаю! Нашла рецепт проще и вкуснее! Ингредиенты - картофель - 1 кг - яйца - 3 шт... Рецепт полностью

Творожные бублики (вместо хлеба) 🥯🧀 Ингредиенты: Творог — 200 г ⚪️ Сыр тертый — 100 г 🧀 Мука (рисовая или пшеничная) — 50 г 🌾 Яйцо — 1 шт 🥚 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🥄 Укроп свежий — небольшой пу...

ПП куриные котлеты с грибами 🧀 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 500 г 🥩 Шампиньоны 200 г 🍄 Сыр твёрдый 80-100 г 🧀 Лук 1 шт 🧅 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 280-320 ккал 🔥 Белки 34-36...

Правило тарелки 🍽️ Визуальный гид по распределению продуктов в одном приеме пищи для поддержания баланса✨ • 50% — Клетчатка (Овощи и фрукты): Капуста, кабачок, салат, брокколи, шпинат, помидор, ог...

ПП тарелка с гречкой и яйцом 🍳 Ингредиенты на порцию Гречка отварная 150 г 🌾 Яйцо 1 шт 🍳 Авокадо 1/2 шт 🥑 Свекла отварная 100 г 🥬 Соль перец по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 350-400 ккал 🔥 Белки 12-...

ВСЕГО 1 ЛОЖКА СПАСЕТ ОГОРОД И СОРНЯКИ ИСЧЕЗНУТ Уже несколько лет использую этот способь борьбы с сорняками без всякой химии. Все соседи теперь тоже так делают. Необходимо добавить одну ложку…(читать ...

Вкусный ПП ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты: Филе бедра или грудки курицы — 400 г 🍗 Капуста — 300 г 🥬 Морковь — 1 шт 🥕 Лук репчатый — 1 шт 🧅 Сметана 10% — 150 г 🥛 Яйцо — 1 шт 🥚 Вода — 50 мл 💧 ...

ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 400-450 ккал 🔥 Белк...